Wszystko

Najnowsze

Archiwum

tusiatko
  • 3
#smuteczek #forma #silka
Jak mam wrócić do formy, jak już po pierwszym dniu mam zakwasy dosłownie wszędzie, że ledwo się podniosłam z łóżka ;_; Najgorzej to chyba ramiona, a wydawało mi się, że nogi bardziej ćwiczyłam... Dajcie jakiegoś protipa na zakwasy (╯︵╰,)
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KrisCane
  • 1
Proszę o radę, poszedłem dziś na siłke na czczo pierwszy raz chciałem zobaczyć jak to będzie, napilem się kawy i po dwóch ćwiczeniach nie miałem sily na nic, byłem na diecie zbierania masy a chciałem powoli przyszykowac się do redukcji ( eksperymentowalem ze śniadaniem) wróciłem do domu i troszkę mi się w głowie kręcić, czy to przez brak śniadania czy za duża ilość kofeiny? Napilem się troszkę Napalmu również :) #silownia
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gunwo
  • 10
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NewGuy
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
c.....o
c.....o
  • 1
@NewGuy: Jeśli masz tłuszczeps, to lepiej zacząć od basenu, a potem siłka. Tłuszcz i tak spalisz na siłce i nie bedzie z tego mięśni, a tak na basenie szybsza redukcja, zaoszczedzisz czas.
  • Odpowiedz
Gezino
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tusiatko
  • 5
#brzuszki #bebzol #silka

No juz 3 tygodnie regularnie codziennie robie brzuszki i widac efekty. Za jakis miesiac powinnam miec brzuch z kamienia, polecam :D

Oczywiscie, ze nie bede miala brzucha z kamienia, ale wyniki sa naprawde zadowalajace. Poza tym takie codziennie robienie brzuszkow pomaga w wyrobieniu przyzwyczajenia. Planuje do brzuszkow dolozyc jeszcze silke kilka razy w tygodniu, albo jakis fitness :)
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tusiatko
  • 2
@pumpkinguy: Robie sit upsy, crunch, legs up i planki. Musze dolozyc jakies na dolne partie brzucha, dzisiaj dorzucilam russian twist. Robie taki sobie 30 dniowy abs challenge, ale niedlugo sie konczy i albo od nowa go zrobie, albo sobie poukladam sama jakies cwiczenia. Gorna partia zaczyna sie ladnie rzezbic, dolna wiadomo, troche za malo ja cwicze, ale tak czy inaczej brzuch zaczyna ogolem nabierac lepszego ksztaltu. Nie mam nadwagi, praktycznie
  • Odpowiedz
tusiatko
  • 2
@pumpkinguy: Nie wiem czy sie odwaze zrobic zestawienie przed i po :D

@costadelsol: Dzieki :) Dlugo sie nie zabieralam za to, ale zaczelam miec za duzo kompleksow i sie po prostu wzielam do roboty :D Ale ciesze sie, ze widac juz jakies efekty, to mi daje wiecej motywacji.
  • Odpowiedz
weeden
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
somsiad
  • 135
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 31
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi