Wszystko

Najnowsze

Archiwum

alaskan_pipeline
  • 3
@scobos: nie ma badań które to potwierdzą, tylko mity powtarzane na kfd i sfd. chyba, że coś znajdziesz. a np dieta IF czyli przyjmowanie np 2500 kcal w ciągu 6-8h a przez resztę doby post jest potwierdzona badaniami (polecam np angielską wiki)
  • Odpowiedz
S.....u
S.....u
  • 3
#brnoc, Idę spacz, jutro trzeba wstać rano i pójść zapisać się do Pure'a, a przedtem przyszykowac grzywkę i ubrać się w najmodniejsze sportowe ciuchy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#pure #silka
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Spook
  • 2
@cekaone: przedział 6-12 powtórzeń wydaje się być rozsądny, choć i można robić więcej. Oczywistym jest, że im więcej powtórzeń tym powoli schodzisz z ciężaru. Ćwicz technicznie i energicznie - faza negatywna wolniejsza. Pamiętaj tylko, by nie ćwiczyć do upadku mięśniowego, zostawiaj sobie zawsze zapas.
  • Odpowiedz
Sepang
  • 0
@Sudokuu: widzę że nie jesteś w temacie. Pure to nie jest typowa siłownia, tylko lansiarnia do której przychodzą garniturowce i inni właściciele ajfonów żeby się zczekinować. Ceny karnetów, podpisywanie umów i organizacja samej siłowni zalatuje sektą. zajecia zorganizowane w grupach też szału nie robią - opinie kilku znajomych co dali się złapać na darmowy plecak.
  • Odpowiedz
Tapirro
  • 3
Puscilem sobie polskie radio w pracy. same pseudo suplementy na srake, schudniecie, krew, paznokcie, picie kawy i (jak twierdzi lektor - "to nie wstyd") problemy z potencja. Doszlo do tego, ze aakg w takim tabsie jest wiecej niz w niejednej odzywce :) #silka #silownia
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....d
g.....d
  • 1
Ktoś się orientuje jaki ciężar jest podnoszony podczas robienia pompek? Tak z ciekawości. Jest dzwignia, więc powinno to być łatwiejsze ;) powiedzmy długość do ramion 160 a waga 80kg.

#silka #fizyka
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
staa
  • 2
@gwynebleid: „zważ” swoje dłonie w pozycji jak do pompek (tylko pamiętaj żeby stopy opierały się na tej samej wysokości co płaszczyzna wagi), matematyka jest dla przemądrzałych;)
  • Odpowiedz
d.....k
d.....k
  • 1
#silownia #silka #mikrokoksy #pytaniedoeksperta Panowie, mam pytanie odnośnie tych pasków na sztandze, dzięki którym wiadomo gdzie ją chwycić. Mam taką amatorską bez. Miałem przylepione paski ze szkota, ale odpadły. Były przylepione co 10 cm. Czy te dległości są w jakiś sposób unormowane? Bo chciałbym sobie już takie sprayem na stałe zrobić, i fajnie by było, żeby to było zrobione profesjonalnie. ;)
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
r.....g
r.....g
  • 1
@doopchuck: Uchwyt średni taki, by po opuszczeniu sztangi na klatkę ramiona tworzyły z przedramionami kąt prosty. Wszystko zależy jak długie masz ręcę ;-)

@thekrolik: Wąskim atakujesz bardziej tricpes. Wyciskając tylko wąskim klaty nie zrobisz. Jak chcesz rozwinąć klatkę to rotuj ćwiczeniami co jakiś czas: wyciskanie płaskie, skos dodatni, skos ujemny, wyciskanie sztangielkami plasko, skos dodatni itd

http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/miesnie/15/miesien-klatki-piersiowej

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp
  • Odpowiedz
DamianParol
  • 2
@doopchuck: Z doświadczenia wiem, że większość osób trzyma sztangę za wąsko, przez co angażuje bardzo tricepsy zamiast klatki. Oczywiście w drugą stronę też można przesadzić, ale jeszcze nie spotkałem kogoś takiego.
  • Odpowiedz
k.....r
k.....r
  • 8
mirasy jutro pierwszy lipca i próbuję od tego dnia wskoczyć na ten słynny Intermittent Fasting, już próbowałem kilka dni - dość spoko, teraz chcę ogarnąć na serio razem z liczeniem kalorii. Może ktoś ze mną?

I dla tych co p------ą, że to tag tylko do odliczania:

8270-2=8268

nuta
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi