Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@KrylAntarktyczny: ciężkie
@KrylAntarktyczny: 30 kg wystarczy na początek.
@dzieciou: jaja z kaszy jaglanej ? tego się nie spodziewałem...
@Dijuna: no wiadomo, jakieś tam witaminki dodane, jaja duże więc dlaczego nie, skoro można reklamować jogurty light i suplementy diety, to takie jajo wcale nie takie kiepskie, a na odwrocie nawet był jakis przepis na coś z odzywka białkową :)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Ofensywnypiotr: spóżniles sie jakies 35 minut
@maciejpiotr_: polecam ;) jak poprosisz to pomagają bez problemu, bardziej kondycję robię tam
@maciejpiotr_: Wydaje mi się, że pomoże ci instruktor na każdej siłowni. O tego są. Tutaj znajdziesz jednak więcej odpowiedzi na nurtujące ciebie pytania: http://www.wykop.pl/wpis/14828267/siema-sportowe-swiry-jako-ze-wyjadaczom-z-tagu-nie/
W szczególności co do treningu. Sam bym chyba zaczął od stronglifts. Jestem zwolennikiem wolnych ciężarów, sam zaczynałem na maszynach i z perspektywy czasu widzę, że był to bardzo duży błąd. Martwy ciąg, przysiad to jednak podstawa i nie zrobisz tego na maszynach.
W szczególności co do treningu. Sam bym chyba zaczął od stronglifts. Jestem zwolennikiem wolnych ciężarów, sam zaczynałem na maszynach i z perspektywy czasu widzę, że był to bardzo duży błąd. Martwy ciąg, przysiad to jednak podstawa i nie zrobisz tego na maszynach.
@kamil-zimkiewicz: ✂️
@stoprocent: wygląda jak byś zrobił kulki gejszy dla dziewczyny :)
@TheHamlet: mnie śmieszy
konto usunięte via Android
Jak wyrobić łydy (część przy wewnętrznej stronie blisko kolana)?
#sport #kiciochpyta #silka #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pytaniedoeksperta
#sport #kiciochpyta #silka #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pytaniedoeksperta
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Lotczyk: przytyj do 120 kg, podtrzymaj 2-3 lata, zrzuc tluszcz i ciesz sie wiekszymi lydkami :D zobacz na grubasow, nie widzialem zeby ktorys mial kiedykolwiek slabe lydki:)
@Ofensywnypiotr: ale taguj #kaszajaglana
@Ofensywnypiotr: czo ten karmowski xD
O jak skisłem gromko Amelka xDD
Jak Stańczyk taki smutny
#silka #silownia #mikrokoksy #karmowskicontent #mecz
Jak Stańczyk taki smutny
#silka #silownia #mikrokoksy #karmowskicontent #mecz
źródło: comment_7aRGYTuwKHfOiGP9yuTR6kZzZSHLgGhl.jpg
Pobierz@inspektom: Do piwka pewnie walnął kasze jaglaną i pięć białek jaj z rodzynkami. POZDRO
@Ofensywnypiotr: siema sportowe świry
Mirki I Mirabelki!
Czy ktoś z Was ma możliwość załatwienia w #pracbaza karty #mulisport? Najlepiej dla dwóch osób.
#silka #benefit i w sumie zawołam #mikrokoksy
Czy ktoś z Was ma możliwość załatwienia w #pracbaza karty #mulisport? Najlepiej dla dwóch osób.
#silka #benefit i w sumie zawołam #mikrokoksy
@kowalska1991: tylko każda 2 karta jest droga ponad 100zł
@kowalska1991: to już zależy od tego ile będziesz chodziła i jak często :) ale ja niestety nie mogę załatwić (nie wiem czy jeszcze jest opcja w firmie)
Cienszko szuo, ale poszło ;-)
start 10.06 z wagi 91, teraz 78.2;-)
czas na stabilizacje ;-)
#mikrokoksy #silka #dieta #chwalesie #silownia
start 10.06 z wagi 91, teraz 78.2;-)
czas na stabilizacje ;-)
#mikrokoksy #silka #dieta #chwalesie #silownia
źródło: comment_Wsde0Tk2FblWbJ1FkBs10XFZwXaZsJQl.jpg
Pobierz
Trening
Chce urwać gałąź
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Bo sam trening to nie wszystko
Kolejny film z siłowni Sikor's Gym :)
z- 0
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Elo mirasy, do tej pory wrzucalem fote wagi, ale już jest na tyle poprawnie ze zrobie #pokazforme ;-)
waga aktualnie 82kg przy 183cm, zaczolem koło 10 czerwca z wagą 90-91kg.
Nie cwiczyłem od 5lat i raczej nie uprawialem sportu, dlatego jestem zadowolony z tych 2 miesięcy;-)
Nie mam foty z początku, ale gdzieś mam fote z zimy gdy probowalem coś ruszyc ale nie dalem rady :-( jak znajde, to za
waga aktualnie 82kg przy 183cm, zaczolem koło 10 czerwca z wagą 90-91kg.
Nie cwiczyłem od 5lat i raczej nie uprawialem sportu, dlatego jestem zadowolony z tych 2 miesięcy;-)
Nie mam foty z początku, ale gdzieś mam fote z zimy gdy probowalem coś ruszyc ale nie dalem rady :-( jak znajde, to za
źródło: comment_K4w6SMQNnMxyV3N07n8oUBPwado4AteE.jpg
Pobierz
@wielq: no gurwa napisz jasno, cały czas napinasz bebech jak do srania lub wciągasz? jak tak mozna?
@Jestem_Tutaj: Najatrakcyjniejsza meska postawa to wyprostowane plecy, podniesiona glowa i wciagniety(napiety) brzuch. Nie mam problemu z wysokim pozimem tkanki tluszczowej, a staram sie zawsze chodzic w takiej pozycji.
@Joxek: nie zaczniesz od dzisiaj , ale od 1 lutego tak? Już to widzę gruby leniu