Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Hej #mikrokoksy mam pytanie. Jakiego zakresu ciężaru używacie robiąc plecy na tego typu prostym wyciągu ? Bo od 1 lutego planuje domową wielką walkę zrzucania sadła (180cm 92cm ( ͡° ʖ̯ ͡°) ) opartą głównie o dietę, cardio (bieganie, steper, dużo ruchu) wspomaganą domową siłownią. Zamówiłem ławeczkę i hatle regulowanie 25kgx2 czyli 45kg w krążkach i chyba to będzie za mało na taki wyciąg żeby robić
@KrylAntarktyczny: ciężkie
@KrylAntarktyczny: 30 kg wystarczy na początek.
@dzieciou: jaja z kaszy jaglanej ? tego się nie spodziewałem...
@Dijuna: no wiadomo, jakieś tam witaminki dodane, jaja duże więc dlaczego nie, skoro można reklamować jogurty light i suplementy diety, to takie jajo wcale nie takie kiepskie, a na odwrocie nawet był jakis przepis na coś z odzywka białkową :)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Ofensywnypiotr: spóżniles sie jakies 35 minut
@maciejpiotr_: polecam ;) jak poprosisz to pomagają bez problemu, bardziej kondycję robię tam
@maciejpiotr_: Wydaje mi się, że pomoże ci instruktor na każdej siłowni. O tego są. Tutaj znajdziesz jednak więcej odpowiedzi na nurtujące ciebie pytania: http://www.wykop.pl/wpis/14828267/siema-sportowe-swiry-jako-ze-wyjadaczom-z-tagu-nie/
W szczególności co do treningu. Sam bym chyba zaczął od stronglifts. Jestem zwolennikiem wolnych ciężarów, sam zaczynałem na maszynach i z perspektywy czasu widzę, że był to bardzo duży błąd. Martwy ciąg, przysiad to jednak podstawa i nie zrobisz tego na maszynach.
W szczególności co do treningu. Sam bym chyba zaczął od stronglifts. Jestem zwolennikiem wolnych ciężarów, sam zaczynałem na maszynach i z perspektywy czasu widzę, że był to bardzo duży błąd. Martwy ciąg, przysiad to jednak podstawa i nie zrobisz tego na maszynach.
@kamil-zimkiewicz: ✂️
@stoprocent: wygląda jak byś zrobił kulki gejszy dla dziewczyny :)
@TheHamlet: mnie śmieszy
konto usunięte via Android
Jak wyrobić łydy (część przy wewnętrznej stronie blisko kolana)?
#sport #kiciochpyta #silka #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pytaniedoeksperta
#sport #kiciochpyta #silka #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pytaniedoeksperta
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Lotczyk: przytyj do 120 kg, podtrzymaj 2-3 lata, zrzuc tluszcz i ciesz sie wiekszymi lydkami :D zobacz na grubasow, nie widzialem zeby ktorys mial kiedykolwiek slabe lydki:)
@Ofensywnypiotr: ale taguj #kaszajaglana
@Ofensywnypiotr: czo ten karmowski xD
O jak skisłem gromko Amelka xDD
Jak Stańczyk taki smutny
#silka #silownia #mikrokoksy #karmowskicontent #mecz
Jak Stańczyk taki smutny
#silka #silownia #mikrokoksy #karmowskicontent #mecz
źródło: comment_7aRGYTuwKHfOiGP9yuTR6kZzZSHLgGhl.jpg
Pobierz@inspektom: Do piwka pewnie walnął kasze jaglaną i pięć białek jaj z rodzynkami. POZDRO
@Ofensywnypiotr: siema sportowe świry
Mirki I Mirabelki!
Czy ktoś z Was ma możliwość załatwienia w #pracbaza karty #mulisport? Najlepiej dla dwóch osób.
#silka #benefit i w sumie zawołam #mikrokoksy
Czy ktoś z Was ma możliwość załatwienia w #pracbaza karty #mulisport? Najlepiej dla dwóch osób.
#silka #benefit i w sumie zawołam #mikrokoksy
@kowalska1991: tylko każda 2 karta jest droga ponad 100zł
@kowalska1991: to już zależy od tego ile będziesz chodziła i jak często :) ale ja niestety nie mogę załatwić (nie wiem czy jeszcze jest opcja w firmie)
Cienszko szuo, ale poszło ;-)
start 10.06 z wagi 91, teraz 78.2;-)
czas na stabilizacje ;-)
#mikrokoksy #silka #dieta #chwalesie #silownia
start 10.06 z wagi 91, teraz 78.2;-)
czas na stabilizacje ;-)
#mikrokoksy #silka #dieta #chwalesie #silownia
źródło: comment_Wsde0Tk2FblWbJ1FkBs10XFZwXaZsJQl.jpg
Pobierz
Trening
Chce urwać gałąź
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Bo sam trening to nie wszystko
Kolejny film z siłowni Sikor's Gym :)
z- 0
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@iambatman: Szczerze - nie znam tej strony. Mam swoją dietetyczkę, z którą widuję się co jakiś czas i z nią konsultuję jadłospis.