macie jakieś sposoby aby zmusić się do jedzenia ?

@Let_Me_2_Be: Widziałeś kiedyś jak się karmi gęsi hodowane na Foie Gras? :P

Nie kupuj odzywek do poki nie masz diety (wnioskuje,ze nie masz, bo pytasz na ile starczy 350g bialka). Bialko powinienes spokojnie dostarczyc z jedzenia. Gainer - ostatecznosc. I tak bedziesz musial #!$%@?, chyba, ze chcesz sie odzywiac samym gainerem.

@power_user: #kultura xD

@levelus: #kultura'styka xD

@mAngelo: mówisz, że zaczynasz samodoskonalenie, a chcesz, żeby ktoś Ci podsunął kompendium wiedzy, encyklopedię i instrukcję obsługi siłowni. Powodzenia, skoro sam nie potrafisz sobie poradzić ze skompletowaniem wiedzy.

@ArTwo: nie jedz żółtego śniegu

@ArTwo: odkładaj ciężary na miejsce

@mlodyinaiwny: zobaczysz po redukcji że miałem rację

@lukiczaja: Te wędzone łososie z Biedry są boskie <3 Chociaż cena z tą ilością wychodzi troszkę drogo :<

Muszę jednak kupić i zrobić takie cuś, lubię lodową ;)

@betonkomorkowy:

#!$%@? sterydy, żeby wygrywać zawody

hurr durr nie wstrzyknę sobie niczego, bo to byłoby oszustwo

xD

@Pies_chory: do you even lift?

@Pies_chory: spoko, chętnie pochodzę dalej na siłkę.

@mlodyinaiwny: nigdy

@mlodyinaiwny: największa partia mięśni, będziesz najbardziej "#!$%@?"

@mlodyinaiwny: @Khaine: to walić czy nie?

@eliesu: 2/10 bo się starałeś

@tasiemiec_uzbrojony: tak, w środy i piątki zwiekszasz

@tasiemiec_uzbrojony: zobacz jak się będziesz czuł po samym drążku, jak będziesz miał siłę to rób, ale żebyś następnego dnia nie płakał

@magicznyKrzysztof: osłabiony organizm + siłownia + sauna ?

Pokaż spoiler

@magicznyKrzysztof: "wypocić" możesz się w łóżku, a ty chcesz organizm obciążony chorobą leczyć dorzucając obciążenie spowodowane wysiłkiem fizycznym + sauna

@dimer: chyba grafik lagi miał XD

@pogop: pierwsza okładka zrobiona w IE :D

@mlodyinaiwny: pomidory suszone do kieszonek...

@zenon_undercover: #bylopierdyliardrazy

@geomag42: http://www.wykop.pl/link/1759146/v-unit-my-slowianie/

@betonkomorkowy: to nie podejście tylko prawda, uczyli mnie tego niedawno na kursie instruktorskim.

Tak to ja w miniaturce i wszyscy się śmieją na mirko, że mam plecy w miniaturce i że to żałosne, a ja ciągle #!$%@? mam..

@Sarza01 lepiej mieć plecy w miniaturce niż dupę na plecach ;-)

@mlodyinaiwny: No to prawidłowo. Może problemem jest połączenie plecy + barki, mięśnie naramienne pracują również przy ćwiczeniach na plecy i stąd może się brać późniejsza "niemoc" , z moich obserwacji wynika, że większość osób poleca ćwiczyć barki na osobnej sesji treningowej, sam tak robię, czasami dorzucę sobie parę ćwiczeń na przedramiona. Ale jeżeli wcześniej tak ćwiczyłeś i są pozytywne efekty to może być chwilowa niedyspozycja związana z czymś innym :)

@mlodyinaiwny: Jak czegoś nie wiesz śmiało pytaj przez tag #mikrokoksy , zawsze znajdzie się ktoś, kto pomoże, możesz też wiedzy poszukać na forach internetowych typu kfd, sfd. Tu masz fajny atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp , dorzucę jeszcze poradnik dotyczący diety napisany przez @DamianParol http://www.wykop.pl/wpis/4406349/dieta-mikrokoksa-to-moj-pierwszy-ale-jesli-inicjat/ . Nic tylko ćwiczyć :)

@Swiezutki: http://www.wykop.pl/tag/silownia/autor/zgas/

@Swiezutki: Trening FBW a później split, z supli białko, kreatyna, carbo :)

@mlodyinaiwny: białkiem

@mlodyinaiwny: papirusem, choć nie wiem czy to zdrowe, marki knorr to chyba jest

@Szarlejowiec: @bartzov: student open 69 zł, teraz jest jakaś dość długa promocja.

@Szarlejowiec: http://www.mogilska.fitnessplatinium.pl/promocje

Jeszcze prawie rok:) ja tez na Lea chodzę i mam 69 zł.