Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Qantas
Qantas
  • 2
Nie kupuj odzywek do poki nie masz diety (wnioskuje,ze nie masz, bo pytasz na ile starczy 350g bialka). Bialko powinienes spokojnie dostarczyc z jedzenia. Gainer - ostatecznosc. I tak bedziesz musial w--------c, chyba, ze chcesz sie odzywiac samym gainerem.
  • Odpowiedz
mAngelo
mAngelo
  • 2
Dziś zaczynam samodoskonalenie, w tym przypadku siłownie. Może ktoś z naszego zgromadzenia może podesłać linki z info. od czego zacząć, jakies rozpisane treningi miesiąc po miesiącu, "how to" jeśli chodzi o poprawnie technicznie wykonywanie ćwiczeń ?

Będę mega wdzięczny

#silownia

#silka
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enjoi
  • 2
@mAngelo: mówisz, że zaczynasz samodoskonalenie, a chcesz, żeby ktoś Ci podsunął kompendium wiedzy, encyklopedię i instrukcję obsługi siłowni. Powodzenia, skoro sam nie potrafisz sobie poradzić ze skompletowaniem wiedzy.
  • Odpowiedz
mAngelo
mAngelo
  • 1
nie no byłem ;) ten admin siłowni ( trener? ) rozpisał mi wszycho, ale generalnie początek to przyzwyczajenie mięsni to pracy
  • Odpowiedz
ArTwo
  • 1
Wybieram się dzisiaj pierwszy raz w życiu (lol) na siłownię i nie wiem czy istnieją tam jakieś niepisane zasady; które trzeba by znać żeby nie popełnić jakiegoś faux pas. Jakieś rady?


#silownia #silka #mojpierwszyraz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Skaje
  • 1
@lukiczaja: Te wędzone łososie z Biedry są boskie <3 Chociaż cena z tą ilością wychodzi troszkę drogo :<

Muszę jednak kupić i zrobić takie cuś, lubię lodową ;)
  • Odpowiedz
tasiemiec_uzbrojony
  • 4
4819,5 - 1,5 = 4818

#roknasilowni #silownia #silka #fbw #plantreningowy #zmianywzyciu

Niedawno pewien pomocny mirek polecił mi plan treningowy FBW, przyznam że byłem sceptyczny, bo całe życie jechałem na dzielonym. Ale przekonałem się do tego FBW i pomyślałem że warto spróbować, oczywiście zmodyfikowałem gotowca pod siebie (a mianowicie dodałem wtorek; zastanawiam się czy jeszcze szrugsów nie dorzucić i w poniedziałek zmieniłem z
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi