Za trzy tygodnie planuje udać się pierwszy raz na siłownie i uczęszczać tam 2/3 razy w tygodniu po 1/2h. Chcę przybrać mięśni w łapkach oraz schudnąć z 100 kg -> 90 kg (183 cm wzrostu mam).
Trochę czytałem na internecie i przy wyrabianiu „mięśni” warto jest brać kreatynę około 5g/dzień oraz białko serwatkowe 30g po treningu. Tylko nie wiem czy najpierw zrzucić 10 kg (rower, bieżnia) czy wziąć się najpierw za budowęPokaż całość

Tutaj się zapytam bo gdzie?
Jestem biegaczem i od miesiąca wcinam białeczko w prochu.
Ostatnio kupiłem takie jak na foto, no i wszystko spoko jeżeli chodzi o rozpuszczanie, czy tam smak (bo jest bez smaku xd)

Muszę kupić nowe opakowanie i zapytam czy to jest OK, czy raczej kupić jakieś inne?

#mikrokoksy #silownia #bieganie #sfd #bialko

#rozdajo #studbaza #uniperks #wyniki

Lista mirków, którzy wygrywają vouchery 25 PLN na Pyszne:
@MondayPL
@Pokaż całość

Planuje okres redukcyjny (8 tygodni), wiadomo wysoka podaż białka, dodane cardio. Pytanie jednak, czy warto interesować się spalaczami tłuszczu? Chciałbym jak najefektywniej przepracować ten okres i zejść do jak najniższego % BF, aby móc sobie zrobić jeszcze z dwa miesiące masy przed wakacjami. Pytanie czy warto do tego dodać jakiś spalacz tłuszczu? Czy jest to syf, ala BCAA? :D

#suplementy #silownia #kfd #sfd #Pokaż całość

#rozdajo #studbaza #zadarmo 8 voucherów 25 pln na pyszne dla studbazy

Jestem współzałożycielem stronki uniperks, która udostępnia zweryfikowanym studentom dostęp do programów zniżkowych największych w pl firm. Już teraz na naszej platformie są mega oferty od takich firm jak Samsung, HP, Acer, Kuchnia Vikinga, SFD, TaniaKsiążka, Crocs czy Sephora.

Rozwijamy się dynamicznie i rozpoczynamy współpracę z kolejnymi dużymi markami, ale chcemy mieć 100% pewności, że naszPokaż całość

Czy #kfd albo #sfd mają jakieś karty podarunkowe do swoich sklepów? Najlepiej w formie fizycznej

Mireczki szanowne z działu #mirkokoksy ile brać tego białaczka. Mam 184cm/77 kg wagi i sporo biegam. Zero alko od paru lat, wydaje się, że w miarę dobrze się odżywiam.

Doradzicie coś?

#bieganie #silownia #redukcja #bialko #kfd #sfd

Wie ktoś gdzie mogę kupić HCG i clomid które nie są lewe? Albo gdzie dostać receptę? Poszedłem do lekarza POZ mówię mu że brałem teścia przez 3 miesiące nawet na receptę parę razy a on żebym u zaświadczenia przyniósł? ( ͡º ͜ʖ͡º) Od lekarza który brał 300 zł za receptę online chce zaświadczenia XD tamtego nie ma pod telefonem, gdzieś wyjechal. #sterydy #sfdPokaż całość

Jaki jest sens kupować sosy jeżeli ten termin na kfd to 10 dni? O co chodzi? Toć czasem zwykły sos potrafi u mnie stać i z 3/6 miesięcy... Serio? Czy z tą datą to jakiś fake? Jak wyglądają sosy z kfd albo innych firm niskokaloryczne?
#kfd #sfd #silownia #dieta

Która apteka internetowa jest najlepsza / najtańsza?

Musze kupić zestaw witamin, b, c, ashwagandhe, karoten, omega3, kolagen itp.

Gdzie można dostać najtaniej? Niby pokazuje mi że w sklepie #sfd jest to wszystko ale jakoś do mnie nie przemawia, każdy ich produkt na ich stronie ma prawie 5 gwiazdek xD

#apteka #medycyna #zdrowie

Suplement z jąder i wątroby krowy, co myślicie?

#mirkokoksy #silownia #odzywki #sfd #pytaniedoeksperta #niebieskiepaski

#mirkokoksy #silownia #sport #zdroweodzywianie #dieta #sfd

Szukam poręcznego i łatwego do umycia blendera ręcznego, ile warto wydać na to urządzenie? Bo sa takie za 30zł i za 200zł
Głównie bym chciał do mieszania wody, mleka z białkiem i dodatkami, a może czasami jakis dodatek do owsianki, jogurtu

A może kupic takie wielofunkcyjne cholerstwo do wszystkiego w kuchniPokaż całość

#mirkokoksy #silownia #sport #zdroweodzywianie #dieta #sfd
Czy ktoś poleci mi jakis artykuł, post podsumowujacy wiedze na temat szejkerów, shakerów, tego kubka do mieszania białka
Albo konkretny model?

1. Lepszy jest plastik czy szkło ?
2. Czym to myjecie, żeby nie j----o - odrazu po użyciu przelałem wrzatkiem, potem płyn do naczyn i dalej j**iePokaż całość

Czy do tej kreatyny dodano trochę hormonu wzrostu?( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mirkokoksy #sfd #kfd

Znalazłem w szafie kilkanaście takich dań jak na foto, kiedyś kupiłem i mi się znudziło. Przeterminowane rok z hakiem. Jeść czy się zatruję?
#sfd #mikrokoksy

Jaka jest aktualnie promocja na sfd? Bo przez wtyczkę alerabat wskoczyło mi -15%, później -10%, teraz -12% i nie wiem czy czekać na coś lepszego czy już tylko będzie spadać, nawet nie wiem jaki kod został uwzględniony xD #sfd

#gielda
co się działo dziś na #sfd żadnego espi ani nic, a tu z rana -15% po to żeby wyhuśtać na +18%

Przypomniała mi się jedna rzecz związana z SFD. Mianowicie od jakiegoś czasu muszę brać większe dawki witaminy C ponieważ jeśli tego nie robię bolą mnie zęby. A więc:

Jak piłem sproszkowaną witaminę C rozpuszczoną w wodzie problemu nie było.
Jak piłem Kolagen Premium od KFD (gdzie dodają dużą dawkę witaminy C) problemu nie było
A gdy piłem Kolagen Premium od SFD z taką samą deklarowaną dawką witaminy C co od KFD nagle zęby znowuPokaż całość