17661,32 - 8,00 = 17653,32

8km

nie co tu pisac - roztrenowanie :)

#Pokaż całość

417552 - 29 = 417523

Po mieście w poszukiwaniu kiszki ziemniaczanej. Nie znalazłem.

W tym tygodniu to już 29km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw

17966,52 - 8,25 = 17958,27

#sztafeta #ruszwroclaw

418295 - 40 = 418255

Z @ZimnyKruk przypomnieć sobie co to znaczy rower ^_^

W tym tygodniu to już 40km!
#rowerowyrownik #ruszwroclawPokaż całość

418371 - 13 = 418358

@elady1989 po obiadku na rowerek wybyła,
bo się za nim już bardzo stęskniła

trochę tu, trochęPokaż całość

18037,22 - 7,68 = 18029,54

#sztafeta #ruszwroclaw

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

764790 - 2800 = 761990

#plywajzwykopem #ruszwroclaw

419119 - 26 - 31 = 419062

Sotota i niedziela. Mój ulubiony podjazd w rodzinnych stronach. Nowy sprzęt daje radę. Zauważalna jest większa sztywność oraz mniejsza masa. Na wiosnę bez problemu powinienem zrobić wszędzie PR. Mocniejsze hamulce zapewniają szybsze hamowanie i większą pewność, a co za tym idzie lepsze czasy na zjazdach.
Polubiłem ten rower!

Zaczyna być zdecydowanie za zimno, w krótkich spodenkach z nogawkami. Trzeba się wybrać Decathlona na małe zakupy świąteczne ;DPokaż całość

18081,71 - 6,06 = 18075,65

6km + spr

No i przyszedl czas na roztrenowanie. Tempo leniwe, choc rwalo do przodu. Do konca listopada 15km max tygodniowo. Po drodze moze #squash #rolki albo #plywanie :)

#Pokaż całość

419169 - 12 - 13 - 12 - 13 = 419119

dom>praca>dom za poniedziałek i wtorek. Po drodze odebrany nowy nabytek :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

419641 - 5 = 419636

do biblioteczki po książeczki :)

W tym tygodniu to już 5km!
#rowerowyrownik #ruszwroclawPokaż całość

18252,63 - 4,29 = 18248,34

#sztafeta #ruszwroclaw

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

422041 - 34 = 422007

Las Rędziński czyli błotno-liściaste rewolucje :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

18548,14 - 10,25 = 18537,89

10km

Luzne bieganko. Wczoraj wieczorem pyklo pare piwek za duzo to tetno dzis masakra :)

#Pokaż całość

780940 - 2550 = 778390

nie ma to jak z 10 sekundowym wyprzedzeniem przewidzieć pęknięcie paska w okularkach ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#plywajzwykopem #ruszwroclaw

18734,44 - 22,57 = 18711,87

Motywujecie tymi swoimi wpisami :D Wczoraj odpoczywałem, więc dzisiaj miałem dużo siły na dłuższy trening. Pierwszy raz powyżej 20km w moim życiu :D

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

423936 - 36 = 423900

Mały przejazd przed obiadem. Było słońce, deszcz i oczywiście wiatr :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

18820,95 - 10,09 = 18810,86

10km - bieg niepodleglosci we wroclawiu

Zyciowka poprawiona o minute :) Pierwsza polowa biegu bez szalenstw, staralem sie trzymac ponizej 5min/km. Poza 1 km udalo sie bez problemu i tempo wyszlo 4:53, caly czas bieglo sie luzno i spokojnie. Druga polowa zaczalem przyspieszac i wyszla finalnie w tempie 4:46 ! :) Zostalo jeszcze sil na finisz i ostatni km wyszedl 4:33 !! Po tym biegu zaczalem wierzyc, ze jestemPokaż całość

794140 - 2700 = 791440

#plywajzwykopem #ruszwroclaw

424115 - 17 - 11 - 15 - 12 = 424060

dom>praca>dom za czwartek i piątunio. Po pracy polowanie na kask i oczywiście nie było koloru który chciałem :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość