Wszystko
Najnowsze
Archiwum
1130650 - 34 - 34 - 42 - 42 - 34 - 34 - 27 - 27 - 43 = 1130333
#pompujzwykopem #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
#pompujzwykopem #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
411932 - 25 = 411907
Nieudana wizyta w bibliotece. Kiszkę ziemniaczana w końcu udało mi się dostać i no drobne zakupy.
W tym tygodniu to już 51km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Nieudana wizyta w bibliotece. Kiszkę ziemniaczana w końcu udało mi się dostać i no drobne zakupy.
W tym tygodniu to już 51km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
412045 - 7 - 8 = 412030
praca - dom
piękna pogoda, końcówka przeziębienia, można śmigać :D
ale
praca - dom
piękna pogoda, końcówka przeziębienia, można śmigać :D
ale
412201 - 12 - 12 - 14 - 12 = 412151
Za wtorek i środę. Do pracy i z powrotem. Mokro :)
Statystyki:
Dystans:
Za wtorek i środę. Do pracy i z powrotem. Mokro :)
Statystyki:
Dystans:
16724,96 - 11,00 - 7,00 = 16706,96
Za ostatnie 2 dni. Dawno już nie odliczałem niczego ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#sztafeta #ruszwroclaw
Za ostatnie 2 dni. Dawno już nie odliczałem niczego ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#sztafeta #ruszwroclaw
@anonim1133: aaa ok :) to super że już działa
tamte dwie dodatkowe rzeczy zrobię jakoś niedługo, możliwe że na weekendzie
tamte dwie dodatkowe rzeczy zrobię jakoś niedługo, możliwe że na weekendzie
@tosyu: Nie wiem jak to dokładnie działa, bo sam z tego nie korzystam, ale po wpisach widzę, że jest z tym jakiś problem.
413292 - 26 = 413266
W tym tygodniu to już 26km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
W tym tygodniu to już 26km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
413385 - 12 - 12 = 413361
dom>praca>dom. Dojazd sponsorowany przez wiatr... szkoda że w złym kierunku :) a powrót z deszczem i przez chwile z gradem :)
Statystyki:
Dystans:
dom>praca>dom. Dojazd sponsorowany przez wiatr... szkoda że w złym kierunku :) a powrót z deszczem i przez chwile z gradem :)
Statystyki:
Dystans:
1132070 - 34 - 34 - 42 - 42 - 34 - 34 - 27 - 27 - 39 = 1131757
+ skrętne brzuszki z piłką 3 kg + normalne brzuszki z tą samą piłką.
#pompujzwykopem #ruszwroclaw
Wpis
+ skrętne brzuszki z piłką 3 kg + normalne brzuszki z tą samą piłką.
#pompujzwykopem #ruszwroclaw
Wpis
414541 - 142 = 414399
Jako że w moim sercu tylko #btwin wybrałem się do decatholna na zimowe zakupy. Kupiłem jak mi się wydawało wszystko. Spodnie zimowe, kurtkę, koszulę termoaktywną, rękawice i zimowe skarpety. Ale pierwsze kilometry szybko zweryfikowały brak najważniejszego. Ocieplaczy na buty...
Jechało się przez to tragicznie. Stopy mi zamarzły. Ale głowa na szczęście nie i przypomniałem sobie film chłopaków z GCN i kiedy tylko zobaczyłem pierwszy sklep zatrzymaliśmy się
Jako że w moim sercu tylko #btwin wybrałem się do decatholna na zimowe zakupy. Kupiłem jak mi się wydawało wszystko. Spodnie zimowe, kurtkę, koszulę termoaktywną, rękawice i zimowe skarpety. Ale pierwsze kilometry szybko zweryfikowały brak najważniejszego. Ocieplaczy na buty...
Jechało się przez to tragicznie. Stopy mi zamarzły. Ale głowa na szczęście nie i przypomniałem sobie film chłopaków z GCN i kiedy tylko zobaczyłem pierwszy sklep zatrzymaliśmy się
źródło: comment_S3PDeIZ2HN9DyrHk5PcD6Kl68HAMmJNs.jpg
Pobierz@kolkohyt: koc termiczny z apteki nie rwie się tak łatwo, a kosztuje podobnie
konto usunięte via Android
415746 - 172 = 415574
Życiówka z @krzysiekdw
W tym tygodniu to już 172km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw #100km
Życiówka z @krzysiekdw
W tym tygodniu to już 172km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw #100km
źródło: comment_eBCoExAhTGLR1fCFt3lfvbt70OoHlymM.jpg
Pobierz@metaxy: istotnie, ostatnie takie ekscesy w tym roku - wracaliśmy po ciemku i padło mi białe światełko, więc słabo. Na wiosnę będzie 200. ᕦ(òóˇ)ᕤ
konto usunięte via Android
416724 - 146 = 416578
#coffeeride i #kebabride do Ząbkowic Śląskich z @kolkohyt sponsorowany przez szczotkę do zębów, której zapomniał wziąć z rodzinnego domu (najgorzej, że musiałem ją potem wieźć!). Z Wrocławia przez Żórawinę, potem Strzelin i myk do Ząbkowic. Wiało dość mocno w mordę i było zimno – koło 0°C, więc zrezygnowaliśmy z podjazdu na Srebrną Górę. Ząbkowice to bardzo ładne miasto, najbardziej do gustu
#coffeeride i #kebabride do Ząbkowic Śląskich z @kolkohyt sponsorowany przez szczotkę do zębów, której zapomniał wziąć z rodzinnego domu (najgorzej, że musiałem ją potem wieźć!). Z Wrocławia przez Żórawinę, potem Strzelin i myk do Ząbkowic. Wiało dość mocno w mordę i było zimno – koło 0°C, więc zrezygnowaliśmy z podjazdu na Srebrną Górę. Ząbkowice to bardzo ładne miasto, najbardziej do gustu
źródło: comment_ocZV4r7ZcnAN5YS1Jtgvk2PFhD8A9hID.jpg
Pobierz@cherrycoke2l: widzę, że nie tracicie czasu chlopaky :D
Mirasy, ma ktoś rady dla leniwych? Trochę już biegałem. Nigdy jakoś bardziej regularnie niż 3 razy w tygodniu i bez planu treningowego. Najwięcej miałem determinacji przez 2 miesiące max. Później zapał mi opadał zwykle. Dystanse około 10 do 17km. Raz przebiegiem półmaraton w tym roku i od tamtej pory nic nie biegam.
Chciałbym zrobić maraton ale nie umiem wypracować systematyczności. Lenistwo wrodzone.
Urusł mi brzuch i chciałbym trochę wrócić do formy.
Macie
Chciałbym zrobić maraton ale nie umiem wypracować systematyczności. Lenistwo wrodzone.
Urusł mi brzuch i chciałbym trochę wrócić do formy.
Macie
@zbyasr: najlepiej ustalić sobie, że w te i te dni, o danej godzinie biegasz i tyle. Jak nie będziesz miał z góry ustalone, że masz o którejś godzinie się zabrać za trening, to będziesz to odkładał, aż sobie odpuścisz, a jak masz stałą godzinę i się już do tego przyzwyczaisz, to nawet nie myślisz o tym, że Ci się nie chce, po prostu idziesz.
Możesz też znaleźć sobie jakiegoś partnera
Możesz też znaleźć sobie jakiegoś partnera
417473 - 12 - 12 - 12 - 12 - 12 - 15 = 417398
dom>praca>dom za chłodną środę, słoneczny czwartek i deszczowy piątunio :)
Statystyki:
Dystans:
dom>praca>dom za chłodną środę, słoneczny czwartek i deszczowy piątunio :)
Statystyki:
Dystans:
praca - dom - weekend! :D
W tym tygodniu to już 30km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw