Wszystko
Najnowsze
Archiwum
15493,14 - 12,00 - 14,00 - 12,00 - 11,50 - 8,00 - 20,00 = 15415,64
Tydzień 2/21 #breakingtuforti do #gdanskmaraton.
Koniec wprowadzenia, czas się żyłować :) Poza konkretną siłą biegową weszły do roboty też fartleki, po najgorszym dostępnym dla mnie terenie :D
Tydzień 2/21 #breakingtuforti do #gdanskmaraton.
Koniec wprowadzenia, czas się żyłować :) Poza konkretną siłą biegową weszły do roboty też fartleki, po najgorszym dostępnym dla mnie terenie :D
404468 - 126 = 404342
Z @kolkohyt, @krzysiekdw i kawałek z @KierownikW10 do Brzegu. Głównym celem było oczywiście zaliczenie grudniowego Gran Fondo, tak że wpadło 12. w tym roku i mój challenge uwazam za udany. Poza tym weszło 6000 km w 2017. Powrót przez Oławę (z przystankiem w Marcu, gdzie pierwszy raz w życiu zamiast coli do zestawu wziąłem kawę, gdyż z powodu wycofania mojego ulubionego napoju gazowanego wraz
Z @kolkohyt, @krzysiekdw i kawałek z @KierownikW10 do Brzegu. Głównym celem było oczywiście zaliczenie grudniowego Gran Fondo, tak że wpadło 12. w tym roku i mój challenge uwazam za udany. Poza tym weszło 6000 km w 2017. Powrót przez Oławę (z przystankiem w Marcu, gdzie pierwszy raz w życiu zamiast coli do zestawu wziąłem kawę, gdyż z powodu wycofania mojego ulubionego napoju gazowanego wraz
@cherrycoke2l: gratuluję 6 tysięcy! :D
404575 - 35 = 404540
Challenge lasowy z @seeu, dzisiaj zaliczyłyśmy Małą Sobótkę oraz Las Rakowiecki.
W tym tygodniu to już 97km!
#rowerowyrownik #
Challenge lasowy z @seeu, dzisiaj zaliczyłyśmy Małą Sobótkę oraz Las Rakowiecki.
W tym tygodniu to już 97km!
#rowerowyrownik #
źródło: comment_0kcBWdRvpe41CcPK0LGI35fIH1hCtrbT.jpg
Pobierz
404749 - 36 = 404713
Z @krzysiekdw eksploracja nowo wyremontowanych wałów nad Widawą, trasę oceniam 9/10 ze względu na piko romantiko księżyc, który nam towarzyszył :)
W tym tygodniu to już 62km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Z @krzysiekdw eksploracja nowo wyremontowanych wałów nad Widawą, trasę oceniam 9/10 ze względu na piko romantiko księżyc, który nam towarzyszył :)
W tym tygodniu to już 62km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
15671,65 - 7,23 = 15664,42
5km + 5x100m + 1km
Rozruch przed jutrzejszym wrocławskim city trail.
#
5km + 5x100m + 1km
Rozruch przed jutrzejszym wrocławskim city trail.
#
@randy usuń z zegarka i dodaj jeszcze raz. Jak to i nowa bateria nie pomoże, to nic nie pomoże. U mnie nowa bateria padla po 2 tygodniach, stara działała rok. Może spróbuj jeszcze raz baterię zmienić. Powodzenia jutro, ja idę na Parkrun
@szczypek45: zrobilem jak mowiles i wyglada na to, ze sie uspokoil. Zauwazylem przy okazji, ze ta "nakretka" od baterii czasem moze sie krzywo zakrecic, co tez pewnie ma wplyw...
405222 - 14 = 405208
Pracbaza dzienna w super aurze, lubię jeździć jesienią :)
W tym tygodniu to już 26km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Pracbaza dzienna w super aurze, lubię jeździć jesienią :)
W tym tygodniu to już 26km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
405473 - 9 = 405464
Na miasto po ostatni element wykopocztowej układanki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na miasto po ostatni element wykopocztowej układanki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: comment_QcAY8dYtruvzsvgzPmfue0c1mDn8GEMX.jpg
Pobierz
@cherrycoke2l: w Finlandii szaleją za Salmiakki. Właśnie takie czarne coś. Tzn oni maja nawet wódkę i lody. Specyficzne ;)
@magrusia: Jadłem cukierki salmiakowe – te okolice, ale kopalnioki są słodkie, w przeciwieństwie do wspomnianych fińskich specjałów.
15863,81 - 8,87 - 6,01 = 15848,93
Hejka,
Coś tam było biegane podczas roztrenowania, ale poza tym był squash, wykopiłka, #wroclawskiewykopparty. Dziś pierwszy trening wg planu. Średnio szybkie 6km. Miało być wolno i spokojnie ale rwało do przodu, jutro trzeba się będzie bardziej pilnować :)
Hejka,
Coś tam było biegane podczas roztrenowania, ale poza tym był squash, wykopiłka, #wroclawskiewykopparty. Dziś pierwszy trening wg planu. Średnio szybkie 6km. Miało być wolno i spokojnie ale rwało do przodu, jutro trzeba się będzie bardziej pilnować :)
406272 - 12 - 12 - 12 - 12 = 406224
Do pracy i z powrotem za wczoraj oraz dzisiaj. Pogoda nadal znośna :)
Statystyki:
Dystans:
Do pracy i z powrotem za wczoraj oraz dzisiaj. Pogoda nadal znośna :)
Statystyki:
Dystans:
406528 - 12 = 406516
Do biblioteki i na myjnię :)
W tym tygodniu to już 12km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Do biblioteki i na myjnię :)
W tym tygodniu to już 12km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
408315 - 9 = 408306
Dzisiejsze kilometry po mieście.
W tym tygodniu to już 9km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Dzisiejsze kilometry po mieście.
W tym tygodniu to już 9km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
409270 - 60 = 409210
Wczorajsza wietrzna i wczesna przejażdżka na MTB z @seeu i @krzysiekdw :))) wiatr w twarz od 07:30, miodzio :D
W tym tygodniu to już 60km!
#rowerowyrownik #
Wczorajsza wietrzna i wczesna przejażdżka na MTB z @seeu i @krzysiekdw :))) wiatr w twarz od 07:30, miodzio :D
W tym tygodniu to już 60km!
#rowerowyrownik #
16198,59 - 12,00 - 14,00 - 14,00 - 15,00 - 18,00 = 16125,59
Drodzy sztafetowicze. Wracam na łamy tagu #bieganie wraz ze swoim najnowszym pomysłem, jakim jest #breakingtuforti podczas #gdanskmaraton, który będzie mieć miejsce 15 kwietnia 2018.
Tydzień 1/21 nastąpił po kilku tygodniowym rozruchu organizmu zastałego po roztrenowaniu. Całość mi się lekko przedłużyła, bowiem dostałem małego przeciążenia podczas startu w City Trail i musiałem chwilę odczekać...
Drodzy sztafetowicze. Wracam na łamy tagu #bieganie wraz ze swoim najnowszym pomysłem, jakim jest #breakingtuforti podczas #gdanskmaraton, który będzie mieć miejsce 15 kwietnia 2018.
Tydzień 1/21 nastąpił po kilku tygodniowym rozruchu organizmu zastałego po roztrenowaniu. Całość mi się lekko przedłużyła, bowiem dostałem małego przeciążenia podczas startu w City Trail i musiałem chwilę odczekać...
411567 - 12 - 12 - 13 - 12 = 411518
Do pracy i z powrotem za czwartek i piątunio :)
Statystyki:
Dystans:
Do pracy i z powrotem za czwartek i piątunio :)
Statystyki:
Dystans:
w tym roku Mikołaj przyjedzie do dzieci na rowerze :D
W tym tygodniu to już 32km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
źródło: comment_5fp5vdpWIhvJOfHulqpamYYKv8WiK6cX.jpg
Pobierz