Wpis z mikrobloga

18820,95 - 10,09 = 18810,86

10km - bieg niepodleglosci we wroclawiu

Zyciowka poprawiona o minute :) Pierwsza polowa biegu bez szalenstw, staralem sie trzymac ponizej 5min/km. Poza 1 km udalo sie bez problemu i tempo wyszlo 4:53, caly czas bieglo sie luzno i spokojnie. Druga polowa zaczalem przyspieszac i wyszla finalnie w tempie 4:46 ! :) Zostalo jeszcze sil na finisz i ostatni km wyszedl 4:33 !! Po tym biegu zaczalem wierzyc, ze jestem w stanie szybko biegac, tylko trza jeszcze troche sily zrobic i przestac byc grubasem ;)

#bieganie #biegajzwykopem #wroclaw

Statystyki:

Dystans: 10.09 km
Czas: ◷00:48:48
Średnie tempo: 4:50 min/km
Średnia prędkość: 12,41 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤166.1bpm
Maksymalny puls: ❤179bpm

#sztafeta #ruszwroclaw
  • 7
@randy: ładny czas - gratuluję! Ja zrobiłem ok. 56 minut, też życiówka. :D to znaczy, to było moje pierwsze 10 km w życiu, więc no, życiówka. :D Mogłoby być może i trochę szybciej, tylko początek miałem bardzo wolny w tym tłumie. W każdym razie - chciałem krócej niż w godzinę i wyszło.
@aikonek: gratulacje ! no taki jest bol na starcie zazwyczaj, ze trzeba sie w tlumie przepychac :) rozwiazaniem jest zostac koksem i startowac z pierwszej linii :)