Wszystko

Najnowsze

Archiwum

zieju94
  • 15
510650 - 2600 = 508050

Chciałbym przekazać kilka informacji osobom, które mają postanowienie w nowym roku chodzić na #basen i uprawiać #plywanie (szczególnie kieruję to do #wroclaw ).

1)Jeżeli pływacie wolno, robicie przystanki na odpoczynek to starajcie się przepuszczać osoby, które pływają szybko lub ciągiem - baseny są niestety nieźle obłożone i zazwyczaj nie ma szans na ciągłe wyprzedzanie na torze.

2)Jeżeli
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fidelis
Fidelis
  • 2
@zieju94: Ogólnie się zgadzam i popieram, ale mam zastrzeżenie do punktu 1), pływam słabo, wolno i tylko na grzbiecie, ze względów bezpieczeństwa pływam na skrajnym torze, często najmniej obleganym. I jak mi tam przyjdzie jakiś sprinter, to ja nie zamierzam jakoś szczególnie się skupiać na tym, żeby przypadkiem kogoś nie spowolnić.
  • Odpowiedz
zieju94
  • 5
@Fidelis: może nie doprecyzowałem- jak już płyniesz od jednej krawędzi do drugiej to spoko - każdy musi uszanować z jaką prędkością płyniesz. Natomiast jeżeli szykujesz się do przepłynięcia kolejnej długości to spójrz czy ktoś nie jest na Twoim ogonie- jeżeli tak to go po prostu przepuść. Ogólnie polega to na tym żeby specjalnie kogoś nie blokować- nie wpychać się przed daną osobę. Ty poczekasz 3 sekundy i nic nie stracisz,
  • Odpowiedz
randy
  • 12
9759,56 - 18,10 = 9741,46

18km

Ciężko szło. Czułem zmęczenie po 2 poprzednich ciezkich biegach. Dobrze, że jutro regen...

#
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
landu
landu
  • 9
9882,06 - 14,00 - 18,00 - 15,00 - 10,00 - 5,00 - 28,00 = 9792,06

Tydzień 7/21 #breakingtuforti do #gdanskmaraton.

Tydzień wypoczynkowy, czyli to o czym trzeba pamiętać gdy zwiększamy kilometraż od 6 tygodni. Większość treningów było biegami w tempie spokojnym. Jedynym godnym uwagi punktem był szybszy wtorek oraz sobotni wrocławski City Trail. Jeżeli chodzi o ten sprawdzian, to jestem z jego wyniku dość zadowolony. Mimo bardzo trudnej trasy
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randy
  • 8
10051,88 - 4,82 = 10047,06

5km city trail

czyli zabawy w błocie część 4 :) poprawa rekordu trasy o około minute. Biegło się ciężko. Nie dość, że błoto, to jeszcze czułem zmęczenie po wczorajszych podbiegach. Mimo to zadowolony :)

#
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
a-one
  • 16
370979 - 20 = 370959

Na zakupy... okrężną drogą :)

Statystyki:

Dystans:
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randy
  • 10
10167,87 - 14,32 = 10153,55

10km + 10x100m podbiegi + 2km

Dziś rano całkiem ciepło, 7 stopni, prawie bezwietrznie. Biegło się przyjemnie i na luzie. Tętno umarlaka dziś- mimo podbiegów, a wcale na podbiegach się nie oszczedzałem. Po bieganiu 20 min sesji rozciągania. Od kiedy codziennie rozciągam nogi te 15-20min problemy z achillesami zniknęły. Polecam ten stan :)

#
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randy
  • 11
10331,09 - 13,23 = 10317,86

10km + 10x100m rytmy + 1km

dzis lekko poszlo, mimo, że mocno zakatarzony :)

#
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randy
  • 15
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
elady1989
  • 25
375872 - 16 = 375856

W roku 2017 przejechałam 4355 km, co jest jak dotychczas moim największym rowerowym sukcesem i jestem z tego powodu naprawdę dumna! :D Jeżdżę praktycznie nieprzerwanie od lutego,co nigdy wcześniej mi się nie zdarzyło. Od września dojeżdżam na rowerze do pracy. Rower, rower #tylkorower !

4355 km było udokumentowane na endo i jak każdemu zdarzyło mi się parę razy jechać bez gps-a, więc pewnie byłoby kilka km
elady1989 - 375872 - 16 = 375856 W roku 2017 przejechałam 4355 km, co jest jak do...

źródło: comment_Jqqgdbyro0adClSDFQQiQDbSlmv4npih.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rdy
  • 1
@seeu: jak ta trasa z leszna na zachód wokół puszczy kampinoskiej? Bo chciałem sie tam kiedyś wybrać, wszystko inne z twojej mapy zwiedzone :P
  • Odpowiedz
randy
  • 13
10721,54 - 9,70 = 10711,84

bieg sylwestrowy w trzebnicy 10km

a wyszlo 9.71 :D No i to jest dla mnie koniec biegowego roku 2017. Nabiegałem 2430km, zyciowke na 10km poprawiłem o 3 min, w połmaratonie poprawiłem o 8min, wystartowałem pierwszy raz w maratonie i zrobiłem czas poniżej 4h. 2018 zapowiada sie jeszcze lepiej, bo już 2 obozy biegowe zaplanowane. I taki moj cel na 2018, żeby zrobić rocznie 3k km :) Czego Wam biegowe
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi