350990 - 58 = 350932
Pierwsze kilometry na nowym pomykaczu :)
W tym tygodniu to już 185km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Pierwsze kilometry na nowym pomykaczu :)
W tym tygodniu to już 185km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
4850,60 - 6,53 = 4844,07
Statystyki:
Dystans: 6.53 km
Wertykalnie: 45m(↑22m/↓23m)
Statystyki:
Dystans: 6.53 km
Wertykalnie: 45m(↑22m/↓23m)
351504 - 24 - 26 = 351454
Pracodomy za wczoraj i dzisiaj. Tydzień udany bo tylko raz w deszczu :)
W tym tygodniu to już 127km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Pracodomy za wczoraj i dzisiaj. Tydzień udany bo tylko raz w deszczu :)
W tym tygodniu to już 127km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
5115,70 - 10.07 = 5105,63
Aktywnej regeneracji ciag dalszy. Dzis 10km w tempie 6:05/km i przy hr 130. W tym tygodniu zostaje jeszcze rozruch w piątek 5km+5x100 i w sobote relaksacyjny start na biegówkach na 7km. Od niedzieli kolejny oboz biegowy w szklarskiej i 2 treningi dziennie + silka :) Musze przyznac, ze do tej pory jezdzilem na obozy co najwyzej pijackie, ale takie sportowe tez sa fajne :)
Styczen koncze z 324km na
Aktywnej regeneracji ciag dalszy. Dzis 10km w tempie 6:05/km i przy hr 130. W tym tygodniu zostaje jeszcze rozruch w piątek 5km+5x100 i w sobote relaksacyjny start na biegówkach na 7km. Od niedzieli kolejny oboz biegowy w szklarskiej i 2 treningi dziennie + silka :) Musze przyznac, ze do tej pory jezdzilem na obozy co najwyzej pijackie, ale takie sportowe tez sa fajne :)
Styczen koncze z 324km na
352144 - 25 - 25 - 27 = 352067
Wietrzna pracbaza za ostatnie 3 dni :)
W tym tygodniu to już 77km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Wietrzna pracbaza za ostatnie 3 dni :)
W tym tygodniu to już 77km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
5283,08 - 12,12 = 5270,96
Ten tydzien to bedzie aktywna regeneracja. Dlatego dzis baaaaaaaaaaardzo spokojne 12km w tempie 6min/km i hr sr 133. Mocno wiało we #wroclaw wiec trzeba bylo uciekac do parku. Na szczescie ksiezyc super dzis doswietlal.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #ruszwroclaw #ruszmirko
Ten tydzien to bedzie aktywna regeneracja. Dlatego dzis baaaaaaaaaaardzo spokojne 12km w tempie 6min/km i hr sr 133. Mocno wiało we #wroclaw wiec trzeba bylo uciekac do parku. Na szczescie ksiezyc super dzis doswietlal.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #ruszwroclaw #ruszmirko
@randy: nad morzem można było kutrem w pysk zarobić.
352378 - 7 - 8 = 352363
wieje, wieje, wieje wiatr!
praca - dom
W
wieje, wieje, wieje wiatr!
praca - dom
W
5798,74 - 14,00 - 13,00 - 18,00 - 14,00 - 14,00 - 24,00 - 30,00 = 5671,74
Tydzień 10/21 #breakingtuforti do #gdanskmaraton.
Kenia na całego. Jak określił trener - albo przetrwasz albo przepadniesz :D
Tydzień 10/21 #breakingtuforti do #gdanskmaraton.
Kenia na całego. Jak określił trener - albo przetrwasz albo przepadniesz :D
@landu biegasz codziennie, bez przerwy? Szacun
@antoni_musztarda: Tak, teraz działam w trybie 7 dniowym. Ale nie mogę się już doczekać piątku, bo wtedy mam w planie NIC :)
353744 - 19 = 353725
W tym tygodniu to już 27km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
W tym tygodniu to już 27km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
354189 - 24 - 26 - 12 = 354127
Pracabaza za ostatnie dwa dni oraz jazda próbna nowym pomykaczem :)
W tym tygodniu to już 139km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Pracabaza za ostatnie dwa dni oraz jazda próbna nowym pomykaczem :)
W tym tygodniu to już 139km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Świetna pogoda! Świetne samopoczucie! :D
W tym tygodniu to już 54km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw