Wszystko
Najnowsze
Archiwum
355180 - 8 = 355172
słonko się ukryło za kapturek chmury,
pada śnieg, pada śnieg,
dzień jest szary, bury :D
W
słonko się ukryło za kapturek chmury,
pada śnieg, pada śnieg,
dzień jest szary, bury :D
W
źródło: comment_vvnpdjlrEeorb7zq1Y7KUhN2E9p6h6JS.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@enron: dobry wieczór proszę pana
7268,08 - 8,50 - 20,00 - 12,00 - 14,00 - 13,50- 15,00 - 30,00 = 7155.08
Tydzień 9/21 #breakingtuforti do #gdanskmaraton.
M
Ciężka, maratońska tyra. Jesteśmy prawie na półmetku zatem wypada wejść w mocne jednostki. Zaczynam chudnąć, a to najważniejsze
Tydzień 9/21 #breakingtuforti do #gdanskmaraton.
M
Ciężka, maratońska tyra. Jesteśmy prawie na półmetku zatem wypada wejść w mocne jednostki. Zaczynam chudnąć, a to najważniejsze
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
7522,67 - 14,10 = 7508,57
4km + 10x2min/2min + 2km
Dzis ZB. Pogoda przyjemna. Mialem jechac na biegowki ale wczorajsze rytmy i dzisiejsza ZB daly w kosc i nie mam sily. A jutro w planach 25... Serce ciagnie do sniegu ale rozsadek podpowiada odpoczywac :(
#bieganie #biegajzwykopem #ruszmirko #sztafeta #ruszwroclaw
4km + 10x2min/2min + 2km
Dzis ZB. Pogoda przyjemna. Mialem jechac na biegowki ale wczorajsze rytmy i dzisiejsza ZB daly w kosc i nie mam sily. A jutro w planach 25... Serce ciagnie do sniegu ale rozsadek podpowiada odpoczywac :(
#bieganie #biegajzwykopem #ruszmirko #sztafeta #ruszwroclaw
7544,30 - 5,00 = 7539,30
No i zrobił mi smaka @randy opisem pogody z #muchoborwielki
Dodam tylko że dzisiaj też fajnie nie śmierdzieć wędzonką ( ͡° ͜
No i zrobił mi smaka @randy opisem pogody z #muchoborwielki
Dodam tylko że dzisiaj też fajnie nie śmierdzieć wędzonką ( ͡° ͜
7560,71 - 14,10 = 7546,61
10km + 10x100m rytmy + 2km
Mega przyjemna pogoda do biegania we #wroclaw
#bieganie #biegajzwykopem #ruszmirko #sztafeta #ruszwroclaw
10km + 10x100m rytmy + 2km
Mega przyjemna pogoda do biegania we #wroclaw
#bieganie #biegajzwykopem #ruszmirko #sztafeta #ruszwroclaw
357057 - 14 - 12 - 12 - 12 = 357007
Pracbaza za czwartek i piątunio. Mokry tydzień :)
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Pracbaza za czwartek i piątunio. Mokry tydzień :)
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
357057 - 0 - 0 - 0 - 0 = 357057
@a-one:
Twój wpis wygląda na błędny i nie zostanie uwzględniony w statystykach. Prosimy o stosowanie się do kilku prostych zasad.
Jeśli masz pytanie lub pomysł na rozwój rowerowego równika, użyj tagu #rrtech.
Możesz od razu zmienić tag #rowerowyrownik na #rrtech, edytując swój wpis.
Na tagu #rowerowyrownik odpowiedzi nie udzielamy (sluży on tylko
7823,72 - 15,16 = 7808,56
3km + 10km bc2 w 4:50 + 2km
Ciężko szlo dzis to bc2. Widac nie zregenerowalem sie w 100% po wczorajszych podbiegach. Wmordewind na granicznej tez nie pomagal. Mimo to, tylko 40 sek gorzej od zyciowki, wiec wyglada, ze wszystko idzie w dobrym kierunku. Po biegu wszedlem do osiedlowej zabki po male zakupy. Pani jakos nie odwzajemniala usmiechu ale jak zobaczylem siebie w lustrze w osmarkanej kominiarce, to już
3km + 10km bc2 w 4:50 + 2km
Ciężko szlo dzis to bc2. Widac nie zregenerowalem sie w 100% po wczorajszych podbiegach. Wmordewind na granicznej tez nie pomagal. Mimo to, tylko 40 sek gorzej od zyciowki, wiec wyglada, ze wszystko idzie w dobrym kierunku. Po biegu wszedlem do osiedlowej zabki po male zakupy. Pani jakos nie odwzajemniala usmiechu ale jak zobaczylem siebie w lustrze w osmarkanej kominiarce, to już
@ppawel: wczoraj przebiegalem obok parku Tysiaclecia ok 19:30 i bieglem w strone lotniska, potem wracalem i obok parku tysiaclecia bylem ok. 20:15 :D Biegam sam, jak sie mijalismy to ci na pewno pomachalem :D Jesli chodzi o tetno, to wczoraj mialem wybieganie 10km najpierw i staralem sie biec w zakresie tlenowym, czyli ponizej 135. Wyszlo mi to z badan spirometrycznych. Pozniej mialem podbiegi wiec troche tetno podbilo, bo 200m na
@randy: akurat wczoraj ja leń tylko z auta po drodze na obwodnicę widziałem paru biegaczy tam, właśnie około 19:30, ale zapamiętałem bo pomyślałem że muszą być bardzo zdeterminowani, żeby w taką ciapową pogodę biegać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
357396 - 12 - 12 - 13 - 12 = 357347
Pracodomy za wczoraj i dzisiaj. Nawet coś śniego-podobnego popadało :)
Statystyki:
Dystans:
Pracodomy za wczoraj i dzisiaj. Nawet coś śniego-podobnego popadało :)
Statystyki:
Dystans:
357456 - 17 = 357439
do biblioteki i z powrotem :)
W tym tygodniu to już 35km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
do biblioteki i z powrotem :)
W tym tygodniu to już 35km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
7935,38 - 17,21 = 7918,17
10km + 10x200m podbiegi + 2km
Nie dosc, że podbiegi 200m, to jeszcze wiatr w ryj i oblodzony chodnik na estakadzie. Mimo to #z-------------j ;) Jednak coś tej zimy jest we #wroclaw
#
10km + 10x200m podbiegi + 2km
Nie dosc, że podbiegi 200m, to jeszcze wiatr w ryj i oblodzony chodnik na estakadzie. Mimo to #z-------------j ;) Jednak coś tej zimy jest we #wroclaw
#
358208 - 18 = 358190
wietrznie, mroźno, porywiście :D
W tym tygodniu to już 18km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
wietrznie, mroźno, porywiście :D
W tym tygodniu to już 18km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
źródło: comment_aqEetRg0WfgtuuJ7KM13izVuc7nuiGqv.jpg
Pobierz
@elady1989: Masz ferie i po mieście jeździsz? :D Było się wybrać gdzieś poza miasto!
@Kolsky: https://pl.wikipedia.org/wiki/Cmentarz_%C5%BBo%C5%82nierzy_Polskich_we_Wroc%C5%82awiu polecam zobaczyć :)
Pracodomy za ostatnie 3 dni. Dzisiaj rano mała niespodzianka gdyż okazało się że nowych łańcuch nie dogaduje się z jednym z blatów korby... życie na przekosach :)
W tym tygodniu to już 77km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw