494184 - 11 = 494173

Nowa trasa praco-domowa! niestety gorsza, troche krótsza i więcej zakrętów, zjazdów ze ścieżki.

W tym tygodniu to już 11km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

27922,26 - 7,85 = 27914,41

Ehh jak tak dalej pójdzie to będę chodził pływać a nie biegać. Opady deszczu zamiast maleć to przybierają na sile...

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie

WpisPokaż całość

27936,05 - 3,52 = 27932,53

2,3 cooper... ale 2x wiązałem sznurowadła :D

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

494476 - 48 = 494428

Statystyki:

Dystans: 48 km
Czas: ◷01:49:38Pokaż całość

494020 - 102 - 125 - 81 = 493712

Pierwsze "nie sto" od 58 treningów, bolało wewnętrznie, ale czas nie jest z gumy.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

27981,67 - 5,30 = 27976,37

https://www.strava.com/activities/1192655214

Dziś króciutko, a jutro powrót do Krakowa. Czy jest już smog?

Statystyki:Pokaż całość

27996.97 - 15.3 = 27981.67

Ze względu na zapowiadane opady deszczu o 12, na #bieganie ruszyłem nie typowo jak dla mnie, bo przed pracą. O 7:15 byłem już na trasie. Pogoda wyśmienita, 15 stopni i ciepły wiatr. Po wczorajszych sparingach czuję delikatny ból w łydce, widać lipcowa kontuzja jeszcze nie do końca wyleczona. Ale było ok, dzisiaj lekki masaż i jutro powinienem być jak nowy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

DISTANCE:Pokaż całość

28057,16 - 7,86 = 28049,30

Piękna polska jesień.....szkoda tylko, że ulewna i dzisiejszy trening odbył się w ulewnym deszczu.Zmokłem jak kura,wodę to miałem wszędzie a buty - szkoda gadać.No ale i tak jestem zadowolony z wyniku mimo panującej aury. A Wam jak dzisiaj poszło? Pogoda dopisała? xD

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie

WpisPokaż całość

11389,54 - 4,20 = 11385,34

Wczorajszy z delegacji. Mało czasu na spacery było :-(

#ksiezycowyspacer #ruszmirko

WpisPokaż całość

496076 - 92 - 26 = 495958

W tym tygodniu to już 118km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

496451 - 17 = 496434

Dystans: 17 km
Wertykalnie: 249m(↑122m/↓127m)
Czas: ◷01:23:06
Kalorie: 456 kcalPokaż całość

28098,05 - 6,17 = 28091,88

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie

11404,70 - 4,78 = 11399,92

Wrzucam zaległy Londyn.
poniedziałek

Statystyki:Pokaż całość

11423,42 - 18,72 = 11404,70

Wrzucam zaległy Londyn.
niedziela

Statystyki:Pokaż całość

11440,08 - 16,66 = 11423,42

Wrzucam zaległy londyn.
sobota

Statystyki:Pokaż całość

11468,88 - 28,80 = 11440,08

Wrzucam zaległy Londyn.

Piątek

Statystyki:Pokaż całość

497398 - 126 = 497272

Wycieczka do Miotka.

W tym tygodniu to już 126km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km

497564 - 42 = 497522

Statystyki:

Dystans: 42 km
Czas: ◷01:42:11Pokaż całość

28188,74 - 18,00 = 28170,74

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

28197,93 - 4,50 - 4,69 = 28188,74

Dawno mnie nic nie bolało... po napieprzaniu kolan zmieniłem buty... problem ustał... teraz lewy achilles... jprdl. Delikatnie, minimalnie, ale jednak... dzisiaj przerwa, jutro Cooper i zobaczymy

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość