Wszystko
Najnowsze
Archiwum
425937 - 20 = 425917
Rundka po mieście
Statystyki:
Dystans:
Rundka po mieście
Statystyki:
Dystans:
19242,53 - 9,42 = 19233,11
Znowu bieg po ciemku, tym razem praktycznie na czczo bo ostatni posiłek to drugie sniadanie o 9 rano... Chciałem spokojnie się przebiec, ale tak mi się dobrze zaczęło, ze pierwsze 3km leciałem Ok. 4:30 No i oczywiście bez dobrej rozgrzewki nie było szans na utrzymanie tempa, wiec potem mocno spadło. Dzisiaj mega pechowo trafiłem na wszystkich możliwych skrzyżowaniach na długie czerwone światło wiec spokojnie 2minuty wystane na przejściach
Znowu bieg po ciemku, tym razem praktycznie na czczo bo ostatni posiłek to drugie sniadanie o 9 rano... Chciałem spokojnie się przebiec, ale tak mi się dobrze zaczęło, ze pierwsze 3km leciałem Ok. 4:30 No i oczywiście bez dobrej rozgrzewki nie było szans na utrzymanie tempa, wiec potem mocno spadło. Dzisiaj mega pechowo trafiłem na wszystkich możliwych skrzyżowaniach na długie czerwone światło wiec spokojnie 2minuty wystane na przejściach
źródło: comment_Yoe7cmcwwEtYfaHWqxmh2PX2MNgpgr1m.jpg
Pobierz
426432 - 5 - 5 = 426422
Standard praca dom wczoraj i dziś
W tym tygodniu to już 20km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Standard praca dom wczoraj i dziś
W tym tygodniu to już 20km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
19285,90 - 12,00 = 19273,90
Dzień dobry, część i czołem. Dzisiejszy bieg na początku wydawał się ciężki.... Nogi jakieś takie miękkie brak mocy i zimny wiatr. Dodajmy do tego niską temperaturę i zniechęcacz gotowy. Ale nie dałem się i jakoś wziąłem się w garść i zwiększyłem obroty. Całe szczęście udało się dotrwać do końca, chyba zmęczenie mnie dopada. Dobrego dnia!
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #sport
Dzień dobry, część i czołem. Dzisiejszy bieg na początku wydawał się ciężki.... Nogi jakieś takie miękkie brak mocy i zimny wiatr. Dodajmy do tego niską temperaturę i zniechęcacz gotowy. Ale nie dałem się i jakoś wziąłem się w garść i zwiększyłem obroty. Całe szczęście udało się dotrwać do końca, chyba zmęczenie mnie dopada. Dobrego dnia!
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #sport
19313,06 - 12,22 = 19300,84
Mocno nocno polatane. Było cudownie i rześko, a myślałem że nie lubię biegać wieczorami :)
#bieganie #biegajzwykopem #tengoscbiega
#
Mocno nocno polatane. Było cudownie i rześko, a myślałem że nie lubię biegać wieczorami :)
#bieganie #biegajzwykopem #tengoscbiega
#
źródło: comment_jMN1Ag21wH3YpWXfDo2hPUyDhLrvUec4.jpg
Pobierz
1135344 - 30 = 1135314
@BuaKrztusiciel Prawdopodobnie zrobiłeś błąd
Jak należy sprawdzać ostatni wynik?
Wchodzimy na tag #pompujzwykopem i wybieramy aby pokazywało wszystkie wpisy
http://www.wykop.pl/tag/wpisy/pompujzwykopem/wszystkie/
Screen:
@BuaKrztusiciel: hey kolego ;) usun prosze zdublowany wpis bo bot wariuje ;)
@Akkarin: j-------k
@Akkarin: Najlepiej sie uczyć na własnych błędach (ʘ‿ʘ) wlasnie tego bardzo pilnowałem, zeby sie nie dać ponieść emocjom i pierwsze 10km leciałem cały czas równiutko ramie w ramie z zającem na 1:45. Dzień przed półmaratonem stresowałem się i nie mogłem zasnąć i znalazłem taką infografikę i do tego starałem się stosować.
źródło: comment_aUNIk2Kw1N63ygUrOsLsUBY1ylLx5fHf.jpg
Pobierz
19671,12 - 9,30 - 10,00 - 15,00 = 19636,82
Koniec roztrenowania czas ruszyć tyłek. Dystans za zeszły tydzień.
#sztafeta #ruszmirko #bieganie #biegajzwykopem
Wpis
Koniec roztrenowania czas ruszyć tyłek. Dystans za zeszły tydzień.
#sztafeta #ruszmirko #bieganie #biegajzwykopem
Wpis
19740,48 - 18,50 = 19721,98
Uwielbiam w poniedziałek wchodzić z buta więc tak było i tym razem. Coś nie mogłem w nocy spać, chyba przez pełnię księżyca to też wkurzyłem się i punkt 4 wybiegłem z domu. Biegło się po prostu rewelacyjnie, rześko ale bardzo przyjemnie. Dziwił mnie tylko widok wielu ludzi na przystankach po spożyciu i spożywających dalej tacy to pożyją.... Miłego dnia i niech ten Poniedziałek jakoś bezboleśnie minie!
#sztafeta
Uwielbiam w poniedziałek wchodzić z buta więc tak było i tym razem. Coś nie mogłem w nocy spać, chyba przez pełnię księżyca to też wkurzyłem się i punkt 4 wybiegłem z domu. Biegło się po prostu rewelacyjnie, rześko ale bardzo przyjemnie. Dziwił mnie tylko widok wielu ludzi na przystankach po spożyciu i spożywających dalej tacy to pożyją.... Miłego dnia i niech ten Poniedziałek jakoś bezboleśnie minie!
#sztafeta
@thatguy93: no fajnie jest :)
Dzisiaj trochę skromniej gdyż dopadło mnie chyba zmęczenie materiału....biegło się ciężko,nogi miałem jak z ołowiu.Dodatkowo temperatura nie rozpieszczała (było ok.2 stopni) no i jak na złość złapał mnie deszcz więc trochę zmokłem a nie miałem nic na sobie przeciwdeszczowego.Grunt, że chociaż tyle udało mi się wykręcić. Dobrego dnia !
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis