Wszystko
Najnowsze
Archiwum
19781,15 - 13,20 = 19767,95
10km + 10x100 + 1km
4 dzien z rzedu treningowy wiec juz troche zmeczony jestem. W zwiazku z tym byl zamiar wybieganie zrobic lekko i ew. rozgrzany rytmy pocisnac na 80% mozliwosci. Plan sie udal, 10km poszlo w tempie 5:46 przy tetnie 137, wiec spacerek. Rytmy w okolicach 25-26 sec na 100m. Jutro regen i caly tydzien pewnie bedzie luzny. Cel bieg niepodleglosci w sobote :)
#
10km + 10x100 + 1km
4 dzien z rzedu treningowy wiec juz troche zmeczony jestem. W zwiazku z tym byl zamiar wybieganie zrobic lekko i ew. rozgrzany rytmy pocisnac na 80% mozliwosci. Plan sie udal, 10km poszlo w tempie 5:46 przy tetnie 137, wiec spacerek. Rytmy w okolicach 25-26 sec na 100m. Jutro regen i caly tydzien pewnie bedzie luzny. Cel bieg niepodleglosci w sobote :)
#
429051 - 27 = 429024
Takich odległości to w listopadzie jeszcze nie pokonywałem. Pogoda skutecznie mnie zachęciła.
W tym tygodniu to już 27km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Takich odległości to w listopadzie jeszcze nie pokonywałem. Pogoda skutecznie mnie zachęciła.
W tym tygodniu to już 27km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
429198 - 14 = 429184
poranna popierdółka z dzisiaj
W tym tygodniu to już 14km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
poranna popierdółka z dzisiaj
W tym tygodniu to już 14km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
429742 - 107 = 429635
Dzisiaj w nocy nie mogłem spać, a że jutro rano muszę wstać to postanowiłem się trochę zmęczyć na rowerze aby lepiej się wyspać :)
Przy okazji moja jedenasta setka w tym roku - mocno wymęczona, ale jednak :)
Statystyki:
Dzisiaj w nocy nie mogłem spać, a że jutro rano muszę wstać to postanowiłem się trochę zmęczyć na rowerze aby lepiej się wyspać :)
Przy okazji moja jedenasta setka w tym roku - mocno wymęczona, ale jednak :)
Statystyki:
429823 - 81 = 429742
Kolejny ładny dzień ;)
Statystyki:
Dystans:
Kolejny ładny dzień ;)
Statystyki:
Dystans:
źródło: comment_2muAeHkhzB3TiL1gXc3loMj9TQXM2Va5.jpg
Pobierz
430230 - 12 - 12 - 15 - 12 = 430179
Praca-dom i okolice.
W tym tygodniu to już 51km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Praca-dom i okolice.
W tym tygodniu to już 51km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
430448 - 21 = 430427
W tym tygodniu to już 21km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
W tym tygodniu to już 21km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
431098 - 43 - 66 = 430989
Po miesiącu przerwy od sportu, obie jazdy z uśmiechem od ucha do ucha :D
W tym tygodniu to już 109km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Po miesiącu przerwy od sportu, obie jazdy z uśmiechem od ucha do ucha :D
W tym tygodniu to już 109km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
źródło: comment_j6LHkraK0K09ol4VxivBQeI29IlO5k3z.jpg
Pobierz
431329 - 33 = 431296
Chodzić nie mogę, ale z jazdą problemu nie było #tylewygrac
Dziś poranna wycieczka po okolicznych laskach i dla urozmaicenia gleba w błoto :-)
Statystyki:
Chodzić nie mogę, ale z jazdą problemu nie było #tylewygrac
Dziś poranna wycieczka po okolicznych laskach i dla urozmaicenia gleba w błoto :-)
Statystyki:
źródło: comment_rpprEKlgdzQNdCdu75awZDZslpt4ovbj.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@BenzoesanSodu: jak precyzyjnie odmierzona dycha! A co do pośpiechu... no chyba po to są weekendy żeby na luzaka sobie dreptać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
20064,34 - 11,89 = 20052,45
Udany dwudzionek. Wczoraj na wieczór 150 pestek na strzelnicy, a dzisiaj z rana #bieganie
Polecam ten styl.
Przeleciałem się dzisiaj łąkami nad Narwią i...
Dzik
Udany dwudzionek. Wczoraj na wieczór 150 pestek na strzelnicy, a dzisiaj z rana #bieganie
Polecam ten styl.
Przeleciałem się dzisiaj łąkami nad Narwią i...
Dzik
#plywajzwykopem #ruszmirko #ruszwroclaw