5849,67 - 5,12 - 7,20 - 5,74 - 8,57 - 12,30 = 5810,74
Trochę zaległych biegów z ostatnich dni ᕙ(⇀
Trochę zaległych biegów z ostatnich dni ᕙ(⇀
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
353648 - 43 = 353605
Prawie cała jazda w deszczu oraz na dokładkę kapeć - to już piąty w styczniu. Może czas na wymianę opon?
Statystyki:
Dystans:
Prawie cała jazda w deszczu oraz na dokładkę kapeć - to już piąty w styczniu. Może czas na wymianę opon?
Statystyki:
Dystans:
@dablju_ zdejmij i dokładnie opuszkami sprawdź ze światłem jakimś, chyba że już to zrobiłeś
@piteerowsky: przejrzałem je i z obu stron dokładnie przetarłem, nie zmienia to faktu że na wiosnę pewnie wpadną jakieś nowe, może GP4000 SII to do końca sezonu wystarczą
353845 - 101 = 353744
Po zamontowaniu nowego siodełka zaczęło mnie boleć kolano... Tylko lewe, z boku po zewnętrznej stronie ¯\_(ツ)_/¯ Nigdy nie miałem problemu z kolanami na rowerze, więc coś z tym siodełkiem musi być związane. Po prostu trochę nowa pozycja i muszę się przyzwyczaić, czy jednak skopane jakieś ustawienia? Z tego co czytam, to przy zewnętrznym bólu przestawić bloki spd pod większym kątem, pięty do korby, palce na zewnątrz. A
Po zamontowaniu nowego siodełka zaczęło mnie boleć kolano... Tylko lewe, z boku po zewnętrznej stronie ¯\_(ツ)_/¯ Nigdy nie miałem problemu z kolanami na rowerze, więc coś z tym siodełkiem musi być związane. Po prostu trochę nowa pozycja i muszę się przyzwyczaić, czy jednak skopane jakieś ustawienia? Z tego co czytam, to przy zewnętrznym bólu przestawić bloki spd pod większym kątem, pięty do korby, palce na zewnątrz. A
źródło: comment_H2Hl6uggJPHEr3zte01NAcY30CI4u6Z2.jpg
Pobierz
@SnikerS89 mnie kolano bolalo przez zimowe spodnie, ktore nieco ograniczaly ruch rzepki podczas pedalowania.
5944,26 - 8.35 - 15.42 = 5920,49
Pierwszy oboz biegowy - dzien 1 i 2 :) Wczoraj wieczorem lekkie bieganko po gorkach 5.5km + 10x100m podbiegi a nastepnie obwodowka na silce, wiec zakwasy na plecach i miesniach brzucha motzno. Dzis rozgrzewkowy bieg na stadion 3km + truchcik a potem 11x500m w czasie ~2:20 i spowrotem truchcik do hotelu - wyszlo ponad 15km. Mialo byc 10x ale sie zagadalem i takie skutki :)
Pierwszy oboz biegowy - dzien 1 i 2 :) Wczoraj wieczorem lekkie bieganko po gorkach 5.5km + 10x100m podbiegi a nastepnie obwodowka na silce, wiec zakwasy na plecach i miesniach brzucha motzno. Dzis rozgrzewkowy bieg na stadion 3km + truchcik a potem 11x500m w czasie ~2:20 i spowrotem truchcik do hotelu - wyszlo ponad 15km. Mialo byc 10x ale sie zagadalem i takie skutki :)
konto usunięte via iOS
@randy: możesz napisać coś więcej o tym obozie biegowym, albo gdzie znajde jakieś informacje na ten temat?
@svoyak: to oboz organizowany przez mojego trenera i tylko dla jego zawodnikow. Trener to Adam Draczyński
6035,10 - 13,23 = 6021,87
Udanego weekendu !
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis
Udanego weekendu !
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis
10176,12 - 6,40 = 10169,72
W Szwecji tak trochę wiosennie, trzeba korzystać :-)
#ksiezycowyspacer #ruszmirko
Wpis
W Szwecji tak trochę wiosennie, trzeba korzystać :-)
#ksiezycowyspacer #ruszmirko
Wpis
354345 - 103 = 354242
https://www.strava.com/activities/1376148840
W tym tygodniu to już 439km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km
https://www.strava.com/activities/1376148840
W tym tygodniu to już 439km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km
10185,29 - 9,17 = 10176,12
Przeziębienie zatrzymało mnie na kilka dni w domu, ale powracam :)
#ksiezycowyspacer #ruszmirko
Wpis
Przeziębienie zatrzymało mnie na kilka dni w domu, ale powracam :)
#ksiezycowyspacer #ruszmirko
Wpis
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
6143,64 - 15,68 = 6127,96
Kolejny dzień biegowy za mną ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie
Kolejny dzień biegowy za mną ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie
@Marmeladkas: no jak nie jak na avatarze czytasz i pijesz coś ?
@OldFingerman: Poczytaj komentarze anonima pod twoim poprzednim wpisem. Nie działa i działał nie będzie...
@Ayano: Mróz > Ciapa
10207,37 - 4,30 = 10203,07
Ostatnie delegacyjne.
Jutro wracam do domu, przeprowadzka czeka. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#ksiezycowyspacer
Ostatnie delegacyjne.
Jutro wracam do domu, przeprowadzka czeka. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#ksiezycowyspacer
6437,34 - 13,21 = 6424,13
Kolejny dzień walki z moim wczesno rannym lenistwem i niechęcią.No ale biegać trzeba bo forma się sama nie zrobi. Dobrego dnia !
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis
Kolejny dzień walki z moim wczesno rannym lenistwem i niechęcią.No ale biegać trzeba bo forma się sama nie zrobi. Dobrego dnia !
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis
@BenzoesanSodu: Dobrego dnia.
https://www.strava.com/activities/1379796916
W tym tygodniu to już 555km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km