344246,81 - 14,02 = 344232,79
Takie wybiegania to sama przyjemność.
Statystyki:
Dystans:
Takie wybiegania to sama przyjemność.
Statystyki:
Dystans:
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
16791 - 12 = 16779
Dzisiejsze kręcenie przed rozciąganiem i rolowaniem.
#stacjonarnyrownik #ruszmirko
Wpis
Dzisiejsze kręcenie przed rozciąganiem i rolowaniem.
#stacjonarnyrownik #ruszmirko
Wpis
344288,78 - 15,84 = 344272,94
Dzisiaj gościnnie w delegacji we Francji na około pięknego jeziorka w miejscowości Gerardmer. Jutro jak się wszystko fajnie sklei to jest szansa, że będzie biegane w Szwajcarii ( ͡° ͜ʖ ͡°)
12km 5:25 - 5:30/km + 5x rytmy 200/200m
Dzisiaj gościnnie w delegacji we Francji na około pięknego jeziorka w miejscowości Gerardmer. Jutro jak się wszystko fajnie sklei to jest szansa, że będzie biegane w Szwajcarii ( ͡° ͜ʖ ͡°)
12km 5:25 - 5:30/km + 5x rytmy 200/200m
źródło: comment_ZktZoiez1P3Kard8s6CK8RDyQxAeXdjZ.jpg
Pobierz@nohtyp_ : Coś tam cyknąłem ;)
źródło: comment_inqsP2vz2N72g6dnRN6CsfkFAvEG39hB.jpg
Pobierz
243 042 + 40 + 21 = 243 103
40 - wokół komina
21 - pobrykać po lesie (ʘ‿ʘ)
Ehh chyba mnie dopada jakiś kryzys, bo zaczyna mi się odechciewać jeździć. Albo to wszystko przez to pieruńskie zimno
40 - wokół komina
21 - pobrykać po lesie (ʘ‿ʘ)
Ehh chyba mnie dopada jakiś kryzys, bo zaczyna mi się odechciewać jeździć. Albo to wszystko przez to pieruńskie zimno
@krabozwierz: wincyj rowerów
@krabozwierz: trzeba być twardym, a nie mietkim :p
344456,61 - 34,07 = 344422,54
Dobrego dnia!
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis
Dobrego dnia!
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis
@BenzoesanSodu: a gdzie usprawiedliwienie za sobotę, niedzielę i poniedziałek?
@matixrr: Niedzielę latałem ale to taki krótki i szybki odcinek, że więcej czasu zajęłoby mi odpalenie komputera,włączenie przeglądarki i dodanie wpisu aniżeli mój niedzielny bieg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@BenzoesanSodu: a, czyli jakieś 20K ( ͡° ͜ʖ ͡°)
344519,95-3,95=344516
meh, ostatnio zaniedbałem bieganie i robiłem tylko #silownia ale koniec z tym, dzisiaj krótkie rozbieganie w deszczu aka woda+syf+jeszcze więcej syfu (witamy na #slask 'u) a jutro mam nadzieję wskoczy dyszka + moze siłownia, who know ¯_(ツ)_/¯
wish me luck ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #ruszmirko #ruszchorzow
meh, ostatnio zaniedbałem bieganie i robiłem tylko #silownia ale koniec z tym, dzisiaj krótkie rozbieganie w deszczu aka woda+syf+jeszcze więcej syfu (witamy na #slask 'u) a jutro mam nadzieję wskoczy dyszka + moze siłownia, who know ¯_(ツ)_/¯
wish me luck ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #ruszmirko #ruszchorzow
242 546 + 4 + 37 + 24 = 242 611
4 - do sklepu
37 - poranne kręcenie się wokół komina
24 - deszczowy dziakłodom
W
4 - do sklepu
37 - poranne kręcenie się wokół komina
24 - deszczowy dziakłodom
W
344673,93 - 10,08 - 3,74 = 344660,11
Przemęczony, ale trochę pobiegać trzeba. W przyszłym tygodniu będzie lepiej.
Statystyki:
Dystans:
Przemęczony, ale trochę pobiegać trzeba. W przyszłym tygodniu będzie lepiej.
Statystyki:
Dystans:
344704,68 - 22,75 = 344681,93
Dzisiejsze długie wybieganie. Myślałem, że po wczorajszym lekko zakrapianym wieczorze ciężko będzie szarpnąć się na coś powyżej 10km ale biegło się bardzo przyjemnie. Postanowiłem więc zrobić planowany trening (długie wybieganie) zamiast lekkiego rozbiegania i nawet udało się zrobić przyspieszenie na ostatnich kilometrach. Udany bieg :)
#sztafeta #ruszmirko
Wpis
Dzisiejsze długie wybieganie. Myślałem, że po wczorajszym lekko zakrapianym wieczorze ciężko będzie szarpnąć się na coś powyżej 10km ale biegło się bardzo przyjemnie. Postanowiłem więc zrobić planowany trening (długie wybieganie) zamiast lekkiego rozbiegania i nawet udało się zrobić przyspieszenie na ostatnich kilometrach. Udany bieg :)
#sztafeta #ruszmirko
Wpis
@stateknaniebie: fajen
j-------k
j-------k
241 585 + 63 + 41 = 241 689
63 - stwierdziłem, że pora wyrobić dzienne minimum podczas jednej jazdy
41 - poobiedniej nudy, podczas których wpadło mi do głowy, żeby dokręcić do tych 500 kilometrów w tygodniu. Misja zakończona sukcesem i nagrodą w postaci zasłużonych lodów (ʘ‿ʘ)
W tym
63 - stwierdziłem, że pora wyrobić dzienne minimum podczas jednej jazdy
41 - poobiedniej nudy, podczas których wpadło mi do głowy, żeby dokręcić do tych 500 kilometrów w tygodniu. Misja zakończona sukcesem i nagrodą w postaci zasłużonych lodów (ʘ‿ʘ)
W tym
źródło: comment_tZ1xGRLyeRIz7QjmyMnQf0eRV5ydQ244.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
3920785 - 1200 = 3919585
Tylko pół godzinki wczoraj, bo skurcz znowu mnie złapał w nóżkę #ruszstatek
#plywajzwykopem #ruszmirko
Wpis
Tylko pół godzinki wczoraj, bo skurcz znowu mnie złapał w nóżkę #ruszstatek
#plywajzwykopem #ruszmirko
Wpis
@podwawelska: j-------k
Środa minie, tydzień zginie!
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis