Pierwsze podejście do biegania w życiu, i nie sądziłem że wyjdzie mi to tak tragicznie bo codziennie cykam 10 km na #rower do pracy która też jest fizyczna a dzisiejsze 8 km zrobiłem w 1:05 dodając że tydzień temu ten sam odcinek spacerem pokonałem w 1:35 xd
No nie daje rady, więcej szedłem niż biegłem. Też tak mieliście na początku?
#biegajzwykopem #bieganie
EjniaKK - Pierwsze podejście do biegania w życiu, i nie sądziłem że wyjdzie mi to tak...

źródło: 1000007662

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@EjniaKK: Drugi tydzień biegam i 5km ciągłego biegu dla mnie to max po ktorym czuję przeciążenie miesni (ale ja uprawiam też inne sporty wiec jakaś tam kondycję mam). 8km na pierwszy raz brzmi bardzo dobrze nawet marszobiegiem ale ja bym uważał bo łatwo o kontuzje jak przesadzisz
  • Odpowiedz
19 159 + 101 = 19 260

Czuć było po tej jeździe, jak bardzo "zardzewiałem" przez ostatni brak jazd. Pierwsza jazda w krótkich spodenkach oraz ogólnie jazda na rowerze w roku 2026 ( ͡º ͜ʖ͡º)

Musiałem robić postoje termiczne, bo było mi za gorąco. Od Strzelec za to miałem wymuszone postoje
Draakul - 19 159 + 101 = 19 260

Czuć było po tej jeździe, jak bardzo "zardzewiałem" ...

źródło: i28RLtwNd2ZkqeK-eysaXJO5SvVWVMP9XdfcHdVPYQo-1152x2048

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 1
@Pawulon_Dla_Starych: w ciągu 3 ostatnich lat na 119 jazd miałem tylko 9 jazd poniżej stówki ( ͡º ͜ʖ͡º) I to z powodów "siły wyższej": krytyczna awaria rowerka, krytyczna awaria mnie lub załamanie pogody. Tak to ciągle do tej stówki za wszelką cenę dążyłem. A pamiętam, jak przed laty stówka to był wyczyn hehe

Ten rok może być inny, bo chcę przetestować inną strategię na jazdy:
  • Odpowiedz
#rowery #rower pytanie może głupie może mądre. Kupiłem taką lapmkę OFF BONDAGE HR3-1000 za 11 dolarów. Czy to możliwe, że ona nie ma żadnej regulacji do montażu na kierownicy? Jest to kółko skręcane śrubką ale jest za duże i nie ściska drążka, a jak do środka kółka te plastiki które są w zestawie to otwór jest zdecvydowanie za mały i nie da się przykręcić. Jest to w ogóle
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#rower
Szanowni Państwo, pacjent to Bosch cx4.
Czy wgranie softu USA celem odblokowania 32km/h to dobry pomysł?
Jak taka akcja wpływa na żywotność silnika?
Jakieś inne minusy?
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Szukam opinii o Merida big nine 700.
Pierwotnie myślałem o treku procaliber 6, ale ze względu na moje wymiary (wzrost 196 noga 97) najwiekszy rozmiar czyli XL odpada.
Stąd trafilem na Meride, ale w sumie nie wiem czy sa ok
#rower #rowery #mtb #merida #trek
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@sylwke3100:
O! Właśnie.
Przydałby mi się taki środek transportu.
Ale nie wiem, czy dałby radę udźwignąć ponad sto kilogramów tłuszczu (i dodatkowe kilogramy bagażu).
No bo ja nie za lekki jestem.
( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
#rower kupiłem sobie gravela jako pierwszy rower bo reklamowali takiego ładnego felcika i kurczę nie da się jeździć. Zrobiłem 11 km i musiałem sobie odpocząć bo mnie zaczęły plecy boleć XD
To normalne na początku tak jak zakwasy po pierwszych treningach czy mam spierdzielone ustawienie rowera?
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Chris_Karczynski:

musiałem sobie odpocząć bo mnie zaczęły plecy boleć


Pomijając sam rower może jesteś mało aktywny, nierozciągnięty do tego do baranka trzeba się przyzwyczajać a to się robi setkami kilometrów. Poćwicz sobie jogę czy podobne ćwiczenia na kręgosłup nawet można w łóżku rano i wieczorem.
  • Odpowiedz
#rower #gravel #shimano #grx

Potrzebuję minimalnie podciągnąć linkę przerzutki przedniej, czy manetki GRX 600 mają gdzieś ukrytą baryłkę albo jakąś śrubkę która ją zastępuje? Przy przerzutce nie widzę opcji łatwego podciągnięcia bez odkręcania całej linki, na pancerzu (który wchodzi w ramę) również nie ma.
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Hej! Mam do odpowietrzenia (tak mi się wydaje - tył hamuje słabiej niż przód) hamulce #sram #apex w swoim #kross Esker 5.0. Hydrauliczne. Nigdy tego nie robiłem i pytanie - zakupić sobie własny kit i spróbować to zrobić, czy lepiej serwis? Jak to wygląda cenowo? Fajnie byłoby się nauczyć to robić, tylko czy coś nie rozwalę? Rower ma 2 lata.

#rowery #hamulce
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@damian44__: Powiem ci tak: serwisuję sam swoje rowery i rowery kumpli. Odpowietrzenie hamulców Shimano to 5 minut roboty na jeden zacisk. Raz się wziąłem za Srama Apexa i męczyłem się z tym ponad godzinę k-----c na czym świat stoi i od tej pory zanoszę rower do serwisu. Musisz mieć dobrej jakości strzykawki, bo procedura odpowietrzania hebli na docie jest 3 razy bardziej skomplikowana od mineralki. Najlepszy poradnik na ten temat
PawulonDlaStarych - @damian44__: Powiem ci tak: serwisuję sam swoje rowery i rowery k...
  • Odpowiedz
@damian44__:
Jak chcesz to robić to nie idź w pół środki tylko od razu kupuj zestaw pro od SRAM - 250-350 zł.
W płynie DOT rozpuszcza się bardzo dużo powietrza, więc krok z robieniem podciśnienia i obstukiwaniem strzykawki lepiej wykonać do porzygania np 20 razy, bo potem się okazuje, że po pierwszej jeździe klamka znowu miękka.
W serwisach cennik odpowietrzania wygląda tak:
Shimano - 25 zł kawa gratis, zapraszamy ponownie,
  • Odpowiedz