Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
wpisy
Najnowsze
Archiwum

jerzy-bak
- 15
konto usunięte
- 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte
- 11
@jerzy-bak: co tam za flakony nad lustrem leżą
- 9
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@DywanTv: Pambuk ci półkę na sztangę zrobił w plecach
- 51
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
~340kg (260kg sztanga + około 80kg z gum)
@IntruderXXL: Jeszcze jakieś dodatkowe 50kg z nienawiści do Darkseda xD
@matteo_moravietzky: a co jeśli @Darksed specjalnie go nakręca i jest cichym bohaterem przyszłego sukcesu XXLa na arenie międzynarodowej?
- 10
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 13
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 3
@galaxybear: @knoor: Różne są interpretacje :) Close grip to często właśnie palce wskazujące przy gładkiej części gryfu, a wide grip to palce wskazujące na znacznikach.
Ale tak naprawdę nie ma zasady, close gripem można nazywać każdy chwyt którym łapiesz bardziej wąsko niż twój normalny chwyt.
A trenować warto każdy chwyt :) Najlepiej ustalić sobie indywidualnie trzy szerokości, close, medium i wide :)
Ale tak naprawdę nie ma zasady, close gripem można nazywać każdy chwyt którym łapiesz bardziej wąsko niż twój normalny chwyt.
A trenować warto każdy chwyt :) Najlepiej ustalić sobie indywidualnie trzy szerokości, close, medium i wide :)
@IntruderXXL: jak schodzisz tą sztangą nisko, to ona znika za jakąś czarną górą. To jakaś magiczna sztuczka?
- 21
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@IntruderXXL: czy dobrze jest być Intruderem?
- 12
@IntruderXXL: Przybywam z przyszłości i dostarczam screena z filmiku z ognistego treningu jak będziesz wyglądał na nowej siłowni i za jakieś 30 kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: comment_1627388648ockPslnw9h0HyznexVg2cb.jpg
Pobierz@Wojtas_The_Smieciarz: widać że swój chłop, można z nim pogadać o wszystkim
@Wojtas_The_Smieciarz: stary erosoman
- 14
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@perfumiara: dla wykopków już gruba a jest w porządku paszteciku
@perfumiara: no przecież tak wygląda brzuchol prawie każdego jak siądzie, bez przesady xDDDD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 1
@chaczapuri: trochę zeszło heheh. Wiem wiem, próbuję, teraz właściwie na tym się skupiam. Zmieniłem maszyny na ławeczkę z hantlami 2x20kg i lecimy
- 373
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Kasahara: A skąd mamy wiedzieć, że nie jesteś przypadkiem kucharzem albo sprzedawcą w Macu i ta przemiana nie jest w drugą stronę? Niech modelka zrobi zdjęcie z dzisiejszą gazetą.
- 711
- 15
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 2
w jaki sposób liczysz obciążenie z gum?
@saul: Waga wędkarska/bagażowa, i mierzysz ile guma daje na samej górze boju, i to podajesz. Dobrze zakładajac gumy około połowa tego będzie w dolnej fazie boju. Czyli na poziomie klaty gumy dają jakieś ~30kg a przy lockoucie ~60kg.
- 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@ArnoldZboczek: mmm, aż dałbym ci państwo do reprezentowania
@ArnoldZboczek: prawdziwy chlop, nie jakis pedziopatyczak
- 37
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@jerzy-bak: jaki cykl?
- 2
@In_thrust_we_trust: taki sam jak twoj rozum :)
- 18
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 19
@IntruderXXL: nie wierzę, że to piszę, ale nie jestem usatysfakcjonowany ilością i jakością ryków na nagraniu
ciekawe, że obecnie tylko Kasahara reprezentuje w tej kwestii jakiś poziom
ciekawe, że obecnie tylko Kasahara reprezentuje w tej kwestii jakiś poziom
- 10
@Karoleer:
jw zmień trenera, albo upewnij się, że dobrze go zrozumiałeś. Nie wiem co mogłoby uzasadnić robienie boxa na 265x5 przy maxie 200. Jeszcze z takim sprzętem (zabezpieczenie za nisko, stojak, box dodatkowo źle ustawiony) i techniką (całość w sumie źle + "impact" na pudle). Katowanie najsilniejszej pozycji w 99% przypadków nic nie daje a ryzyko i obciążenie CNS, stawów i ścięgien jest spore. Bardzo głupi sposób na poważne zwraczenie.
jw zmień trenera, albo upewnij się, że dobrze go zrozumiałeś. Nie wiem co mogłoby uzasadnić robienie boxa na 265x5 przy maxie 200. Jeszcze z takim sprzętem (zabezpieczenie za nisko, stojak, box dodatkowo źle ustawiony) i techniką (całość w sumie źle + "impact" na pudle). Katowanie najsilniejszej pozycji w 99% przypadków nic nie daje a ryzyko i obciążenie CNS, stawów i ścięgien jest spore. Bardzo głupi sposób na poważne zwraczenie.
- 19





























