@Frasad: poszedłbym na siłownie ale boje się ze będę za duży. Zostanę przy bieganiu raz w tygodniu

@eldzej_10: no dobra. Niech ci będzie.

@Robin__: @SSH: a najsmieszniejsze jest to, ze owszem, pracuje na zewnatrz, ale nosze krotkie spodnie jak jest slonce. Wiec teoretycznie powinienem tak nie wygladac.

Ale w zeszlym roku nosilem dlugie spodnie, wiec gore opalilem a dol zostal rudy. W styczniu bylem blady jak wampir ktorego slonce nie widzialo, ale najwyrazniej sie wczytal wczesniejszy sejv i stara opalenizna sie odnowila.

@wcaleniepchamsiewmultikonto: waga siedzi raczej cały czas taka sama, okolice 76kg, pasowałoby właśnie zrzucić ze 4kg chociaż xD może spadły mięśnie, a doszło fatu, przez to taki efekt xD tym bardziej, że ciężaru nie tykam, więc wizualnie na pewno spadłem xD po wakacjach się biorę za n-----------e, cele już są xD

@Piesa: ten co robi zdjęcie

@FeC7800:

NIGDY NIE BYŁEM BARDZIEJ NATURALNY
PIEPRZENI PIGMEJE LOTKAMI SZCZELAJĄ W CZŁOWIEKA

Nie powinieneś być na siłowni?

@TroskliwyDziad: w restauracji powinienem ale wyplata dopiero jutro

@Jazon: ja to zawsze tak miałem, że jak np robię brzuszki, to po tygodniu miałem widoczną kratkę xd
ciekawe jak będzie teraz po kilku latach siedzenia na dupie w domu bo homeoffice

@Traczex: no tu jest jak jest, w muscle upie to tak ze 20% eksplozywność i 80% ogarnięcie techniki. Kiedyś Thenx miał fajny filmik z treningiem pod muscle upa, ale albo go usunął, albo nie mogłem znaleźć xD z drobną modyfikacją polecałem go wielu osobom. Eksplozywne podciąganie z obciążeniem robi robotę. Mój brat jak zaczynał trenować to szybko na ciężar weszliśmy i muscle upa zrobił na następnym treningu po pierwszej lekcjiPokaż całość