7 dni temu robiłem 50 sekund plank dziś robiłem 1min 40 sekund
7 dni temu podnosiłem hantle 6,5kg 15 razy (jedną ręką wzdłuż tułowia prostując rękę w łokciu do góry) Dziś podnoszę hantle 10kg 20 razy, później zmiana na 15 razy, później zmiana na 5 razy
7 dni temu waga 79kg, wzrost 180cm Dziś waga 77,8kg
Nie ćwiczę więcej, nic prócz spacerów i trochę biegania
@Jazon: ja to zawsze tak miałem, że jak np robię brzuszki, to po tygodniu miałem widoczną kratkę xd ciekawe jak będzie teraz po kilku latach siedzenia na dupie w domu bo homeoffice
7 dni temu robiłem 50 sekund plank
dziś robiłem 1min 40 sekund
7 dni temu podnosiłem hantle 6,5kg 15 razy (jedną ręką wzdłuż tułowia prostując rękę w łokciu do góry)
Dziś podnoszę hantle 10kg 20 razy, później zmiana na 15 razy, później zmiana na 5 razy
7 dni temu waga 79kg, wzrost 180cm
Dziś waga 77,8kg
Nie ćwiczę więcej, nic prócz spacerów i trochę biegania
#ciekawostki #pokazforme #cwiczenia #sport
ciekawe jak będzie teraz po kilku latach siedzenia na dupie w domu bo homeoffice