[new-object]

z 147kg do 116.2kg, od Października zeszłego roku. Zabiłem 30kg obywatela i nie czuje skruchy! I wiecie co? Mam zamiar zabić kolejne 30kg obywatela. Nawet policja nic nie poradzi!

Pijcie ze mną niesłodzony kompot, stawiam wszystkim!

#chudnijzwykopem #odchudzanie #chwalesie

[Prawdziwy_Oponiarz]

@new-object: sztos

[Sexinstruktor]

@new-object: brawo ty
Oby tylko obeszło się bez jojo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[new-object]

@Sexinstruktor: efekty jojo było często główną przyczyną wzrostu wagi mojego ciała :/ Mam nadzieje, że teraz tę p---ę jojo wgniotę w ziemie :D

[mortasmortas]

@new-object: widać święta ( ͡° ͜ʖ ͡°), u mnie "tylko" -26 kg ze 107 w rok, walczymy dalej, gratki nam!

[mirabelka2137]

@new-object: tak jak wyżej, uważaj żeby nie odbiło, kiedyś też zaliczyłem duży spadek w podobnym czasie, a później wróciło więcej niż spadło, psycha siada wtedy
Ale ogólnie gratki, sam wiesz że warto ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Keliopis]

@new-object: brawo, gratulacje!

[dominowiak]

@new-object: zazdro, pozdro i gratki

[kaorle84]

@new-object ooo będzie efekt jojo

[spac_jesc_pracowac]

@new-object: gratulacje i powodzenia!
Jaką strategię na chudnięcie przyjąłeś?

[PanAlbert]

@new-object: ostrożnie!!!

[trfgywsftggt]

@new-object: jakby każdy tak robił to byłoby nas mniej Polaków. Proponuję mandat w wysokości 100 zł za kilogram. Czy ma pan wyższy wykształcenie?

[kjubikul]

@new-object: chodzisz na siłkę?

[new-object]

@spac_jesc_pracowac: usunięcie fastfoodów, alkoholu, cukru i tłuszczów z diety.
Zamiast na oleju, smarze pierś z kurczaka/łososia w air fryerze.

Oczywiście czasem cukier i tłuszcz się trafi w daniu, ale są to naturalne tłuszcze. I jedzenie warzyw do każdego posiłku. I też z umiarem - 4 posiłki dziennie.

I nie są to posiłki jakieś p------e :) Dziś np na obiad mam: pierś kurczaka, frytki i pomidor + ogórek kiszony. A wczoraj zrobiłem

[Kolarzino]

@new-object: pochwal się jakie zmiany miały na to wpływ. Wielu osobom to pomoże i będzie motywacją do działania.

[spac_jesc_pracowac]

Doszedłem do wniosku, że dieta nie musi być niesmaczna. Po prostu należy unikać dodatków, które są zbędnę a które mają dużo kalorii.

@new-object: dokładnie! Szczególnie że jeżeli chce się utrzymać osiągnięte efekty, tak będzie trzeba jeść do końca życia.
Bardzo dobra strategia, tak trzymaj, a ja będę trzymał kciuki żeby kolejne 30 kg zeszło :)

[boleminoga]

@new-object: Super! Gratki!
Ja tylko -10 kg w 6 mc ale każdego kogo spotykam bo dłuższym czasie mówi mi, że wyglądam rewelacyjnie. Mam wagę, którą miałem 15 lat temu. Kusi by zjechać jeszcze jeszcze 5 ale to już na spokojnie.

Podobnie jak ty, zmiana diety - mniej smażonego / tłustego. Objadania się po nocach tylko trzymania się 3-4 posiłków. Nie wpierdzielania pod korek. Więcej ruchu na siłowni. Dzięki czemu od

[Ksemidesdelos]

Mam zamiar zabić kolejne 30kg obywatela

@new-object: polecam pudełko odchudzające

[new-object]

@Ksemidesdelos: jakoś długofalowych efektów u tej pani nie przewiduje, bo jak przez cały dzień wyczekuje ciasteczka, to wystarczy perturbacje w pracy/ życiu prywatnym, to chwila moment otworzy to wieczko i zje wszystkie ciasteczka.

Ja po prostu nie mam w domu słodyczy. Jak nie ma ich, to nie kuszą :D
A jak już mam taką konkretną fazę, to muszę sam ugotować według własnego przepisu - z erytrytolem. Wtedy człowiek uświadamia sobie, czy

[Ksemidesdelos]

Ja po prostu nie mam w domu słodyczy. Jak nie ma ich, to nie kuszą :D

@new-object: ja też odstawiłem całkiem słodycze, chciałem tylko kilka kg nadprogramowych zrzucić, uprawiam dużo sportu a przez to że podjadałem cukierki i inne przysmaki to waga stała w miejscu, a tera przy zdrowszym odżywianiu bez sztucznego cukru mam regularny progres

[RycerzSzaregoMelanzu]

Mam zamiar zabić kolejne 30kg obywatela.

@new-object: To już będzie łącznie pół obywatela mniej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://youtu.be/a8IxJvezw9U?si=VvgP2MRMBq0cf1o0