Wszystko

Najnowsze

Archiwum

monalisssa
  • 4
#mounjaro Dziś zaczynam. Nie będę mówiła od jakiej wagi startuję, bo mi wstyd, że się tak w 1,5 roku upasłam :), ale do zrzucenia 15, a najlepiej 18kg. Wczoraj pierwszy zastrzyk 2,5mg. Na razie nie czuję różnicy w łaknieniu. No ale może to się tak ma rozkręcić? W planie fitatu i liczenie 1500 kcal plus codzienny powrót z pracy na nogach (5km), spacerki wieczorne, a jak się pogoda poprawi do
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
onepnch
  • 4
Na razie nie czuję różnicy w łaknieniu. No ale może to się tak ma rozkręcić? W planie fitatu i liczenie 1500 kcal plus codzienny powrót z pracy na nogach (5km), spacerki wieczorne, a jak się pogoda poprawi do rower i rolki, czyli powrót do starych, dobrych nawyków. Rzucam też alko, tylko naprawdę okazyjnie przy spotkaniach z przyjaciółmi, których postaram się unikać co by nie kusiło:)


@monalisssa: Wystarczy robić to samo
  • Odpowiedz
maciejj
  • 5
#grubymaciek

Tydzień dwudziesty dziewiąty.

Dziś waga wskazała 80,75 kg, co daje minus 0,95 kg od zeszłego tygodnia (81,7 kg) i minus 15,95 kg od samego początku. (96,7 kg)

Jest
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wues_30
Wues_30
  • 2
2tyg i 4 dni za mną, na razie lek działa znakomicie, dzisiaj waga pokazywała 95,2 rano co znaczy że zeszło równo 3 kg od początku brania leku z 98,2 kg Zaczynam dostrzegać że chudnę po twarzy i lepiej się czuję, chociaż jestem też trochę osłabiony (nie chce się zupełnie jeść w moim przypadku więc pewnie też ma to wpływ na samopoczucie). Niestety zapominam trochę o piciu wody bo pragnienie też ten lek
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wues_30
Wues_30
  • 2
Minęło 1,5 tyg odkąd jestem na leku, 96,5 kg z 98,2 początkowej wagi przy wzroście 179 cm - (czyli -1,7 kg). Poza braniem leku chodzę na siłkę 2 razy w tygodniu. Trochę wstyd z takim brzuchem się tam pokazywać, ale co tam. Zdrowie najważniejsze. Jestem zachwycony tym lekiem
#mounjaro #gruby #tirzepatyd
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciejj
  • 5
#grubymaciek

Tydzień dwudziesty ósmy.

Dziś waga wskazała 81,7 kg, co daje minus 0,9 kg od zeszłego tygodnia (82,6 kg) i minus 15 kg od samego początku. (96,7 kg)

Wreszcie
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wues_30
Wues_30
  • 0
Zaczynam z wagi 98,2 przy 179 cm wzrostu (proszę się nie śmiać). Ten lek to świetny wynalazek, nie czuję zupełnie głodu, a byłem tak sceptycznie nastawiony do niego. Przez pierwszy dzień prawie zapominałem, że trzeba jeść i musiałem się pilnować
#mounjaro #gruby #tirzepatyd
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciejj
  • 3
#grubymaciek

Tydzień dwudziesty siódmy.

Dziś waga wskazała 82,6 kg, co daje minus 0,9 kg od zeszłego tygodnia (83,5 kg) i minus 14,1 kg od samego początku. (96,7 kg)

Tydzień
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MegaZU0
MegaZU0
  • 1
@maciejj: zostało około 10kg od celu, a nawyki dalej kuleją. Jak masz napad głodu to może lepiej więcej jeść? mounjaro chyba nie zbyt pomogło z naprawą jedzenia.
  • Odpowiedz
maciejj
  • 4
#grubymaciek

Tydzień dwudziesty szósty.

Dziś waga wskazała 83,5 kg, co daje minus 0,7 kg od zeszłego tygodnia (84,2 kg) i minus 13,2 kg od samego początku. (96,7 kg)

Ten
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciejj
  • 2
#grubymaciek

Tydzień dwudziesty piąty.

Dziś waga wskazała 84,2 kg, co daje tyle samo co dwa tygodnie temu i minus 12,5 kg od samego początku. (96,7 kg)

Zapomniałem
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciejj
  • 3
#grubymaciek

Tydzień dwudziesty trzeci.

Dziś waga wskazała 84,2 kg, co daje plus 0,7 kg od zeszłego tygodnia (83,5 kg) i minus 12,5 kg od samego początku. (96,7 kg)

Wstyd.
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Pytanie do gym świrów / osób które przeszły metamorfozę a może i technika dietetyki. Wazyłem 150 kg, zażywam lek Mounjaro (lepszy zamiennik i mocniejszy chyba Ozempicu). Teraz mam 125 kg, fajnie schudłem bo lekarz nakazał mi jedzenie 1500 kalorii. Zacząłem w październiku z dawką 2,5 i na takiej zostałem, nie mam problemów z głodem. Ta dawka jest dla mnie dobra, ale mniejsza. Te kalorie to jest dużo poniżej
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 13
@mirko_anonim: Jedź 1500 i rób aktywność jakąkolwiek, zrzuć ten balast do stówki, a potem ewentualnie zwolnij tempo. Jak już coś bierzesz, to z tego korzystaj jak należy.
  • Odpowiedz
maciejj
  • 4
#grubymaciek

Tydzień dwudziesty drugi.

Dziś waga wskazała 83,5 kg, co daje plus 0,6 kg od zeszłego tygodnia (82,9 kg) i minus 13,2 kg od samego początku. (96,7 kg)

Jadłem
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciejj
  • 5
#grubymaciek

Tydzień dwudziesty pierwszy.

Dziś waga wskazała 82,9 kg, co daje plus 0,4 kg od zeszłego tygodnia (82,5 kg) i minus 13,8 kg od samego początku. (96,7 kg)

Zabrakło
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciejj
  • 5
@ZydowskiPianista: dziękuję!

@stuparevic xD do 73 chce zejść, może nawet niżej, ale zależy to od tego jak się będę czuł i na co organizm pozwoli.

@Varin Przy odchudzaniu najważniejsza jest głowa, tj. żeby ułożyć sobie dobrą relację z jedzeniem, co jest mega trudne w dzisiejszym świecie, gdzie na wyciągnięcie ręki jest tyle smacznego, łatwo dostępnego gówna. Sam cały czas się z tym mierzę też. Także trzymam mocno kciuki!
  • Odpowiedz
maciejj
  • 4
#grubymaciek

Tydzień dziewiętnasty.

Dziś waga wskazała 83,4 kg, co daje minus 0,2 kg od zeszłego tygodnia (83,6 kg) i minus 13,3 kg od samego początku. (96,7 kg)

Od
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciejj
  • 7
#grubymaciek

Tydzień siedemnasty.

Dziś waga wskazała 83,75 kg, co daje minus 1,3 kg od zeszłego tygodnia (85,05kg) i minus 12,95 kg od samego początku. (96,7 kg)

Po
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krystekw2
krystekw2
  • 6
@dolan_plusk: Za robotę i ruch się kurna weź, a nie ku*wa po ozempic biegasz. Później kuźwa cukrzycy muszą kombinować i jeździć nie wiadomo gdzie, żeby załatwić lek na CUKRZYCĘ.
  • Odpowiedz
Agnsad
  • 4
@krystekw2 to nie jest lek na cukrzycę, a na otyłość. Jest dedykowany cukrzykom ponieważ jest deficytowy. Gdyby było go więcej byłby sprzedawany wg wskazania
  • Odpowiedz
maciejj
  • 3
#grubymaciek

Tydzień dwunasty.

Dziś waga wskazała 85 kg, co daje minus 0,75 kg od zeszłego tygodnia i minus 11,7 kg od samego początku. (96,7 kg)

Nadal
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 1
@maciejj: tak czy inaczej potrzebujesz jeszcze wrzucić trening siłowy do tego czy jakaś inna aktywność. Pomijam zwyczajne chodzenie, bo uważam, że te 15k kroków to każdy powinien robić.
Posłuchaj sobie podcast kfd, ostatnio był na temat analogow glp1 i ogólnie o odchudzaniu.
  • Odpowiedz
NieRozumiemIronii
  • 1
Jak dieta będzie trzymana, to wszystko będzie w porządku.

@maciejj: jak dużo zrzucisz samą dietą po prostu tnąc kolejne kalorie i bf będzie względnie niski to mając najlepsze „nawyki żywieniowe” na świecie głód będzie na tyle mocny, że zaczyna się jedzenie w nadwyżce, nawet na czystym żarciu.
Redukując bez treningu tracisz tłuszcz i mięśnie, odbijając później w górę bez treningu siłowego idzie głównie tłuszcz :-(.
Walka z tym „siłą woli”
  • Odpowiedz

Powiązane tagi