Mirki moja sytuacja w listopadzie waga 160 kg, brak chęci do życia.
Postanowiłem, że muszę się ogarnąć.
Zacząłem od spacerów, redukcji kcal w diecie, fitatu, basen.
Obecnie ważę 122 kg, rower po 20km dziennie, 3x w tygodniu siłownia
i napotkałem ścianę...
Waga waha się od 118 do 122 kg, co zjadę to odbijam w następnym tygodniu,
Postanowiłem, że muszę się ogarnąć.
Zacząłem od spacerów, redukcji kcal w diecie, fitatu, basen.
Obecnie ważę 122 kg, rower po 20km dziennie, 3x w tygodniu siłownia
i napotkałem ścianę...
Waga waha się od 118 do 122 kg, co zjadę to odbijam w następnym tygodniu,








#retatrutyd #ozempic #semaglutyd #odchudzanie (dla zasiegu)
Może te 2,5 mg rondla Cienie za dużo jak na początek?
A może od początku za mało jesz ibtonefekt za dużego deficytu