@ByczekRozplodowy: Informacja o zakazie jabłczanu to fejk. Jak monohydrat Ci nie służy, sprawdź HCL (chlorowodorek) albo cytrynian — świetnie się rozpuszczają i nie obciążają żołądka. Alternatywą jest też monohydrat mikronizowany brany do posiłku. Sam od dawna bazuję na https://strefamasy.pl/ — na podstawie wiedzy z tej strony sam układam swoje treningi, dopracowuję technikę, dietę i całą suplementację, więc polecam sprawdzić!