[Lewusx]

Lubicie trenować bicepsy?

Ponad 50 w karabinie, tak się żyje na tej wiosce.

#mikrokosy
#silownia
#dieta
#pokazforme
#mirkokoksy
#sterydy

[OTyUjuBobrze]

@Lewusx: Wyglądasz jak pedał w tych rajtuzach.

[onepnch]

@Lewusx W sumie to nie

[NaChuiMiTaCHata]

@Lewusx:

[Yakuza123]

@Lewusx: Nawet siur spompowany

[hos85]

@Lewusx: Możesz się podrapać po plecach?

[aadrion123]

@Lewusx: Masz jakieś rady jak ruszyć oporne karabiny?

[Lewusx]

@OTyUjuBobrze: Proszę mnie nie podrywać.

@Yakuza123 Co Ty, na luzie taką anakonda.

@hos85 Nie mogę, zawsze drapie się o ścianę jak niedźwiedź o drzewo.

@aadrion123 Trenować do upadku i jeszcze 3 ruchy w okresie masowym.

[TS_X9]

@aadrion123: wystarczy bić 2g towaru tygodniowo jak OP

[In_thrust_we_trust]

@Lewusx: ludzik michelin

[aadrion123]

@aadrion123: a co jeśli trenowanie ich 2x w tygodniu do upadku nie pomaga? Jak często i ile serii zalecasz robić przy opornych łapach?

[Lewusx]

@TS_X9: Wymogi do rozwoju są takie same, nie urośnie Ci łapa z 45 do 50, jak będziesz robił je byle jak, nawet przy 2g towaru.

@aadrion123 Dobrać ćwiczenia które czujesz, trenować w pełnym zakresie, skupić się na fazie ekscentrycznej. 2x w tygodniu jest git, serii mogą być 4 na jednostkę treningową, a może być 6, stawiałbym na różnicowanie ruchu, nie na wykonywanie tego samego w większej ilości serii.

[Rustyyyy]

@Lewusx: elegancka sylwetka

[Pioter_Polanski]

@Lewusx: a w realnej walce byś się spompował po 39 sekundach i zmarł na zawał z byle suchoklatesemᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[Lewusx]

@Pioter_Polanski: A do realnej walki by nie doszło, bo kulturystyka to nie walki, a wytrenowany suchoklates to nie pogromca olbrzymów żeby szukał na ulicy największego do zniszczenia.

[TS_X9]

@Lewusx: wymogi są takie same z 2g towaru oraz bez 2g? ty chyba coś odkleiłeś sie od tych sterydów

[Lewusx]

@TS_X9: Zawołaj mamę, niech ci to przeczyta z 5 razy i dopiero odpowiedz.

[TS_X9]

@Lewusx: wołam twoją z łazienki i mówi że ćwiczenie to jedno ale zwiekszona syteza białek po towarze to drugie i mówi żebyś przestał pisac głupoty w necie bo wstyd jej za synala

[Lewusx]

@TS_X9: I ta zwiększona synteza białek myślisz że wpłynie na wzrost już dużej 45cio cm łapy jak będzie robiona byle jak? Gdzie te wszystkie 50cm karabiny w takim razie?