Wszedłem w shorta wieczorem i zostawiłem na noc. Generalnie nie polecam. Co godzinę się budziłem sprawdzałem telefon :/. Chociaż obstawiłem go gridem, im sorry Szwajcar, i raczej nie bałem się o rekta.
TP nie wszedł, zamknięty rano z ręki. Zysk nie warty niewyspania.

#januszetreningu
#kryptowaluty
#bitcoin

Co za #januszetreningu w tym onecie...
@Onetpl
#bieganie #mikrokoksy #chudnijzwykopem

Taka bieda kolacja i zarazem pierwszy wpis na tagu #gotujzwykopem kiedys bedzie ambitniej #januszediety #januszetreningu

Jak z łączeniem ze sobą treningów z serii 100costam? Typu, chce robić 100pompek i 100brzuszkow naraz, jak to rozsądnie połączyć? #januszetreningu #silownia

Na #silownia sezon w pełni, więc #januszetreningu męczą #mikrokoksy planami treningowymi do sprawdzenia. Postanowiłem uporządkować najbardziej srogie błędy treningowe. Katalog jest otwarty i otwarty na nowe pozycje.

Błąd nr 1: Nie robisz nóg. Jakiś czas temu było na wykopie AMA z kulturystą na wózku z prawie bezwładnymi nogami. I ten gość robił półprzysiady. Na pewno miał lepszą wymówkę niż Ty. Pomijając już wpływ treninguPokaż całość

- "ALE PRZECIEŻ ROWER SPALA MIĘŚNIE, TO DOBRZE, PATRZ JAKA CHUDA DZIEWCZYNA IDZIE, ONA NA PEWNO JEŹDZI NA ROWERZE"

Dodam tylko, że dziewczyna w obwodzie uda miała nie więcej niż 35-40 cm.

#januszetreningu

Endomondo nie zdaje egzaminu przy koszeniu trawnika

#endomondo #januszetreningu #oswiadczenie

Beka z ludzi, którzy myślą, że to pomaga schudnąć.

#januszetreningu #odchudzanie #dieta #silownia #mikrokoksy #bieganie #heheszki

Ćwiczenia na brzuch nie spalają tkanki tłuszczowej

Idzie pomału wiosna i Janusze treningu zaczynają katować brzuch Szóstką Vadera i innymi ABS II (tak przynajmniej sądzę po wpisach na Mirko). Chłopaki, szkoda czasu i kręgosłupa na takie rzeczy. Jeśli dorobiliście się opony w zimowe miesiące to trenujcie siłowo, biegajcie, pilnujcie szamy i tłuszcz zejdzie. Ćwiczenia na brzuch nie mają tutaj kompletnie znaczenia.

Dowód. Badanie które potwierdza, że ćwiczenia brzucha nie ma sensu (podPokaż całość