Już rok mija od mojej przygody z #keto #paleo #carnivore Bardzo źle wspominam tę kombinację. Podobnie jak AIP - eksperyment prawie 3 lata temu - i wszystkie wcześniejsze diety. Kolejny rok (zbliżam się do 5) na paleo tylko utwierdza mnie w przekonaniu, że nigdzie się z tej diety nie ruszam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#zdrowiepaleo

jesz mniej i nie chudniesz? czy to na pewno hormony albo metabolizm uszkodzony? ;-) krótko i przystępnie napisane, a może nie każdy to wie: https://blog.muscle-zone.pl/adaptacje-metaboliczne-czesc-1/
#zdrowie #dieta #zdrowiepaleo

Wszystkim nieliczącym kalorii jak ja ( ͡° ͜ʖ ͡°) albo tym na masie polecam bardzo prosty i pyszny krem owocowo-orzechowy. Idealny na zimę. Przepis znajdziecie tutaj.

#jedzzwykopem #gotujzwykopem #gotujzmikroblogiem #paleo #dieta #zdrowiepaleo

Coś na czasie. Jak poprawić kondycję swoich płuc i układu oddechowego. W roli głównej moje ukochane #olejkieteryczne ale też #ziola i #diagnostyka

#smog #zdrowie #aromaterapia #zdrowiepaleo

Kawa już dzisiaj była? U mnie tak, z cynamonem, goździkami i koglem-moglem na miodzie. Ale sposób parzenia na pewno nie tak oryginalny jak ten XIX-wieczny ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#zdrowiepaleo
#kawa #kawatime #ciekawostki #ciekawostkihistoryczne

Sezon na #katar i chore #zatoki w pełni. Ból gardła, przeziębienie, infekcje, a nawet niektóre dolegliwości bólowe można zmniejszyć, a czasem całkiem zlikwidować stosując... #olejkieteryczne i to wcale nie tylko do inhalacji ;-) a także ksylitol i glicerynę. Brzmi może egzotycznie i ezoterycznie, a jest proste, przyjemne i skuteczne. I dla większości osób bezpieczne. Olejków używam od 1,5 roku i coraz bardziej intensywnie, bo wciąż zaskakujePokaż całość

Plan na nowy rok: intensywniej zająć się #olejkieteryczne i #aromatoterapia Używam olejków od ponad 1,5 roku. Zaczęło się od chęci poprawy jakości w mieszkaniu i dyfuzji olejków w pomieszczeniu. Nadal ich tak używam, przyjemne, nie powiem, ale od kiedy zaczęłam używać ich na skórę, dopiero widzę efekty. W moim przypadku w porównaniu do ziół czy suplementów znacznie lepsze. Zresztą, co się dziwić.
Olejki to silnie skoncentrowane substancje roślinne.Pokaż całość

Trwa sezon na kasztany. Ja jeszcze nie piekłam (kupuję w sklepie, nie zbieram), ale zamierzam w najbliższych dniach nadrobić zaległości, bo to nic trudnego i smaczne.
Szczerze to nawet nie wiedziałam, że w Polsce można gdzieś zbierać kasztany jadalne. Zainteresowanym uprawą tego gatunku polecam ten artykuł. Na blogu i kanale yt pojawia się ostatnio coraz więcej wskazówek, jakie rośliny dostarczające pożywienia sadzić w zmieniającym się klimacie.

Kasztany jadalne (Castanea sativa) nie

Pokaż całość

Low carb, niedawno oskarżane o skracanie życia na podstawie jakiś mocno podejrzanych danych, zostało uznane przez oficjalne organizacje amerykańskie, australijskie i europejskie za jedną z diet odpowiednich dla osób z cukrzycą typu II. Wow. Jeszcze żeby się nie okazało w przyszłości, że to będzie najbardziej polecana dieta w tej chorobie ;-) http://www.lchf-rd.com/2018/10/07/american-diabetes-association-european-association-approve-low-carb-diets/

#zdrowiepaleo #dieta #zdrowie #dietetyka #lowcarb

Jak ktoś szuka ogarniętego #dietetyka ( #zdrowie , #sport), to akurat jest promocja do końca miesiąca w MedFood. Wystarczy zadzwonić i się umówić.

#zdrowiepaleo #dieta

Pisałam kiedyś trochę, jak wyglądała praca lekarza w starożytnym Rzymie (oksymel i te sprawy ;-) ). Dzisiaj polecam Wam króciutki filmik o tym, jak prawdopodobnie wyglądał dzień z życia lekarza w starożytnym Egipcie (dostępne są polskie napisy).
Przyznam, że mnie ten filmik trochę zaskoczył, bo jest o... kobiecie-medyku :-)
Powiem szczerze, że moja pierwsza myśl była taka: "Kobieta-lekarz w starożytności? Co oni tu pokazują? Pewnie jakiś tendencyjny filmik na zasadzie Kopernik też byłaPokaż całość

Tak jakoś wyszło, że na wypok wrzucam głównie wpisy turystyczne, a na fb o zdrowiu/jedzeniu, ale dzisiaj będzie trochę inaczej ;-) Niedawno i trochę przypadkiem przeczytałam książkę "Autoimmunologia. Podróż po zdrowie" dietetyczek klinicznych m.in. z poradni MedFood i napisałam na bloga recenzję. Polecam wszystkim osobom z chorobami autoimmunologicznymi jak #hashimoto Dobry wstęp do diagnostyki, diety i suplementacji w takich przypadkach i ogólnie zmiany stylu życia na zdrowszy. Warto wiedzieć,Pokaż całość

Pierwsza dynia w tym sezonie ( ͡° ͜ʖ ͡°) w doborowym towarzystwie kabaczka. Będzie przerobiona na piure.

#zdrowiepaleo
#dieta #warzywa #gotujzwykopem #jedzzwykopem

Dziś kolacja wyszła mi bardzo... jasna :D Skład na pewno ciekawszy niż kolorystyka: batat boniato, makaron z cukinii, hummus z kalafiora i pierś z kurczaka. Co tam u Was?

#zdrowiepaleo #paleo #jedzzwykopem

Polecam bardzo prosty i... jeszcze prostszy przepis na domową chałwę.

#zdrowiepaleo
#gotujzwykopem #paleo #slodycze #chalwa

Coś dla fanów mięsa i wątróbki ;-) Ale nie tylko, bo podroby to dużo więcej niż wątróbka, serca, nerki czy mózg. O ile skóra czy kości są jeszcze w miarę popularne kulinarnie, o tyle krew - nie. W Polsce znana obecnie chyba tylko z kaszanki i krwistego steka. Ewentualnie czerniny vel słynnej czarnej polewki. Tutaj przeczytacie, dlaczego warto rozważyć lepsze wykorzystanie krwi w przemyśle spożywczym i własnej kuchni.

#zdrowiepaleo
#Pokaż całość

Dziś coś z pogranicza moich dwóch największych zainteresowań: jedzenia i zwiedzania ;-) Wpis zwłaszcza dla osób z Bristolu i okolic, które lubią azjatyckie i inne egzotyczne produkty spożywcze, ale nie tylko. Generalnie, gdzie można kupić coś ciekawego do jedzenia: chipsy z plantana, steki z kangura, krem z kokosa itd. Paleo i nie tylko.

#zpturystyka #zdrowiepaleo
#bristol #kuchniaazjatycka #paleo #gotujzmikroblogiem

Niedawno parę osób pisało o świeżym soku brzozowym, więc wrzucam linka do fajnego artykułu, w którym omówiona jest legalność zbierania dzikich roślin w Polsce. Autor ma na swoim blogu też instrukcję, jak taki sok najlepiej pobierać. Ogólnie polecam lekturę wszystkim współczesnym łowcom-zbieraczom ;-) http://lukaszluczaj.pl/gdzie-i-kiedy-polskie-prawo-zezwala-na-zbieranie-dzikich-roslin-i-grzybow-jadanych/
#zdrowiepaleo
#zdrowie #dieta #dzikakuchnia #paleo

Osoby zastanawiające się nad wypróbowaniem diety paleo zapraszam do lektury - moja ocena tej diety i efekty po 3,5 roku stosowania.

tag do obserwowania #zdrowiepaleo
#paleo #dieta #zdrowie #keto

nowy post na blogu, o spaniu i ćpaniu ;-)

#zdrowiepaleo tag do obserwowania
#zdrowie #sen