[BarkaMleczna]

Pytanie do mirków na #keto i #lowcarb

Czy wy też zauważyliście poprawę poziomu energii? Minął dopiero tydzień mojej diety, a ja już czuję się lepiej. I nie wiem, może to efekt placebo, ale nie jestem takim zombie przez pół dnia (wstaję codziennie o 6 i tego nienawidzę). Mam więcej energii i chęci do działania i jest mi, ogólnie rzecz biorąc, lżej.

A może to po prostu zasługa antydepresantów... xD Ale leki biorę już od kilku miesięcy i dopiero w tamtym tygodniu (czyli razem z dietą) poczułam jakąś wyraźną różnicę.

#dieta

[utros]

@BarkaMleczna: jest tak. Wegle Cie nie mulą i bardziej euforyczna jest ta energia wg mnie.

[Estetykatopodstawa]

@BarkaMleczna: Mój jeden podopieczny jest na tłuszczówce, w sumie to ketozie bo dziennie ma max 30g węgli.
Ale jest juz na niej 6tygodni.
Jego spostrzeżenia: lepsza skóra, samopoczucie, mniej wahań nastroju, brak zamulenia.
Twierdzi również że ma większą siłę(ale to raczej za przeproszeniem #!$%@?, bo spożywał 5-6 tysięcy kcal, a wcześniej był na redukcji - więc przez samą większą ilość kcal po prostu ma większą siłę).

Tłuszczoza jest spoko, o ile

[BarkaMleczna]

@Estetykatopodstawa: dzięki za dłuższą wypowiedź

Ja nawet nie dążę do ketozy, bo wiem, że to nie dla mnie - po prostu mocno ograniczyłam węgle. Wagę mam odpowiednią, ćwiczę siłowo, więc nie zależy mi w ogóle na redukcji. Robię to wszystko właśnie dla lepszego samopoczucia i w zasadzie dla eksperymentu. Ale cera to mi się pogorszyła, muszę przyznać.

[Estetykatopodstawa]

@BarkaMleczna: Poczekaj jeszcze trochę aż to wszystko się ustabilizuje, zostań na niskich węglach jeszcze z 2 tygodnie i wtedy dopiero spojrz na cerę ;)

[BarkaMleczna]

@Estetykatopodstawa: jasne, dałam sobie 6 tygodni na ocenę efektów

[NooB1980]

Czy wy też zauważyliście poprawę poziomu energii? Minął dopiero tydzień mojej diety, a ja już czuję się lepiej. I nie wiem, może to efekt placebo, ale nie jestem takim zombie przez pół dnia (wstaję codziennie o 6 i tego nienawidzę). Mam więcej energii i chęci do działania i jest mi, ogólnie rzecz biorąc, lżej.

@BarkaMleczna: katecholaminy :)

[C.....u]

@BarkaMleczna: Na ketozie twój organizm pracuje cały czas na stałym poziomie cukru we krwi, więc twój poziom energii jest cały czas taki sam. Dodatkowo, proponuję suplementację podstawowych witamin w szczególności witaminy D3, która działa antydepresyjnie i pomaga z wczesnym wstawaniem rano. Powodzenia i wytrwałości :)

[BarkaMleczna]

@Cukruuu: dzięki (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

Widzę, że tej witaminy jest dużo w serach i rybach, czyli to, co mam obecnie w diecie

[Kaska_Maryska]

@BarkaMleczna: Skóra może wyglądać gorzej, bo musi się jakoś oczyścić.

[wwwooo]

@BarkaMleczna: Potwierdzam twoje spostrzeżenia. Ja od 9 dni na keto i nie mam w ciągu dnia spadków energii jak na węglach. Wcześniej ok 13 w pracy musiała być kawa a o 18 to najchętniej spać bym się położył.
Przez pierwsze dni głowa mnie bolała ale już przeszło. Kondycja tez wraca do normy, W piątek ledwo rowerem wróciłem do domu a dziś rano poprawiłem czasy na trzech odcinkach.
Samopoczucie dużo leprze. Żona

[S.....y]

@BarkaMleczna: jestem od dwóch lat na lchf i momentami ketozie, generalnie teraz pewnie non stop na keto bo po takim czasie i przy moim wysiłku to 70 g węgli będzie trzymało mnie w keto. Na HC byłem wiecznie zaj&&bany, siła rosła mi opornie. Ale i tak największą ulga to układ trawienny, kiedyś żyć nie mogłem przez te #!$%@?€e gazy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mitchumi]

@BarkaMleczna: Zbadaj poziomy hormonów w kontekście tej depresji. Estradiol, Testosteron, Prolaktynę, TSH
Idź do endokrynologa niech zaleci badania pod tym kątem
Samo KETO poza tym u mnie wybiła samopoczucie o 200 procent w górę :)