#omad #lowcarb #gotujzwykopem #dieta
Wiosenna botwinka z jajkiem +250g ziemniaków z serem i szynką.

#dieta #if #gotujzwykopem #lowcarb
Mortadela w keto panierce, ziemniaki, kapusta kiszona.

Mięso mielone podsmażone z warzywami na patelni... Czy jest sens coś takiego robić #keto #lowcarb #gotujzwykopem ma szansę to być smaczne? Może jeszcze do tego tłusty soso carbonara...

W tym wszystkim najbardziej mnie drażni brak #lowcarb pączków są wege a nie ma dla osób na #dieta... To jest słabe. A jak są to są słabo dostępne. #keto

Wczoraj takie makro, dobrze się spało, wstałem o 6:00. O 7:15 mocną kawę wypiłem, jak mnie sieknęło, serducho wali, ręce drżą, oddech ciężki. Postanowiłem trochę cukrem stonować i smoothie paskalizowane wypiłem, senność mnie złapała. Ja już nie wiem czy to kortyzol, brak adaptacji, czy cukrzyca - ale nigdy takich objawów nie miałem. Mogłem się tego nabawić nieumiejętnie robiąc lowcarb/keto? #keto #lowcarb

Kolejne miażdżące dla #keto badania i #lowcarb

https://wiadomosci.wp.pl/dieta-low-carb-pod-lupa-naukowcy-o-skutecznosci-odzywiania-niskoweglowodanowego-6739768498022529v

Mirki/Mirabelki dłużej na keto/lowcarb, ile węgli na co dzień? #keto #lowcarb

Zna ktoś jakiś nie-słodki cydr, pasujący do #lowcarb #keto ?
Wczoraj w Żabce zakupiłem ten niby "półsłodki", ale ma jednak sporo słodyczy. Szukam po sklepach internetowych jakiegoś wytrawnego cydru, ale nie trafiłem jeszcze na wtrawny cydr, który nie kosztuje kilkadziesiąt pln za butelkę.

W #lidl pojawił się chlebek proteinowy 200gram za 3,80. #keto #lowcarb w necie znalazłem że 10g/100g ma ww. Na etykiecie nie ma wartości odżywczych. Ktoś coś ?

Przez żołądek do serca. #keto #lowcarb #dieta

Camembert w boczku i boczniaki z patelni podane na mieszance sałat. #lowcarb #keto #gotujzwykopem

#keto #lowcarb Jakie zamienniki makaronów, bułek, chleba niskoWW polecacie? Ale też w rozsądnej cenie, nie będę płacił za dwie bułki 25 złotych.

Od dłuższego czasu cały czas chciało mi się pić, od około miesiąca mam też dziwne kołatania serca - byłem u kardiologa, wszystkie badania w porządku, echo serca itd. W poniedziałek na wszelki wypadek zakładam holter. Badania krwi i reszta pod kątem serca też w porządku. Alkoholu nawet nie spożywam od ponad miesiąca.

Dzisiaj rano po przebudzeniu czułem suchość w buzi, wziąłem dwie tabletki magnezu i tak intuicyjnie sięgnąłem po szklankę wody zPokaż całość

Dobre makro dzisiejszego śniadania mi wyszło.
Czasami dobijam do 100, rzadko do 150 węgli, bo tak mi pasuje i lepiej się czuję.

Waga na czczo:
2 stycznia: 87,5 kg
7 lutego: 82,2 kg
#dieta #keto #lowcarb

#keto #wege #lowcarb #gotujzwykopem #gotowanie

Co ciekawegona słono jecie na śniadanie? Przygotowujecie coś na kilka dni?
Może być z mięsem ale nie musi (byleby dominowały warzywa bo jem ich za mało nie muszę wmuszać), Wymogiem jest żeby było jak najmniej węgli i żeby nie były to podstawy typu szakszuka, jaja w sosie serowym albo sałatka xD

Byłoby też miło gdyby przepis niePokaż całość

#lowcarb #dieta #if#gotujzwykopem
Makaron ugotowany z pesto
Ryba 500g (reszta była na patelni)
Dużo oleju i masla.
Zaraz wjedzie żytnia kanapka ze słoniną.Pokaż całość

#omad #if #lowcarb #dieta #gotujzwykopem 01.02.2022
Po przerwie ponad 4 miesiącach od ostatniego treningu (planu treningowego) i plus około 9-10 kg wracam do treningów.
Waga 82kg -> cel 72kg lub mniej w 3mc.
Pierwsze zawody (III) muflon (koniec maja).
Zawodów docelowych nie wybrałem ale zapisany jestem na Tatra road race dystans hell jakoś we wrześniu. Ale plan też jest może na jakieś 1/2IM.

BędęPokaż całość

Drogie keto świry!
Zaczynam przygodę z #lowcarb dla kwestii ogólnozdrowotnych, nie żeby zrzucić wagę. W związku z tym proszę o polecenie waszych ulubionych i sprawdzonych przepisów lowcarb lub keto, najlepiej na studencki budżet(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ Nie zamierzam całkowicie wyłączyć węglowodanów, ale planuje zwiększyć dzienną podaż białka i tłuszczu.
Z góry dzięki i trzymacie się w tych wichurach ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#Pokaż całość

#keto #lowcarb