Wszystko

Najnowsze

Archiwum

wiochmen80
  • 0
Ile węglowodanów macie w swojej diecie?
Ja mam ok 100g, ale brakuje mi pomysłów z czego je brać tak żeby trzymać się diety...
Poradźcie skąd najlepiej pozyskać węgle
Przeważnie korzystam z kaszy pęczak w małej ilości bądź brazowego ryżu
#lowcarb #dieta
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 4
@karacz: Ale co się różni?
@clas: żebro sv 62C / 48h, standardowo: sól, pieprz, sos rybny. Później wystudziłem i podsuszyłem z zewnątrz w lodówce. A kolejnego dnia odsmażyłem. A płyny po gotowaniu SV odlałem do kubeczka. Po wystudzeniu zrobiła się zwarta galareta, ściągnąłem tłuszcz i odkroiłem spód (bo tam się zawsze jakieś farfocle zbierają). Zredukowałem na patelni, przecedziłem, dodałem troszkę djon, troszkę octu i na koniec kawałek zimnego
  • Odpowiedz
Krupier
  • 52
sam w sobie jest rakotworczy, pod wpływem ciepła rozpada sie na okrutne nitrozaminy. Takze jakies paruwki itp tylko na zimno.


@fluchtlinge_willkommen: jest szkodliwy przy długotrwałym podgrzewaniu (i to bardziej grillowaniu i pieczeniu). Parówki gotuje się parę minut, a nawet powinno się je w sumie tylko parzyć.

Nie jest też sam w sobie rakotwórczy. Nie ma też w sumie lepszego konserwantu chroniącego przed wieloma szkodliwymi bakteriami, który jednocześnie nie ma mocno
  • Odpowiedz
wiochmen80
  • 0
Od Tygodnia jestem na low carb i mam do was pytanie
Mam założone do 100 węglowodanów, i pytanie czy komosa ryżowa np po treningu 50g to dobry pomysł ?
Bo z samych warzyw ciężko wykręcić tyle węglowodanów.
I co można jeszcze do podbicia jeść ?
#dieta #lowcarb
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
anonymous_derp
anonymous_derp
  • 2
Otóż to węgle szczególnie proste sa przyczyna wahan cukru insulinoopornosci


Węglowodany nie są przyczyną IO. Możesz jeść wyłącznie ryż słodzony cukrem i popijać sokiem owocowym (nawet ad lib), i poprawić IO. Wedle odkryć ostatnich kilku lat, główną przyczyną IO zdaje się być posiadanie w organizmie więcej tłuszczu, niż ten jest zdolny bezpiecznie magazynować. Różni ludzie mają różną tolerancję na to, jak otłuszczeni mogą być zanim zaczną odczuwać negatywne tego skutki w metabolizmie.

zamieniaja
  • Odpowiedz
maszy666
  • 2
Mięso mielone podsmażone z warzywami na patelni... Czy jest sens coś takiego robić #keto #lowcarb #gotujzwykopem ma szansę to być smaczne? Może jeszcze do tego tłusty soso carbonara...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
matra
  • 6
dlatego pytam czy ktoś coś takiego miał okazję robić


@maszy666: mięsa mielonego z warzywami? Nie no, coś Ty, to przecież takie odkrywcze danie ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
będzie smaczne jak dobierzesz takie smaki jakie lubisz i doprawisz tym co lubisz, tu nie ma żadnej filozofii.
  • Odpowiedz
maszy666
  • 0
W tym wszystkim najbardziej mnie drażni brak #lowcarb pączków są wege a nie ma dla osób na #dieta... To jest słabe. A jak są to są słabo dostępne. #keto
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lukratywny
  • 0
Wczoraj takie makro, dobrze się spało, wstałem o 6:00. O 7:15 mocną kawę wypiłem, jak mnie sieknęło, serducho wali, ręce drżą, oddech ciężki. Postanowiłem trochę cukrem stonować i smoothie paskalizowane wypiłem, senność mnie złapała. Ja już nie wiem czy to kortyzol, brak adaptacji, czy cukrzyca - ale nigdy takich objawów nie miałem. Mogłem się tego nabawić nieumiejętnie robiąc lowcarb/keto? #keto #lowcarb
lukratywny - Wczoraj takie makro, dobrze się spało, wstałem o 6:00. O 7:15 mocną kawę...

źródło: comment_1645614108DaDCFvk34uuZlrU4wwZZn0.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Calhil
  • 2
@lukratywny: Marsz to jest wysilek glownie aerobowy - metabolizujesz tluszcz w obecnosci tlenu. Do uwolnienia glikogenu z watroby potrzebny jest wysilek anerobowy.
To sie oczywiscie roznie przeklada na kazda osobe, bo kazdy ma inny metabolizm i wydolnosc tlenowa. Mysle, ze kazda czynnosc powyzej tetna 150bpm zadziala
  • Odpowiedz
maszy666
  • 3
W #lidl pojawił się chlebek proteinowy 200gram za 3,80. #keto #lowcarb w necie znalazłem że 10g/100g ma ww. Na etykiecie nie ma wartości odżywczych. Ktoś coś ?
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maszy666
  • 0
#keto #lowcarb Jakie zamienniki makaronów, bułek, chleba niskoWW polecacie? Ale też w rozsądnej cenie, nie będę płacił za dwie bułki 25 złotych.
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
catch
catch
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@maszy666: Ja aktualnie jem wspomniany już probody, ale znalazłam też przepis, który będę testować. Dopiero kupiłam niektóre ze składników, więc może w weekend się uda. Przepis tutaj https://youtu.be/ai1ju0RKL_s
Makaron i ryż z konjaku, przy czym dopiero makaron testowany, ryż czeka na okazję jeszcze, bo raczej nie brakuje mi rzeczy do jedzenia i rzadko muszę stosować zamienniki. No ale niebieski i córka jedzą normalnie, a że to moja lepsza połowa gotuje,
  • Odpowiedz

Powiązane tagi