-200g wołowiny
-50g chedara
-20g sos czosnkowy
-sałata 10g
-oliwki 10g
Suma 800kcal
#lowcarb #dieta

Mirki potrzebuję porady... Z racji stanu wysokiego ulania i powziętych kroków aby zapobiec pogłebianiu się obżarstwa jestem w trakcie wycinania węgli i prób stabilizacji schematu jedzenia w ciągu dnia. Właściwie już udało mi się zejść do 2 duzych posiłków tak jak chciałem i jwst mi wygodnie (sniadanie ok godz 7-8, obiad 15-16) i ewentualnie drobnej przekąski pomiędzy (orzechy, kabanosy). Mam jedynie problem z komponowaniem drugiego posiłku gdyż spożywam go w pracy wiecPokaż całość

Plan jest niczym, planowanie wszystkim :)

#gotujzmirkosoft #gotujzwykopem #lowcarb #keto

Mozzarella,3 jajka,chorizo,pomidor,2 plastry goudy,troche oliwy 700kcal
#lowcarb #dieta

#ralesnalowcarb ---> targ do obserwowania albo czarnolistowania

DZIEŃ 1/X

Czułem się naprawdę spoko. Gdy przyszła pora na obiadowa nie odczuwałem w ogóle głodu. Jednak obiad jakoś słabo mnie nasycił i gdy zbliżała się kolacja byłem już naprawdę głodny.
Ogólnie w trakcie dnia czułem się ok, lecz posiłki pierwszy i trzeci dały mi taki bardzo "tłusty" posmak w ustach, który był dla mnie niekomfortowy.Pokaż całość

Siemka,
Od kiedy jestem na keto bardzo lubię sobie dłubać słonecznik, zastępuje mi to chipsy i do meczu czy filmu stanowi dla mnie idealną przekąskę. Ostatnio nabyłem jakiś turecki, powiedzcie, nie wydaje Wam się dziwnie duża ilość węgli w tym słoneczniku?
Dodam, że mam obok paczkę innego, też jakiś turecki z podobnym składzie i tamten ma 6 g węgli /100g, ten zaś aż 24.5, mimo że w składzie nie ma nic coPokaż całość

#ralesnalowcarb ---> targ do obserwowania albo czarnolistowania

Kochani od jutra przechodzę PÓKI CO NA TYDZIEŃ na dietę #lowcarb
Najpierw chciałem w ogóle przetestować #keto ale uznałem, że na początek lowcarb może być łatwiejsze
Będę wrzucał każdego dnia posiłki jakie zjadłem z podanymi kcal i makro.
Będę relacjonował zmiany samopoczucia i moje ogolne refleksje i spostrzeżeniaPokaż całość

Późne Sniadanie 800kcal
B:42 T:70 W:6
#lowcarb
#dieta

Jakieś przekąski, ciastka,chipsy na #lowcarb #keto ? Bo to co znalazłem to zaprawia o kpinę xD

Postanowiłem wrzucić moją propozycję na prawilne #keto, jakie jadłem ok miesiąca temu na Filipinach. Połączenie jajka i kurczaka. W smaku żółtko smakuje jak żółtko, kurczaka nie czuć bo rozgotowany chociaż miał piórka już, natomiast białko jest cholernie twarde, nie do zjedzenia.

#lowcarb

4 Tydzien na low carb
Widać na wadze i w lustrze, ze coś się dzieję.
Samopoczucie różnie bywa, ale raczej na +
#lowcarb #dieta

Ile węglowodanów macie w swojej diecie?
Ja mam ok 100g, ale brakuje mi pomysłów z czego je brać tak żeby trzymać się diety...
Poradźcie skąd najlepiej pozyskać węgle
Przeważnie korzystam z kaszy pęczak w małej ilości bądź brazowego ryżu
#lowcarb #dieta

Short rib po robocie ;)
Małosolne z rzodkiewką i kwiatami czosnku niedźwiedziego. Do tego jus na płynach po gotowaniu żebra i maśle z czarnym czosnkiem. #gotujzmirkosoft #gotujzwykopem #sousvide #lowcarb #keto

I myk do korpolandii.

#keto #lowcarb #bentoketo - jak zdążę to będę wrzucał moją paszę do kołchozu #dziendobry

Od Tygodnia jestem na low carb i mam do was pytanie
Mam założone do 100 węglowodanów, i pytanie czy komosa ryżowa np po treningu 50g to dobry pomysł ?
Bo z samych warzyw ciężko wykręcić tyle węglowodanów.
I co można jeszcze do podbicia jeść ?
#dieta #lowcarb

polecam tego pysznego s-------a dla wszystkich low-carb swirow w DE. Kosztuje 1,80€, czyli podobnie jak regularne pieczywo, 3,8g węgli na kromkę.
No i jest kurde pyszny, polecam.l
#keto #lowcarb #niemcy

#if #dieta #gotujzwykopem #lowcarb
Dobre to było