Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
michal-muzyk
mrmoon
via Wykop@michal-muzyk: kopyta Żyda w Ameryce ᕦ(òóˇ)ᕤ
tbhilt
via Wykop@michal-muzyk: Chad Żyd vs virgin polack kradziej ręczników z siłowni
@michal-muzyk: chyba zapomniał o dniu łap
@michal-muzyk: nigdy czegoś takiego na swoje jak dyń-dyń czujki nie widziałem.
Nie żyje niemiecki kulturysta Jo Lindner
W wieku 30 lat zmarł Jo Lindner. Tragiczną wiadomość przekazała w mediach społecznościowych partnerka znanego kulturysty i trenera - Nicha. Przyczyną śmierci był tętniak.
z- 3
- #
- #
- #
Kulturysta za duzo cwiczyl i umarl na tetniaka w wieku 30 lat
mial 8 milionow followersow na insta, niestety umarl na tetniaka, sport jak widac to nie zawsze zdrowie
z- 10
- #
- #
- #
- #
- #
Czy KFD i SFD to to samo? Chodzi mi o ich sklepy i marki
Zawsze myślałem, że te fora to jeden właściciel
#pytanie #silownia #kulturystyka
Zawsze myślałem, że te fora to jeden właściciel
#pytanie #silownia #kulturystyka
@wez_idz_sobie: to całkiem inne firmy, kfd to kulturystyczne forum dyskusyjne a sfd to sojowe białka sprzedawało, ludzi oszukiwali
z fartem
z fartem
@szikagobyk: KaEfDe KaEfDe
CEL: BYĆ ZDROWYM TYDZIEŃ: 15
Cześć, wrzucam update moich działań w kierunku odzyskania w pełni zdrowia. (Helicobacter, SIBO, IMO, zaburzenia trawienia itd)
Jeśli nie jesteś na bieżąco to odsyłam do pierwszego posta: https://wykop.pl/wpis/70969335/cel-byc-zdrowym-czesc-dawno-nie-bylo-update-u-sylw
Tutaj do drugiego: https://wykop.pl/wpis/71064687/cel-byc-zdrowym-tydzien-5-czesc-wrzucam-update-moi
Cześć, wrzucam update moich działań w kierunku odzyskania w pełni zdrowia. (Helicobacter, SIBO, IMO, zaburzenia trawienia itd)
Jeśli nie jesteś na bieżąco to odsyłam do pierwszego posta: https://wykop.pl/wpis/70969335/cel-byc-zdrowym-czesc-dawno-nie-bylo-update-u-sylw
Tutaj do drugiego: https://wykop.pl/wpis/71064687/cel-byc-zdrowym-tydzien-5-czesc-wrzucam-update-moi
CEL: BYĆ ZDROWYM
Cześć, dawno nie było update'u sylwetki, trochę się pozmieniało przez ten czas.
Z racji pogorszenia zdrowia w znacznym stopniu.. musiałem przerwać proces rekompozycji i robienia masy.
Od
Cześć, dawno nie było update'u sylwetki, trochę się pozmieniało przez ten czas.
Z racji pogorszenia zdrowia w znacznym stopniu.. musiałem przerwać proces rekompozycji i robienia masy.
Od
źródło: DSC01914
Pobierz
@s0ngo_: lyda w obwodzie tyle co bic
@przyjacielsen: no, tyle ile się przyjmuje, że powinno być, prawda? :D
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #trenerpersonalny #kulturystyka #trening #niebieskiepaski
Mam już z rok expa na silowni (tak bardziej kulturystycznie) i kilkanaście lat wyczynowego sportu za sobą. Chciałbym od kolejnej masy lecieć dobre treningi. Najlepiej jakiś spoko trener, co pode mnie ustawi trening, nie tyle słabe strony, co też pewne cwiczenia, które chce zachować wplącze oraz elementy motoryki.
Oczywiście główny cel,
Mam już z rok expa na silowni (tak bardziej kulturystycznie) i kilkanaście lat wyczynowego sportu za sobą. Chciałbym od kolejnej masy lecieć dobre treningi. Najlepiej jakiś spoko trener, co pode mnie ustawi trening, nie tyle słabe strony, co też pewne cwiczenia, które chce zachować wplącze oraz elementy motoryki.
Oczywiście główny cel,
@LadnyChlopczyk: no tylko idąc do fejma dostaniesz gotowca
Ja mam 70 ludzi i mam do tego zatrudnioną dodatkową osobę, bo sam z 40-50 max bym ogarnął
A taki kot ma pewnie 500+ xD wiec nie licz, że dostaniesz "nie gotowca" idąc do gwiazdki z YT/IG
Ja mam 70 ludzi i mam do tego zatrudnioną dodatkową osobę, bo sam z 40-50 max bym ogarnął
A taki kot ma pewnie 500+ xD wiec nie licz, że dostaniesz "nie gotowca" idąc do gwiazdki z YT/IG
@Kasahara: No, dlatego właśnie wole sie poradzić. Sam mam plan nie taki zły. Mi zależy na periodyzacji treningu. Różne okresy, zmiana programu. Ingerencja w trening w razie przetrenowania, kontuzji itp.
Arnold Schwarzenegger przyznał się do stosowania dopingu
Gwiazdor Terminatora w najnowszym wywiadzie wrócił wspomnieniami do czasów młodości, gdy robił karierę jako kulturysta. Schwarzenegger ujawnił, że w zdobywaniu kolejnych tytułów pomagało mu przyjmowanie środków dopingujących, w tym testosteronu i Dianabolu. Dziś ostrzega przed tym innych sportowców
z- 10
- #
- #
- #
- #
BMW m2 znanego kulturysty rozbite przez mechanika
kulturysta Jacek Ratusznik oddał auto do serwisu, niedługo potem auto przebiło betonowe ogrodzenie i zatrzymało się na drzewach. Sprawca oddalił się z miejsca zdarzenia
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jutro zaczynam piąte w życiu podejście do redukcji.
Nigdy mi się to nie udało, masa zawsze wchodziła, ale na redukcji za każdym razem poległem. Zjechałem najniżej może do 13 procent bf i krata była przez tydzien-dwa, ale psychika siadała zawsze. Mam dziwny pułap BF. Jestem raczej szczupły, bo ciężko mi przebić 19 procent bf, mogę się bezkarnie objadać, a i tak nie przebijam tego nigdy.
Niestety ten pułap 13 procent też jest
Nigdy mi się to nie udało, masa zawsze wchodziła, ale na redukcji za każdym razem poległem. Zjechałem najniżej może do 13 procent bf i krata była przez tydzien-dwa, ale psychika siadała zawsze. Mam dziwny pułap BF. Jestem raczej szczupły, bo ciężko mi przebić 19 procent bf, mogę się bezkarnie objadać, a i tak nie przebijam tego nigdy.
Niestety ten pułap 13 procent też jest
@Ynfluencer hahah też tak mam XD parcie na fastfood jest zapomniałem o tym wspomnieć
Zastanawiam się nad zakupem czegoś takiego (link przykładowy)
https://www.decathlon.pl/p/lawka-rzymska-do-treningu-silowego-corenght-training-station-900/_/R-p-342926?mc=8766094
Niestety nie mam możliwości przytwierdzić czegokolwiek do ściany.
Czy miał ktoś do czynienia z takim urządzeniem ?
Może możecie polecić jakieś konkretne urządzenie.
#kulturystyka #silownia #mirkokoksy #kalistenika
https://www.decathlon.pl/p/lawka-rzymska-do-treningu-silowego-corenght-training-station-900/_/R-p-342926?mc=8766094
Niestety nie mam możliwości przytwierdzić czegokolwiek do ściany.
Czy miał ktoś do czynienia z takim urządzeniem ?
Może możecie polecić jakieś konkretne urządzenie.
#kulturystyka #silownia #mirkokoksy #kalistenika
CEL: BYĆ ZDROWYM TYDZIEŃ: 11 (DUUUUUŻY PROGRES)
Cześć, wrzucam update moich działań w kierunku odzyskania w pełni zdrowia.
Jeśli nie jesteś na bieżąco to odsyłam do pierwszego posta: https://wykop.pl/wpis/70969335/cel-byc-zdrowym-czesc-dawno-nie-bylo-update-u-sylw
A tutaj do najnowszego updejtu:
Cześć, wrzucam update moich działań w kierunku odzyskania w pełni zdrowia.
Jeśli nie jesteś na bieżąco to odsyłam do pierwszego posta: https://wykop.pl/wpis/70969335/cel-byc-zdrowym-czesc-dawno-nie-bylo-update-u-sylw
A tutaj do najnowszego updejtu:
CEL: BYĆ ZDROWYM TYDZIEŃ: 5
Cześć, wrzucam update moich działań w kierunku odzyskania w pełni zdrowia.
Jeśli nie jesteś na bieżąco to odsyłam do pierwszego posta: https://wykop.pl/wpis/70969335/cel-byc-zdrowym-czesc-dawno-nie-bylo-update-u-sylw
A
Cześć, wrzucam update moich działań w kierunku odzyskania w pełni zdrowia.
Jeśli nie jesteś na bieżąco to odsyłam do pierwszego posta: https://wykop.pl/wpis/70969335/cel-byc-zdrowym-czesc-dawno-nie-bylo-update-u-sylw
A
źródło: DSC01857
Pobierz@interpenetrate: Pewnie :) , wysłałem
@interpenetrate: ja mam nadzieję, że w tym roku to już zniszczę :(((
Dawno temu widziałem znalezisko z generatorem diety stworzonym chyba przez jakiegoś wykopka, można tam było edytować dowolne dania, wpisywac ile chce się jeść dziennie kalorii itp, kojarzy ktos? Prosiłbym bardzo o link
#dieta #kulturystyka #pytanie #dietetyka
#dieta #kulturystyka #pytanie #dietetyka
konto usunięte via Wykop
konto usunięte via Wykop
@Kejesen: ¯\(ツ)/¯
Arnold Schwarzenegger captured with Wilt Chamberlain and André the Giant in an unforgettable 1984 photo????
#chcialbymumicangielski #heheszki #film #arnoldschwarzenegger #kulturystyka #mikrokoksy #nba
#chcialbymumicangielski #heheszki #film #arnoldschwarzenegger #kulturystyka #mikrokoksy #nba
źródło: temp_file.png3568894779172414910
Pobierz
@Sierzant_Cruchot: przecież te typy to prawdziwe olbrzymy i dlatego nawet Arni wygląda przy nich jak karzeł
@Musiek_: pewnie małe 330tki jakiegoś szczocha w stylu budweisera. Tak czy inaczej ilość przyjętych płynów sama w sobie jest imponująca ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Grób Wojtka z KFD (Wojciech Polak)
2 lata od śmierci agresywnego Wojtka. Dla wszystkich tych którzy chcieliby by zobaczyć grób Wojtka a nie mają możliwości.
z- 7
- #
- #
- #
- #
- #
- #
DZIEŃ Z KRÓLEM PARKOUR'U (kulturystyka vs parkour) | MARSYLIA
Sportowy perofarmance w centrum Marsylii. Braniem udziału w ćwiczeniach siłowych bardziej zainteresowani są..
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@dean_corso: ale masy ma, jak przed Mr Oświęcim ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@ZACIENTY_CAPSLOCK bo woli strzelać dla Ukraińców
@ZACIENTY_CAPSLOCK bo woli strzelać dla Ukraińców
konto usunięte via Wykop
CEL: BYĆ ZDROWYM TYDZIEŃ: 5
Cześć, wrzucam update moich działań w kierunku odzyskania w pełni zdrowia.
Jeśli nie jesteś na bieżąco to odsyłam do pierwszego posta: https://wykop.pl/wpis/70969335/cel-byc-zdrowym-czesc-dawno-nie-bylo-update-u-sylw
A
Cześć, wrzucam update moich działań w kierunku odzyskania w pełni zdrowia.
Jeśli nie jesteś na bieżąco to odsyłam do pierwszego posta: https://wykop.pl/wpis/70969335/cel-byc-zdrowym-czesc-dawno-nie-bylo-update-u-sylw
A
CEL: BYĆ ZDROWYM
Cześć, dawno nie było update'u sylwetki, trochę się pozmieniało przez ten czas.
Z racji pogorszenia zdrowia w znacznym stopniu.. musiałem przerwać proces rekompozycji i robienia masy.
Od
Cześć, dawno nie było update'u sylwetki, trochę się pozmieniało przez ten czas.
Z racji pogorszenia zdrowia w znacznym stopniu.. musiałem przerwać proces rekompozycji i robienia masy.
Od
źródło: 1804napinkaprzod3
Pobierz
@s0ngo_: Imo, żeby być pewny, że coś masz na 100% to trzeba się udać do min. 5 specjalistów i porównać ich diagnozę.
@dred__dredi: robiłem wszystkie te badania, nic konkretnie z nich nie wyszło, na moje oko to organizm jest zajechany przez tego helicobactera itd, jak już to ogarnąłem, to teraz powinno wszystko powoli wracać do normy, będę dawał znać :)
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #redukcja #niebieskiepaski #trening #kulturystyka
Ile czasu poświęcić na redukcję? Ile miesięcznie redukować, żeby było optymalnie dla utrzymania mięśni? Myślę o utracie ~2kg miesięcznie. Wiadomo pierwszy miesiąc można wiecej.
Chce mieć formę na połowę sierpnia i nie wiem, kiedy zacząć. Aktualnie 93kg i cel, to jakies 86-87kg. Jak zmasuje trochę, może do 95kg, to cel jakieś
Ile czasu poświęcić na redukcję? Ile miesięcznie redukować, żeby było optymalnie dla utrzymania mięśni? Myślę o utracie ~2kg miesięcznie. Wiadomo pierwszy miesiąc można wiecej.
Chce mieć formę na połowę sierpnia i nie wiem, kiedy zacząć. Aktualnie 93kg i cel, to jakies 86-87kg. Jak zmasuje trochę, może do 95kg, to cel jakieś
konto usunięte via Wykop
Ja tam się nie pitolę, 3-4 kg na miesiąc, dwa i pół miecha 10kg w dół i przez chwilę wakacji zero kaloryczne a potem wracanko na nadwyżkę
Długa i wolna redukcja jest męcząca przez wysoki kortyzol, grelina, leptyna mimo iż dużo jesz (mały deficyt) to i tak chodzisz ciągle glodny, więc już lepiej wejść na większy deficyt i szybciej skończyć tą redu i wejść na zero kaloryczne żeby hormony się unormowały.
Mięśnie
Długa i wolna redukcja jest męcząca przez wysoki kortyzol, grelina, leptyna mimo iż dużo jesz (mały deficyt) to i tak chodzisz ciągle glodny, więc już lepiej wejść na większy deficyt i szybciej skończyć tą redu i wejść na zero kaloryczne żeby hormony się unormowały.
Mięśnie
@Pozytywny_gosc @LadnyChlopczyk tak jak kolega wolę wjechać na duży deficyt na 2-3 miesiące zrzucić 10-12 kg smalcu i potem resztę roku masować i progresowac niż męczyć się na redu 4 czy 5 miesięcy. Dla mnie zejście do jakiś 12-13%bf jest łatwe potem mam problem nawet jak jest to redukcja w stylu 2kg na miesiąc
