Aktywne Wpisy
![wfyokyga](https://wykop.pl/cdn/c0834752/fc1df860267eef9195884874c97a8ce34e2d35ce6b30951b45b2517115b44699,q60.jpg)
wfyokyga +49
![wfyokyga](https://wykop.pl/cdn/c3201142/b1f672f55775dd528ce67dc7e1b108c3978ab1d04fbd3fcfc52e63ffc7aad4c3,w150.jpg)
źródło: temp_file4898315771787235478
Pobierz![wfyokyga](https://wykop.pl/cdn/c0834752/fc1df860267eef9195884874c97a8ce34e2d35ce6b30951b45b2517115b44699,q60.jpg)
wfyokyga +32
Dołożyłem 7 złotych bombelkowi w sklepie, bo mu zabrakło. Guwniara z 5-6 lat, widziałem rozpacz w jej oczach i nie wiedziała co zrobić. To dałem kasjerowi i ona chyba zawstydzona uciekła że sklepu, nawet nie usłyszałem dziękuję. W sumie #!$%@? z tym, dałem bo jak ja byłem gnojem, to parę razy też mi dokładali do czipsów itd. Wiec się czuję, że dług został spłacony.
Cześć, wrzucam update moich działań w kierunku odzyskania w pełni zdrowia. (Helicobacter, SIBO, IMO, zaburzenia trawienia itd)
Jeśli nie jesteś na bieżąco to odsyłam do pierwszego posta: https://wykop.pl/wpis/70969335/cel-byc-zdrowym-czesc-dawno-nie-bylo-update-u-sylw
Tutaj do drugiego: https://wykop.pl/wpis/71064687/cel-byc-zdrowym-tydzien-5-czesc-wrzucam-update-moi
A tutaj do najnowszego updejtu: https://wykop.pl/wpis/72571047/cel-byc-zdrowym-tydzien-24-czesc-wrzucam-update-mo
A więc tak:
Jest progres, jednak na bani jest coraz ciężej.
Jestem aktualnie na tym 5tym tygodniu KURACJA WZMACNIAJĄCA – ŻOŁĄDEK – 12 tygodni:
Pierwsze 4 tygodnie:
Sok z białej kapusty bio, niepasteryzowany 1 szklanka w ciągu dnia (może być 2x po 0,5 szklanki w porze porannej – popijane bezpośrednio przed 1 i 2 posiłkiem)
Olej z rokitnika 1 łyżeczka wieczorem (bezpośrednio przed ostatnim posiłkiem)
Po 4 tygodniach (na kolejne 8 tygodni):
Cynk (karnozyna) 2 kapsułki dziennie – do 1 i 2 posiłku
Kwercetyna 2x dziennie – do 1 i 3 posiłku
Lukrecja DGL 1-2* kapsułki przed posiłkami *(1-3 dzień tylko do 1 posiłku, 4-do końca: do 1 i 2 posiłku)
Mastika 1-3* kapsułki przed posiłkami *(1-3 dzień tylko do 1 posiłku, 4-7 dzień: do 1 i 2 posiłku, 8-do końca: do 1, 2 i 3 posiłku)
Sok z żurawiny 2x 75 ml na dzień (można wymieszać z wodą i wypijać 2x 75 ml bezpośrednio przed 1 i 2 posiłkiem)
Przez cały okres kuracji (12 tygodni):
Enzymy trawienne 1x kaps 15 min przed 1 posiłkiem
Maślan sodu z nukleotydami 2x 1 kaps – do 1 i 4 posiłku
L-glutamina (proszek) 2x porcja (10g) wieczorem przed snem
Kolagen z nukleotydami 1 saszetka – bezpośrednio przed 1 posiłkiem
Sylimaryna 1x kaps do 3 posiłku
Kwercetyna 2x 1 kaps – do 1 i 4 posiłku
Liposomalna witamina C 2x dziennie – do 1 i 2 posiłku
Laktoferyna z nukleotydami 2x dziennie pomiędzy posiłkami (Minimum 1h od posiłku)
SOD 1x kaps między posiłkami (Minimum 1h od posiłku)
+ przez cały okres leczenia leci BAZA SUPLEMENTACYJNA:
Witamina D3 2x kaps do 1 posiłku
Omega-3 4 kapsułki dziennie – po 1 do każdego posiłku
B-complex 1x kaps do 1 posiłku
Diglicynian magnezu 3x kaps do 1 posiłku
Trening są na chilu tak jak to ode mnie wymagano przez co samopoczucie trochę leci, ale jest i tak bardzo dobrze.
Trzeba sobie wbić do głowy, że może będzie duży regres teraz, ale potem wlecimy na pełnej i szybko wróci :).
15k + kroków dziennie średnio leci, jem 3200 kcal a chudnę, także aktywność jest spora.
Dwójeczka jest całkiem całkiem, ale tutaj raczej stoimy z progresem, prawdopodobnie w dalszym ciągu mam SIBO (czasami się zdarza, że jeśli przyczyna jest usunięta to SIBO samoistnie zanika, ale to też nie jest reguła, więc sprawdzimy to jak będę w PL za 2 msc po skończonej kuracji.
Ogólnie idziemy powolutku do przodu, zajmuje głowę innymi projektami, ale mam nadzieję, że zmierzamy już ku końcowi i będę mógł od nowego roku wlecieć na pełnej ze wszystkim.
Wrzucam fotki z aktualnej formy: (01.10.2023)
Wymiary:
Waga: 73.9 kg (-2.3 kg)
Klata: 103 cm -2)
Łapy: 37 cm (-0)
Łydki: 38 cm (-0)
Nadgarstek: 17.5 cm (+0)
Przedramiona: 30 cm (-0)
Uda: 57 cm (-1)
Kark: 38 cm (+0)
Pas: 79.5 cm (-2.5)
Więcej fot w komentarzach.
Obserwuj hasztag # p i e r d 0 l 0 n y r e z u s (bez spacji i zamiast 0 literka o) , aby być na bieżąco z moimi updejtami dotyczącymi włosów/suplementacji/testosteronu/dietetyki/treningów i ogólnego rozwoju swojej postaci.
Pozdro, s0ngo.
#silownia #progres #dieta #wymiary #looksmaxing #manlet #kulturystyka #zyzz #transformacja #zdrowie ##!$%@?
źródło: Body5
Pobierzźródło: Body2
Pobierzźródło: Body1
Pobierzźródło: Body3
Pobierzźródło: Body4
Pobierzźródło: Body6
Pobierzźródło: Body7
Pobierzźródło: Body8
Pobierzźródło: Body9
Pobierzźródło: Body10
Pobierzźródło: Body11
Pobierzźródło: Body6
Pobierz