[Ricdarico]

Byłem już keto wcześniej, dwa lata temu przez około 3 miesiące. Teraz jestem pełny tydzień, żadnych typowych obiawów "ketogrypy" czy rozdrażnienia, osłabnięcia. Jest się czego bać i lecieć po glukometr do apteki czy drugi raz jakoś lepiej się przechodzi ? Paski ketonowe dopiero idą pocztą.

Utrzymuje 20-30g węgli max. Netto to max 20g
Białko 20-25% tłuszcze 70-75%, kcal około 2000 zwykle.
#keto

[kkk240]

@Ricdarico: drugi raz jak i kolejne łagodniej się przechodzi :)