[c.....i]

Dzieeeń dobry Mirko!

Proste a pyszne ;)

Camembert w boczku z pesto

▪️120g camemberta
▪️60g surowego, wędzonego boczku w cieniutkich plasterkach
▪️10g pesto
▪️25g szpinaku
▪️45g pomidorków koktajlowych
▪️15g czerwonej cebuli
▪️10g pesto
▪️10g oliwy
▪️Sól, pieprz, kilka kropli soku z cytryny

Camemberta posmarować pesto i zawinąć w plastry boczku. Smażyć od zimnej patelni, na małym ogniu pod przykryciem, żeby boczek się zrumienił a ser w środku roztopił.
Szpinak, pomidorki i cebulę rozłożyć na talerzu.
Pesto wymieszać z oliwą, doprawić solą, pieprzem i sokiem z cytryny.
Sałatkę polać sosem, na wierzch wyłożyć ser, opcjonalnie udekorować bazylią.

MAKRO: 814kcal 35B 73T 4W

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
Miłego dnia (｡◕‿‿◕｡)

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

[Adhezyt]

@chixi Dzięki za pomysł na kolację :)

[efceka]

@chixi: Z czystej ciekawości - jak taka dieta wpływa na lipidogram?

[pestis]

@chixi: wspomóż fundację dokarmiania mireczka

[c.....i]

@efceka ja z górnych przedziałów normy spadłam w średnie, trojglicerydy spadły w dolne. Ale pierwsze badania na keto robiłam gdzieś po 11 miesiącach na diecie więc nie wiem jak to wyglądało w początkowych miesiącach

[ryszardello]

@chixi: właśnie dla takich wpisów Cię obserwuję! Dzięki za pomysły! :)

[c.....i]

@ryszardello a proszę bardzo, staram się nieustannie ;)

[Great_Cornholio]

@chixi i cyk, obserwowane

[Huge94]

@chixi: Powtarzam, 10g pesto. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[c.....i]

@Huge94 ponieważ 10g jest do posmarowania a 10g do sosu (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞