[maze]

Chyba @Kasahara ma mnie na czarnej wiec otworze dyskusje tutaj.

@Kasahara: Dobrze jest, ale czy jedzenie takiej ilosci jedzenia ci sie troche nie przejadlo? Jak to sie ma do “starzenia” organizmu? Nie pisze z perspektywy sportowej, a zdrowotnej. Wiadomo, ze odpowiednio duzo trzeba jesc, ale majac spora aktywnosc i jednoczesnie zajebiscie duza kaloryke jak to wplywa na organizm w perspektywie lat?

#mikrokoksy #dieta #hclf #hflc #highcarb #highfat #lowcarb #lowfat #dodzo #keto #pytanie

[Kasahara]

@maze:

Myśle, że wiele się "zeruje" przez okresy redukcji i masy; gdzie w redukcji długo przeważają jednak procesy kataboliczne. Pytanie czy przypadkiem 3 msc plusu, 3 msc minusu nie odpowie 6 msc bycia około zera kalorycznego ¯\_(ツ)_/¯.

Dodatkowo pewnie uprawianie sportu, ponad przeciętna jakość jedzenia też wiele tu mogą rekompensować. Niestety jest tu na tyle dużo znaków zapytania, że cieżko odpowiedzieć na to pytania patrząc na całokształt, a selektywne rozpatrywanie nie

[maze]

@Kasahara: Jest w tym jakas logika aczkolwiek natknalem sie na teorie ze jedzenie duzej ilosci kalorii mimo ogromnej aktywnosci szybciej eksploatuje organizm. Zaznaczam, ze pisze tutaj tylko i wylacznie z perspektywy osob, ktorym nie zalezy na wynikach sportowych.

Ciekawy jest tez przypadek osob, ktore unikaja jedzenia “prostych cukrow” przez pokolenia. Mozna zauwazyc u nich to, ze starzeja sie jakby wolniej. Jasne, ze jest wiele innych czynnikow niz sama dieta jednakze jest

[epic_25]

@maze: kiedyś obiło mi się o uszy, że Japończycy żyją długo dzięki niskokalorycznej diecie oraz "czystym" pokarmie, ich organy wewnętrzne nie są aż tak obciążane jak to bywa na dietach hiperkalorycznych

[maze]

@epic_25: Widzialem takie badanie gdzie myszy zyly o 30% dluzej, moge sie mylic, na diecie z nizsza podaza kalorii w stosunku do dziennego zapotrzebowania jednak to zycie daleko odbiegalo od przyjemnego :) Taki hardkorowy eksperyment.

Slyszalem, ze dieta japonczykow opiewala w wysokie wegle, niskie tluszcze i przez to malo bylo problemow metabolicznych, ale znowu japonczycy jedli sporo wieprzowiny i tlustych mies, wiec ¯_(ツ)_/¯

[Kasahara]

@maze: duża ilośc pokarmu na pewnie eksploatuje układ trawienny i to jest większy problem, który z pewnością istnieje i może odbić się na zdrowiu; dodatkowo podniesiony IGF może mieć na to wpływ oraz nadczynność tarczycy jeśli ktoś by nadużywał T3. Bilans azotowy może mieć wpływ na telomery; jednak jak one mają się do długości życia to tez nie zero jedynkowa sprawa. Myśle, ze i tak to wszystko kwestia balansu/homeostazy, okresu pod

[J.....n]

@epic_25: @maze: Japończycy jeśli dużo ryb, tofu, warzyw i ryżu, niewielkie ilości owoców i mięsa. Nie pamiętam jakiego. Wieprzowinę jedli głównie mieszkańcy Okinawy. Dodatkowo zamiast ryżu głównie bataty. W obu przypadkach dieta składała się +- z 10% białka, 10% tłuszczu, 80% węglowodanów i miała niską kaloryczność. Ten fakt był wskazywany jako główny czynnik długiego życia obok aktywności fizycznej.

[maze]

@NooB1980: Przeciez sam Kwasniewski pisal o diecie japonskiej z przewaga ww. Naturalne ww to nie zuo dla ludzi zdrowych/aktywnych, i ty to wiesz, kwestia tylko ile sie tego je, bo 100-200g chyba nie wplywa na organizm tak jak 300-500 :))

[wwwooo]

@maze: do tego co napisałeś dodam jeszcze że naturalne ww i niska zawartość tłuszczu w diecie to nie zło. Tak samo w drugą stronę czyli wysoki tłuszcz ale bardzo niskie węgle, też nie są problemem.

[maze]

@wwwooo: To chyba sie odnosi do diety ponad zapotrzebowanie kaloryczne? Cykl krebsa i te inne bajery wykorzystania energii?

[maze]

@NooB1980: Jasne, ale czy to jest regula? W niebieskich zonach gdzie ludzie dozywaja dlugich lat spozywana jest dieta z udzialem ww, blonnika, jak i sporej ilosci bialka i zdrowych tluszczy

[wwwooo]

@maze: to się odnosi do diety w ogóle, taki rodzaj żywienia nie powoduje przejadania się czyli nadwyżki kalorycznej. Mieszanie ze sobą węgli i tłuszczy z reguły powoduje ten problem. Wszak najbardziej tuczące i niezdrowe posiłki to te napakowane tłuszczami i węglami z małą ilością białka jak np. frytki, pizza, chipsy itp.

Niebieskie zony to z reguły właśnie końce tego wykresu. Japończycy jako przykład diety niskotłuszczowej i z drugiego końca Masajowie.

[maze]

@NooB1980: Ja wiem, ze Kwasniewski byl dobrym doktorem, ale czy jego metody dzialaly na kazdego i pomogly kazdemu? Co z osobami np z genotypem ktory uniemozliwia efektywne trawienie tluszczy? Dieta hflc to nie jest odpowiedz na wszystkie problemy metaboliczne swiata. Chyba :)

[maze]

@NooB1980: Czemu w takim razie malo kto odwoluje sie do tego co twierdzisz i to co glosi doktor Kwasniewski? Gdybys pisal tutaj na wykopie bez “szurow ww” to podejrzewam ze wywiazalaby sie z tego nie jedna wartosciowa dyskusja, a tak “dodzo” jest odrzucane. @Kasahara thoughts?