@Matthei witaj ponownie synu marnotrawny ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Matthei: ale z rybą? Było.smalec w szklance wypić ;)

@xWiteQx: góra 3 minuty dziennie, zwłaszcza jak sie bazuje na nieprzetworzonych produktach. jeśli nie - zwykle jest skaner do kodow kreskowych. a trzy, to i tak orientacyjna wartość (wszak 100 karkówki raz może być tłustsze, raz chudsze itp) tak jak i orientacyjne jest wyliczenie naszego zapotrzebowania
@ptasi_muszczek: co za kokosanki? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@brightit o kurła zajebisty ten chleb z masła orzechowego. Dzisiaj zrobię

@luk04330 patrząc po tym co jem i ile wegli to można powiedzieć, że carni :p

@luk04330 normalne, normalne. Nie pierwsze 2 dni nie jadłem tłustego tylko chude mięsko i jaja

@KetoBaza: Ciężko się was czyta ;f

@irmscherqp w ogóle

@irmscherqp: ja jak mierzę to tak 3-4h po pierwszym posiłku. Ważne żeby nie mierzyć bezpośrednio po posiłku, bo wtedy ketony spadają. Jak juz chcesz mierzyć, to IMO lepiej sobie mierzyć GKI bo to pozwala wziąć poprawkę na wahania wynikające z poziomu cukru we krwi.

@felixos: @anonim1133: poziom ketonów to trochę indywidualna sprawa, mi rano wychodzi niski, z tego co wiem to może to wynikać z podwyższonegoPokaż całość

@iwunio: też rzuciłem keto jakiś czas temu, żadne argumenty mnie nie przekonają żeby wrócić, tościk na śniadanko to jest życie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Ojciec_Slabeusz: nabiał jest absolutnie zakazany z wyjątkiem odtłuszczonego mleka i twarogu chudego. Możesz też wybrać jakieś serki typu light ale z tym też ostrożnie.

@Ojciec_Slabeusz: Tak jak @luk04330 wspomniał. Nie wiem kto ci powiedział o tym serze żółtym ale z tego co mi wiadomo to możesz dostać miażdżycy od niego. Mój sąsiad miał brata i ten brat był na keto i już nie żyje, bo go potrącił autobus jak szedł po ser żółty do Biedronki.

@Krzychurychu ocenić mogę jak przekroisz i zobaczę co tam boczek kryje, bez tego to 5/10 ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Krzychurychu: rukola zamiast szpinaku i można jeść

Czy keto-burgerowi wolno plusa?

@murmurlrl: Zawsze!

@murmurlrl: burger spoko ale kompozycja to już niemal Modest Amaro*

*z domu Basiura.

@PozorVlak: Nie i nie robiłam, buły robię z mąki migdałowej i babki jajowatej. Ogólnie mąka kokosowa w przepisach zazwyczaj daje taki suchy ulep.

buły

@PozorVlak: ostrzegam, że pieczywo keto z tych wszystkich internetowych przepisów jest absolutnie obrzydliwe, nawet nie stoi koło zwykłej bułki.

@Ojciec_Slabeusz: Tak

@LordFen: możesz mieć problemy z elektrolitami (sód, potas, magnez). Polecam zrobić badania krwi.

@LordFen: Woda z solą. Kilka lyzek dzienni. Lub siplementacja.

w full price

@Mr_Swistak: not sure ale pewnie yes.

@Mr_Swistak: W aptekach ziko dostaniesz za free jak kupisz paski, ale musisz znaleźć taką, żeby mieli na stanie, albo zamówili Ci

@chixi: wspomóż fundację dokarmiania mireczka

Co pozwala nam ketogenikom ignorowac podwyzszony?

@pussi_magnet: hipoteza ze cholersterol w mainstreamowym rozumieniu i metodologii badan, to mit i jest zle interpretowany

@luk04330: no nic, będę tęsknić :(

@Ojciec_Slabeusz: Bo nie jemy 5 posiłków dziennie, tylko 2 a czasami jeden ale mocno tłusty. Tłuszcz działa na hormon sytości - Leptynę przez co jest duże uczucie sytości.

@Ojciec_Slabeusz: Zgadza się, ale pomyśl sobie inaczej, 1800 kcl to prawie kostka masła (250g). Spróbuj zjeść kostkę masła i powiedz że jesteś głodny to postawie Ci flszkę xD

@adeo1987:
ketonów nie mierzę
glukoza na czczo ~80
XI 2019

@KetoBaza: obrzydliwe