[obecnielekkikasztan]

#keto #ketoza #dietaketogeniczna swirki, polecacie moze kogos do ogarniecia 1 raz keto? Nie mam czasu przysiasc a i wiedza nie ta

[luk04330]

@obecnielekkikasztan: czego konkretnie potrzebujesz?

[obecnielekkikasztan]

@luk04330 w sumie to ze dwa dni rozpisane dla moich potrzeb, a najchetniej tydzien, oczywiscie beceluje za to

[luk04330]

@obecnielekkikasztan: No to uważaj! Tylko dziś, za jedyne zero złotych dostaniesz ode mnie dietę o wartości 759,99zł. Musisz tylko kliknąć ten LINK zjechać w dół i wybrać to co Ci smakuje. Na początku masz artykuł z teorią, którą warto przyswoić a poniżej przepisy.

[p.....k]

@obecnielekkikasztan: daj spokoj, zostaw pieniadze na maslo. tamten link wyzej ci wystarczy, obseruj #ziemniakizostaw

[luk04330]

@obecnielekkikasztan: Ogólnie to dietetycy o keto nic nie wiedzą. Każdy kto tutaj przychodzi ogarnia wszystko w kilka chwil pod warunkiem, że się nie sra tylko zadaje pytania i słucha odpowiedzi. Przeczytasz kilka artykułów, zobaczysz kilka filmów, zadasz kilka pytań i na początek wystarczy.

[Wojtas_elo]

@obecnielekkikasztan: generalnie to jesz mięsa, podroby, twarogi, sery, śmietany, jaja, orzechy, nasiona oleje zimnotłoczone, mąki zamieniasz na niskowęglowodanowe, poza tym warzywa niskowęglowodanowe i bogate ożywczo produkty. Nic przetworzonego. No i pamiętasz o tym aby spożywać dużo sodu i potasu

To całe keto xd

[anonim1133]

@Wojtas_elo: A masło, smalec, olej kokosowy?!

[Wojtas_elo]

@anonim1133: ano oczywiście, wiedziałem że coś pominę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[anonim1133]

@Wojtas_elo: Ale to od tego trzeba zaczynać :P Mięsko jest smaczne, ale bez tłuszczu to nie wiele ponad karton w smaku i strukturze :P

[Chicane]

@obecnielekkikasztan: badzo dużo dobrej wiedzy na temat KETO dowiesz się z tego kanału:

https://www.youtube.com/channel/UCoEbw6KOMO14HcSXaR1eCIQ

[trzyakordy]

@obecnielekkikasztan za zero złotych ściągasz PDF książki kucharskiej Kwaśniewskiego i masz wsio podane jak na tacy :)

[obecnielekkikasztan]

@luk04330 dziekowa!

@luk04330 wieszdlaczego nic nie wiedza? Zebys widzial program na studiach wyzszychnkierownkow jak zywienie czlowieka/dietetyka i wiedze kadry to bys sie za glowe zlapal. Wiem bo studiowalem dobrych 10 lat temu. A wiesz,chcialbym uniknac bzdur bo wiem ilu idiotow bierze sie za bycie specjalista

@Chicane dzieki, odpale.przy wieczorku.

Ogolnie wszelkie zalozenia rozumiem, mam pojecie o tym, chodzilo mi o jakies kropki nad i :)

[luk04330]

@obecnielekkikasztan zoba se całą playlistę https://youtube.com/playlist?list=PL48jnTudSMf_4z7qfiymmOf-xbYJJUSDX