Wszystko

Najnowsze

Archiwum

rdsx
  • 0
#keto
opendzlowałem sobie właśnie kebaba na cienkim, ciekawe czy mnie wywali xd rano trzeba sprawdzić czy czuć aceton ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
c.....i
c.....i
  • 25
Dzieeeń dobry dzieciaki!

Sezon na lody uważam za otwarty. Zamrażalnik zatowarowany w truskawki i maliny, lodówka w dodatkową dawkę tłustej śmietanki, jestem gotowa na lato.

Sprawa jest banalnie prosta:
Do pojemnika blendera wrzucamy zamrożone owoce, dodajemy wybrany płyn (śmietanka, mleko kokosowe, śmietanka kokosowa), trochę słodzidła, blendujemy i już.
c.....i - Dzieeeń dobry dzieciaki! Sezon na lody uważam za otwarty. Zamrażalnik za...

źródło: comment_1622530717H52iBeYxnRgIyUh12bt8Km.jpg

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luk04330
  • 3
Po miesiącu adaptacji można sobie na takie cudo pozwolić


@skrobaczka: po miesiącu adaptacji możesz swobodnie coś takiego jeść. Ogólnie powinnaś teraz podnieść węgle (z dobrych źródeł) do minimum 50g/dobę a nawet więcej jak jesteś aktywna. Podnosisz stopniowo i obserwujesz organizm szukając swojego optimum.
  • Odpowiedz
pannakota
  • 2
Dla k 55kg 50g węgli to nie będzie za dużo?


@skrobaczka: Ja przy 51kg mam górną granicę 60g w dni nietreningowe i czuję się dobrze. Wszystko zależy od człowieka ale mimo wszystko niezależnie od wagi przyjęło się te 50g jako optymalną ilość, później już trzeba testować na sobie :P
  • Odpowiedz
luk04330
  • 1
@pwael-adam: mięso smażyłem na smalcu. To co zostało na patelni uzupełniłem masłem i wbiłem jajka. Na mięsie był tylko smalec a w jajecznicy mieszanka smalcu i dodane masło.
  • Odpowiedz
luk04330
  • 1
@pwael-adam: to serio bardzo proste gotowanie. Nie kupuj gotowego gyrosa tylko jakieś mięso bez dodatków. Powinieneś bez problemu kupić mięso z uda kurczaka, bo widziałem to w biedrze więc w lidlu też powinno być. Rozgrzewasz tłuszcz i wrzucasz kawałki mięsa, trochę soli, przypraw i zostawiasz aż się przypiecze na jednej stronie - nie mieszasz co chwile, bo się nie przypiecze na ładny kolor. Po kilku minutach przewracasz kawałki na drugą
  • Odpowiedz
KetoBaza
  • 0
#ketobaza #keto #ketoza #zdroweodzywianie #chudnijzwykopem #dieta #ciekawostki

Insulinooporność, a dieta keotgeniczna

Insulinooporność istotnie wpływa na przybieranie wagi i utrudnia proces chudnięcia, co jest niestety jedynie początkiem kłopotów zdrowotnych, jakie może powodować. Wieloletnie badania naukowe wskazują, że określony rodzaj żywienia i zbilansowana dieta mogą wspomóc utrzymanie zdrowej wagi ciała, oraz efektywnie wspomagać utratę kilogramów. Co warto wiedzieć na ten
KetoBaza - #ketobaza #keto #ketoza #zdroweodzywianie #chudnijzwykopem #dieta #ciekawo...

źródło: comment_1622449753QKLBdfq4aZ41ygqYApfEqD.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NadiaFrance
  • 1
Dziś powiem Wam jak na diecie #keto zrobić smaczne i proste sushi.

Składniki:
- papier ryżowy
- łosoś
- awokado

Jak oceniasz moje przepisy na tagu #keto?

  • super 13.2% (5)
  • takie sobie 55.3% (21)
  • nie wiem 31.6% (12)

Oddanych głosów: 38

  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mateo87
  • 0
#keto czy będąc na keto na zerze kalorycznym można zrekomponować sylwetkę? Tj obniżyć BF z 20 do 15 lub 10 przy treningu operowym 3 z w tygodniu?
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nieprawdziwymirek
  • 2
@Mateo87 Jak robisz IF to niewykluczone, że przy takim makro większość dnia będziesz w ketozie.

Ja ogólnie nie przejmowałbym się ketozą tylko samopoczuciem. Jak biegałem codziennie to jadłem 200g białka 50g węgli dzienne i czułem się świetnie.
  • Odpowiedz
ameneos
  • 0
Most people on the forum living in the US have probably seen the ads for drugs like Xarelto and Predaxa. These are blood-thinners that are supposed to lower risk of stroke and death from stroke in people with the heart condition known as atrial fibrillation, or AFib.
Atrial fibrillation - Wikipedia

As the same time, low-carb diets like Paleo or straight-up ketosis-inducng diets are all the rage right now and your truly experienced personally
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ameneos
  • 2
The bad news for the low-carb / keto community keep piling on. There are a number of posts on this blog about studies demonstrating insulin resistance, diabetes, obesity and even sarcopenia as a result of low-carb diets or their close mimetic known as intermittent fasting. Now, the study below provides the first direct evidence that a keto / low-carb diet directly leads to cardiac fibrosis combined with reduced mitochondrial biogenesis, as a
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi