Elo mirasy mam pytanie. Czy na placu typowo streetworkout’owym (bez jakiś otwartych siłowni, bez placu zabaw), mogą się bawić male dzieciaki? Generalnie nie przeszkadzają mi ale chodzą pomiędzy nogami, zaczepiają, siedzą jak małpy na tych drążkach nie ćwicząc i tak trochę się zastanawiam co w momencie jak złapie mnie skurcz, będę chciał zeskoczyć szybko i się wpierdziele w takiego dzieciaka? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#streetworkout #Pokaż całość

Czy według was taka sylwetka jest wystarczająca na bycie trenerem personalnym?

#mirkokoksy #mikrokoksy
#silownia #kalistenika #streetworkout

Nie ujmując mocy kurze workout ale tak sobie myślę czy kura był mistrzem tyle lat przez to że sport raczkowału nas?¯\_(ツ)_/¯ patrząc po grupkach i widząc dzisiejszy poziom ludzi kura nie byłby już taki mocny nawet w swoim najlepszym czasie
#kalistenika

Wbiłem dzisiaj na maszynę do siadów na otwartej siłowni pod gołym niebem i spotkałem #przegryw. Trochę zdychał, więc zapytałem ile mu jeszcze serii zostało. Ładnie zaproponował, że możemy się zmieniać, chociaż nawet mój asperger wyczuł, że jakiś przestraszony, albo ogólnie zestresowany. Jak zacząłem dokładać talerz za talerzem ostrzegł mnie, że sama maszyna waży fchuj, ale zapewniłem go, że wiem ile dokładnie muszę nałożyć, żeby poprawić wynik z poprzedniego treningu.Pokaż całość

Parę razy się podciągnąłem i mam ręce jak robotnik po 12h na budowie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#kalistenika #trening #silownia #dlonieboners

Ale se z-------m 1h 45 minutowy trening

Ale jestem zadowolony z tego treningu. Szczerze mówiąc wolę taki powolny trening, gdzie robię se co 3-4 minuty 75% z możliwych powtórzeń aniżeli taki godzinny, gdzie co dwie minuty robię powtórzenia i po trzech, czterech seriach robię już tylko 30% z moich początkowych możliwości. To tak demotywuje, gdy jestem w stanie zrobić z 12 podciągnięć, a po trzech seriach robię już ledwo pięć powtórzeń. APokaż całość

Pytanie do osób które docięły ( ͡° ͜ʖ ͡°) czy jak dociales to uznałeś, że było warto?

#mirkokoksy #mikrokoksy #kalistenika
#silownia #sport

Mam kłopot, mianowicie nie rośnie mi ręka

Robię pompki, robię bicka i prawa ręka (jestem praworęczny) mi nie chce rosnąć. Nie mam w niej prawie żadnego progresu, jest wyraźniej węższa od lewej i słabsza.

Gdy na lewą robię bicka 10kg hantlem to na niej mogę podnieść go z 15 razy, na prawej ledwo 10.
Jak robię pompki, to prawa ręka też nie domaga i przez to nie robię maxu, którego mógłbym zrobić gdybym miał w prawej siłę lewej.Pokaż całość

Chcę zacząć ćwiczyć z własnym ciężarem, ale pierw chce sprawdzić swojego maxy, by później kontrolować postępy. Myślę o podciągnięciach, dipach, pompkach.

Mogę to zrobić na jednej sesji treningowej? Czy lepiej rozbić to na trzy dni??

#kalistenika #mikrokoksy

Chciałbym zacząć ćwiczyć np. kalistenike (bo na siłownię nie pójdę bo strach xD) ale ja nawet 5 pompek nie umiem zrobić a jak zrobię 4 to na następny dzień mam zakwasy ( ͡° ʖ̯ ͡°). Ehh. 76kg w ubraniach a mam 16lvl i pewnie 175< wzrostu bo rok temu miałem 169vm ale uroslem napewno trochę.
#przegryw #kalistenika

ELEMENTY W WIEKU STARCZYM(24LVL) WARTO ZACZYNAC CZY NIE? katowanie SL juz powoli mnie meczy i znow korcą małpie figle XD
#kalistenika

co myślicie o takiej naturalnej, fit sylwetce kalistenicznej?

#mikrokoksy #kalistenika

Ale mnie obojczyki n--------ą podczas robienia dipów ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Nie mam pojęcia co robię źle. Jak patrzę na swoją technikę to jest chyba git, a mimo to boli jak s-------n

#kalistenika #silownia #trening

Też macie dysproporcje między podciąganiem a wiosłowaniem?
Podciągnię się spokojnie z 3-4 razy z doczepionymi 20 kg (łącznie 100 kg) - w pełni dobrze technicznie.
A wiosło z 90 kg to dobre powtórzenie zrobię może jedno xD

#silownia #kalistenika #mikrokoksy

Na ile starczy takie opakowanie magnezji? 250 ml
#kalistenika #mirkokoksy

Siema ostatnio zauważyłem, że przy podciąganiu się w fazie podnoszenia szybciej idzie mi prawa ręka niż lewa tzw. praca jednostronna . Problem w tym że używałem tego tak często, że nie potrafię się odzwyczaić . Macie może pomysły jak podciągać się oburącz od zera ? Dzięki za pomoc

#zainteresowania #sport #kalistenika

#silownia #dieta #cwiczenia #kalistenika
Zrobiłam wczoraj pierwszy trening z kalisteniki na rurkach i teraz mnie bolo ronczki i klata ( ಠ_ಠ)

To jest p------e ile magnezja daje xd

To jest jakieś 200% do chwytu xd

Minusem jest to, że potem jak nie masz gdzie umyć łap to wracasz z takimi białymi do chaty i u---------z wszystko czego dotkniesz xd

#silownia #kalistenika

Dobra, jestem totalną nowicjuszką i posypie się masa głupich pytań na które liczę, że dostanę mądre odpowiedzi. Chciałabym zacząć kalistenikę bo zwyczajnie podoba mi się poziome podciąganie i inne fajne balansowanie. Chciałabym tak umieć, tak, to moja główna motywacja. I teraz pytanie. Zaczynam praktycznie od zera, co na początek? Jak się rozwijać?
Niestety mam ściany i framugi z papieru więc nie jestem w stanie sobie nawet drążka zamontować. Co teraz? Jestem wPokaż całość