@lastro: Proszę napisz ten post jeszcze raz, tym razem po polsku.

@lastro: Tak.

@Anty_Chryst: tu masz fajne ćwiczenia na brzuch: https://www.youtube.com/watch?v=1I7Z-8shzsU&t=6s. Ogółem to polecam Pana Chrisa, fajne filmy ma ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@robsosl: To jest bait :D

@johnymielony69: delikatny zarys xD

@pyngwinbobo: W takim razie ja bym to dał na maksa do tej czarnej osłonki po prawej, może Ci się zdarzyć że zaczniesz odkręcać drążek przy ćwiczeniu, to zadziała jak blokada.
Zrób test, zaciśnij blokadę i spróbuj zmienić szerokość rozstawu.

@wez_idz_sobie wyciskanie na bica?

@Anty_Chryst: super oby tak dalej, nic tak nie motywuje jak realny progres

@Zimny-jak-lod: Koło 50 takich przyzwoitych, a nie trenuje już od dawna. Ostatnio sobie test zrobiłem, bo zayob, nerwy i stres w pracy, tak dla rozładowania napięcia.

@Zimny-jak-lod: zwykłych to nie wiem ile zrobię, może 30? sprawdzałem kiedyś diamentowe i z 20 bez większego problemu zrobiłem.

@Remnant: po obydwu dawkach normalnie trenowałem.
Co ma Ci się stać? Zrobisz po prostu taki trening na jaki masz siły.
A zastrzykiem się nie przejmuj, połowa ćwiczących zawsze ćwiczy świeżo po jakimś zastrzyku xD

@harakiri888: Piszczek uczył chłopaków

@harakiri888 nie no nic dziwnego, jak ktoś gra na europejskim poziomie to nie wierzę że nie potrafi zrobić jednego muscle upa, chłopaki wiadomo że ćwiczą pod coś innego ale jednak są mocno atletyczni, nie oczekiwałbym że będą robić serie czystych mu, ale na wideo widać dwa xd

@dawid-adamsky: najczęściej ból łokcia spowodowany jest za dużym napięciem mięśni przedramion i/lub łokcia, radzilbym najpierw spróbować porozciągać. Jest jeszcze taki trick który może coś pomóc https://m.youtube.com/watch?v=2_1ylJ-9twY

@stary_pijany: porozbijać*

@Remnant: nie kupuj, chwilę i skóra stwardnieje i nie będzie boleć

@Remnant: jeśli już musisz mieć rękawiczki to jedyny sensowny wybór, i to nie są żadne heheszki xD

@hardgainer: szukaj fizjo sportowego,albo takiego ktory stosuje technike manipulacji powieziowej (FSM). Bolesne,ale skuteczne.

Nie rob dalej cwiczen,bo jak tego nie naprawisz,to bedzie sie poglebiac problem.

@JanSkrzetuski: bardziej tricek

@JanSkrzetuski: Jestem praworęczny, a w lewej prawie 1cm obwodu więcej ¯_(ツ)_/¯

@Anty_Chryst a po co robisz tak szybko? Trenujesz bycie ninja?

@wez_idz_sobie jak robisz to rób 2x po 20 rano i wieczorem ale do pompek to coś do ściskania trzeba.

@wez_idz_sobie: Jest sens jako gimnastyka rano, choćby dlatego, że dobra pompka to też plank/deska, aktywująca mięśnie stabilizujące postawę.
Natomiast równie dobrze mógłbyś robić kilka ćwiczeń/yogę w tym celu, natomiast pompki progresować porządnie, siłowo a nie kondycyjnie, 3x w tygodniu robiąc coraz trudniejsze warianty.

@mlody_sarmata: Odpowiedź na to pytanie niewiele ci nie da, bo każdy startuje z innego poziomu i warto się porównywać tylko do siebie.
Jeśli masz zasiedzianego 40-latka z 50kg nadwagi, który nie miał nigdy styczności z treningiem, ile mu to zajmie?
Warto porównywać niskiego gościa w typie endo do wysokiego skinny fat?
Warto ich porównywać do powiedzmy 18-latka z niskim poziomem tkanki tłuszczowej i wciąż buzującego swoim naturalnym teściem?

@mlody_sarmata: Jak byłem młodszy to robiłem to bez żadnych specjalnych treningów.
Ostatni raz próbowałem jakieś 2 lata temu i wtedy nie wyszło, no ale byłem o wiele bardziej ulany niż teraz ( ͡° ͜ʖ ͡°)