Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Crisu
  • 1
Siemanko sportowe swiry. Macie może jakiś dobry tutorial do bar muscle up lub możecie napisać jak to sami ogarneliście.
Szerokim już 20 razy się podciągam, ale nie mogę za chiny ogarnąć tej części wybicia (tzw "explosive pull up")
#silownia #crossfit #kalistenika #gimnastyka
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
G.....e
G.....e
  • 3
@Crisu:
Nic dziwnego, wspieranie ciągiem czy wejście siłowe (muscle up) to siłówka, a nie wytrzymałościówka.
Podciąganie z obciążeniem, podciąganie jednorącz, podciąganie na palcach czy podciąganie na rozpiętej linie lub łańcuchu doda Ci siły i "wystrzelisz" nad drążek.
  • Odpowiedz
Karoleer
  • 2
@Crisu: jak wysoko sie podciagasz? mnie uczono, zeby najpierw opanowac podciaganie do poziomu klaty - wtedy tak naprawde przekladasz nadgarstek i jestes na gorze. mozesz tez sie pobujac, rozne sa metody. ciekawa opcja tez, to korzystanie z gum. mozesz tez probowac z jakiegos podwyzszenia, metod jest wiele.
  • Odpowiedz
m.....k
m.....k
  • 1
@ashmedai: szkoła orła ze stylów zewnętrznych zhongguo wushu
specjalna dieta i trening w celu wzmocnienia pazurów, ale najgorsze to konieczność spiłowania jedynek w celu uformowania dzioba, stąd nikła popularność techniki, choć skuteczność ma na poziomie szkoły skunksa
  • Odpowiedz
exdami
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
notdot
  • 18
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tekstur
  • 0
@everowy: Jaki tam #fail, ja bym powiedział, że wielki sukces tego trenera w asekuracji. Na jego miejscu cieszyłbym się bardziej niż szóstką w totka. Mogła dziewczyna skręcić kark.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi