Oprócz tego w dni wege wszystko smakuje tak, ze pies by tego nie zjadł wiec nie jem aż takiej nadwyżki i wolniej się ulewam

@Kasahara: #!$%@? sprytne

A tak naprawdę 1kg to byś sobie burgera z boczniaków zjadł. Albo falafela z łagodnym.

@KromkaMistrz: podejrzanie dobra znajomość tych dziwnych potraw ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Kasahara: a jakiś discord

@Kasahara: we no chłopie nie rób amatorszczyzny i dokup resztę zestawu ( ͡º ͜ʖ͡º)

na początek te najtańsze

@Potezny_Odyniec: nie słuchaj tego typa, najtańsze hms za 20zł z allegro nie mają nic wspólnego z usztywniaczami, placebo. Ja mam monstery czerwone i dla mnie są ok - nie za twarde, do 200kg spokojnie dają radę. Zakładałem raz A7 czarne, nie wiem niestety jaki model i wydawały mi się za twarde.

@Kasahara: już nie będzie kibli ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@vizori: No nie wiedziałem, co ja mam znać każdego trenera? Jak ja tylko znam @Kasahara i @IntruderXXL no i Simmonsa ( ͡° ͜ʖ ͡°)?

@Kasahara: Prawie jak Kieliszkowski ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara: To weź ty trzymaj to sztangę w palcach, a nie wszystko na paskach wisi. Wiem, że trzymając tylko końcówką palców jest łatwiej, bo krótszy ROM, ale to nie o to w tym chodzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara W moim stylu.

@Kasahara: nazwa jak jakaś dystrybucja ubuntu

@Kasahara: No to ładnie się porobiło. Kiedyś Piernikowa dzisiaj Borsukowa. Co kolejne? Intruderowa?

@Kasahara: #!$%@? ale kolesie to glaby w #!$%@?. Ten lysy to gada, ze w 2015 nie bylo takiej wiedzy zeby bic hcg codziennie i on nawet fb nie mial wtedy jeszcze, bo powstal chyba w 2014 :D

@Zieew: W ktorej minucie o tym mowi? Nie chce calego filmiku ogladac dla 2 zdan xD

@Kasahara: lubisz kukurydze? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Jestem_Tutaj: Nie on lubie obrabiac kolbe( ͡° ͜ʖ ͡°)

dźwiganiu i jedzeniu

@Kasahara: Od wczoraj zmienił się motyw przewodni rozmów? xD

@Kasahara: Pomysł ewakuacji z coraz bardziej tonącego w ścieku wykopie... no nie zostaje nic innego niż założyć telegrama ¯\_(ツ)_/¯

@Kasahara:

Gacie podciągnięte pod cyce jak fitnesska w offsezonie aby nie było widać wylewającego się z boczków smalcu

xD

@Kasahara: poprawilem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara: A jakoś tak zejście z intensywności nie kojarzyło mi się z bicie PR na 1 rep.

@Kasahara: #!$%@?łby mi pan listwę na łeb za przeproszeniem??

@Kasahara: haha, jakie ćwierć ruchy, idź na schmita to robić bo się połamiesz amatorze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara: ale którym kciukiem? Bo wydaje się, jakby po prostu lewa ręka puściła...

@Kasahara: w końcu jakieś Parkinson powerlifting motivation

@In_thrust_we_trust: Wygląda na 135

@Kasahara: aha to nie jestem na bieżąco xD

@dawid3012: Wszelkie słownictwo dotyczące siłowni i pewnie większości dyscyplin jest po angielsku, sporo ćwiczeń nawet nie ma polskich odpowiedników albo są bardzo dziwne.
Db bench press - wyciskanie hantli leżąc
Front squats - przysiady ze sztangą z przodu
lat pulldown - ściąganie drążka wyciągu górnego
Po angielsku jest szybciej i schludniej, a do tego jakieś nietypowe ćwiczenia typu banded belt march nawet nie mają odpowiednika i trzebaby wymyślać - marsz wPokaż całość