#fullborsukworkout - strona 57

Kasahara

11.03.2021, 12:03:19

10

Tak było, nie zmyślam

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #heheszki #fullborsukworkout #dragonball

Kasahara - Tak było, nie zmyślam

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #heheszki #full...

Zales360

11.03.2021, 12:28:18 via Wykop Mobilny (Android)

1

@Kasahara: jak byłem mały to próbowałem się zmienić w super sajana ale tylko się zesrałem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Niebadzsmokiem

Kasahara

11.03.2021, 13:01:16

1

@BillyGugu: przecież masz #heheszki oraz #fullborsukworkout (ten drugi zawsze jest atencyjny)

Gacrux

Kasahara

11.03.2021, 10:06:35

15

I tak młody sayanin osiąga pierwsza formę SSJ Intrudera. Pierwsza seria na 135 była łatwa ale 7ma jak widać
#mikrokoksy #mikrokoksy #fullborsukworkout #silownia

Kasahara - I tak młody sayanin osiąga pierwsza formę SSJ Intrudera. Pierwsza seria na...

biamiVajs

11.03.2021, 10:30:39 via Wykop Mobilny (Android)

7

@matiimakaka: miało być lekko, a był OGIEŃ

spokojny_furiat

11.03.2021, 10:45:17

11

@biamiVajs:
A to wszystko przez weekendowy maraton DywanaTv

Kasahara

10.03.2021, 10:08:44

3

Pierwszy raz w życiu piję gainera. Jeny ale to lekko wchodzi. Szok

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara

10.03.2021, 10:37:06

2

pozowanie to moja pasja xD

Shagot
konto usunięte

Mam_wiecej_niz_13lat

10.03.2021, 10:50:44

10

@Kasahara: mój ulubiony, świetnie nawadnia

przemmek113

09.03.2021, 20:33:43 via Wykop Mobilny (Android)

0

Kurna czy da się gdzieś kupić te mini krążki 0,5kg fi50 w sensownej cenie? Bo 50zl za sztukę to jednak gruba przesada

#fullborsukworkout #mirkokoksy #silownia

epic_25

09.03.2021, 20:35:12

2

@przemmek113: chojniceiko, ewentualnie samemu zrób z łańcucha

KromkaMistrz

09.03.2021, 20:39:19

1

@przemmek113: do greyskulla? olej to, jak jestes poczatkujacym to predzej bedziesz dokladac po 5kg co tydzien na duze partie, niz bawic sie w 1kg

przemmek113

Kasahara

08.03.2021, 12:57:36

27

Masa rozumie, masa nie pyta

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta

Kasahara - Masa rozumie, masa nie pyta

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullbors... — **źródło:** comment_1615208219DkJqTrdkYCpNIfCGFbMeAM.jpg

ZaplutyKarzelReakcji

08.03.2021, 12:58:28

22

@Kasahara: wygląda jak gówno, ale smakuje pewnie jeszcze lepiej

krzysiek944

08.03.2021, 13:05:43

47

@Kasahara: Idealne do książki z przepisami dla wielkich chłopów. Szybkie proste i na mase idealne.

Kasahara

07.03.2021, 13:16:36

50

Moje doświadczenie po 2,5 latach z metodą treningową 5/3/1 (a właściwie odmianą 3/5/1 for powerlifting)

Wcześniej miałem dwa lata stażu i trenowałem FBW 3-5 razy w tygodniu lub upper lower czasem push pull legs,, jednak bardziej od “kulturystykę”.

Wówczas moje wyniki siłowe wynosiły:

SQ - 170 kg
BP - 97.5 kg
DL - 182,5 kg
OHP - 75 kg

Długo rozważałem zmianę trenera, mimo, że byłem zadowolony z redukcji, prowadzenie czułem, że

Kasahara

07.03.2021, 16:44:58

2

@Lewusx więc masz do wyboru kalekę Borsuka lub WRAK @Darksed:

Kasahara

07.03.2021, 20:47:52

1

@Kwiatuszek_Mateuszek:

Gdy AMRAPy ciągów i siadów zaczęły oscylowować 200 kg lub wiecej

Kwiatuszek_Mateuszek

Kasahara

05.03.2021, 19:19:05

7

Kiedyś to było 20 kg temu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ciekawi mnie jak to będzie wyglądać później na docieciu po 2-3 latach bulka

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #pokazforme #fullborsukworkout

Kasahara

05.03.2021, 19:22:53

20

@eenki: no najgorszy problem z mordą polacką, ale co zrobić

konto usunięte
konto usunięte
konto usunięte
januzssz
Shagot
+15 innych

Kasahara

05.03.2021, 19:46:42

35

@nieograniczony: jak widać nigdy mi nie przeszkodziła w życiu; szczerze zanim nie wpadłem na wykop nie wpadłem na myśl, że zakola, kartoflana morda czy tam wzrost może przeszkadzać w życiu lub na rynku matrymonialnym

Kasahara

05.03.2021, 10:28:24

6

Pierwszy raz ciągi guma
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara - Pierwszy raz ciągi guma
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukwor...

s.....1

konto usunięte 05.03.2021, 10:36:03

12

@Kasahara: Zajebista masz minę przy 2 powtórzeniu, jak mój stary po 0.7 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kasahara

05.03.2021, 12:10:20

15

@Gacrux: chyba już nigdy

Kasahara

04.03.2021, 12:58:42

27

Coraz lepiej technika 6 serii 130 kg x 3
#mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout #silownia

Kasahara - Coraz lepiej technika 6 serii 130 kg x 3
#mikrokoksy #mirkokoksy #fullbor...

icanthelpthat

04.03.2021, 13:02:39 via Wykop Mobilny (Android)

111

@Kasahara: babeczka rozumiem tak dekoracyjnie?

thewickerman88

04.03.2021, 13:08:00

100

@icanthelpthat: no musiał wycisnąć bo przy babie byłby przypał jakby nie dał rady ;)

Kasahara

02.03.2021, 10:50:23

11

Żodyn nie wierzył żem natural w 1410 gdy przyjąłem dwa nagie miecze

#heheszki #bloatpill #ladnypan #mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout #silownia

DywanTv

02.03.2021, 10:51:08

118

@Kasahara: Dwa nagie miecze to chyba od kolegów w szatni ( ͡º ͜ʖ͡º)

Kasahara

02.03.2021, 11:03:39

29

@Kruk_98:

Dziadek który mnie wychowywał miał taki sam i spędził dzieciństwo w obozie koncentracyjnym w potulicach. Zmarł pol roku temu

Kasahara

28.02.2021, 20:29:54

5

Boris mówi, ze 6 jednostek treningowych więc zwiększamy dawki do 25 g metanabolu

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara - Boris mówi, ze 6 jednostek treningowych więc zwiększamy dawki do 25 g meta... — **źródło:** comment_1614543930H0XqkWwmKVfgOlYlXoaYv6.jpg

Saprofit

28.02.2021, 20:38:03

35

Saprofit — **źródło:** comment_1614544682omTahUhmLrltuI5sOPFEtB.jpg

Bezglutenowiec69

28.02.2021, 21:20:37

19

Komentarz usunięty przez autora

Kasahara

26.02.2021, 12:31:42

9

Dzisiejsze lekkie ciągi

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara - Dzisiejsze lekkie ciągi

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukwo...

kRpt

26.02.2021, 12:40:57

5

@Kasahara: miało być lekko a #!$%@?ł prawie cały gryf
( ͡° ͜ʖ ͡°)

DywanTv

26.02.2021, 12:44:22

37

@kRpt: Bumpery 5 kg sporo zajmują ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kasahara

25.02.2021, 11:02:06

23

Potężny PR dziś w neoprenach z dedykacja dla @DywanTv

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara - Potężny PR dziś w neoprenach z dedykacja dla @DywanTv

#mikrokoksy #mir...

biamiVajs

25.02.2021, 11:21:32 via Wykop Mobilny (Android)

19

@Kasahara:.

vizori

25.02.2021, 12:16:14

40

@Kasahara: Zwiększyć volume o 300%, Borsuk wytrzyma

Kasahara

24.02.2021, 09:08:45

7

I są w końcu leciały miesiąc z USA xD

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara - I są w końcu leciały miesiąc z USA xD

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia... — **źródło:** comment_1614157706vYLd31HAQAfT2AyB6QKNwI.jpg

vomalio

24.02.2021, 09:33:01 via Wykop Mobilny (Android)

13

@Kasahara: a zrobiłeś 2 tygodnie kwarantanny paczce? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

p.....6

konto usunięte 24.02.2021, 11:16:26 via Wykop Mobilny (Android)

4

@Kasahara: uzywane podpaski?

Kasahara

23.02.2021, 15:01:32

5

Drugi dzień z Sheiko

Seated OHP

5x8x55->60 kg

Deadlift pause below knees

3x140
3x165
2x190
2x190
1x220
1x220
1x220

Seated OHP

4x8x60 kg

Wznosy przednie 4x8
Wznosy nóg 5x8

Czas treningu 1 h 15 min

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara - Drugi dzień z Sheiko

Seated OHP

5x8x55->60 kg

Deadlift pause belo... — **źródło:** comment_1614092304eaRoDUIYL1FO8ivV2qM0vl.jpg

Darksed

23.02.2021, 15:32:53

3

@Kasahara: Sheiko ulitował się dzisiaj nad Twoim martwym ( ͡° ͜ʖ ͡°)

kRpt

23.02.2021, 16:07:21

1

@Kasahara: ( ಠ_ಠ)

Adrmer

Kasahara

23.02.2021, 09:41:40

5

Dzisiejsze cionki
#mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout #silownia

IntruderXXL

23.02.2021, 09:55:39

8

@Kasahara:

Darksed

23.02.2021, 12:22:10

4

@Kasahara: Intruder juz się naśmiewa xD

Kasahara

23.02.2021, 08:15:50

9

Intraworkout aby paliwa nie zabrakło
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta

Kasahara

23.02.2021, 08:35:50

2

@Lewusx: skończyło się eaa i carbo czekam na dostawę :) insuliny póki co nie chce dodawać

Alnon14

23.02.2021, 19:30:01

1

@Kasahara: Aaaa #!$%@? mówili, że najpierw masa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kasahara

Kasahara

22.02.2021, 20:11:59

9

Dzisiejsze siady.
Nawet te przeszacowane 180x10 by latało, ale po 6-7 już było czarno przed oczami xD

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara - Dzisiejsze siady.
Nawet te przeszacowane 180x10 by latało, ale po 6-7 już...

Masterczulki

22.02.2021, 20:27:31

4

180x10

@Kasahara: to już pod cardio podchodzi. Ostrożnie!

shiverr

23.02.2021, 11:10:09

0

@Masterczulki: ja właśnie kończę plan z 8kami i siłowo nie było problemu, tylko po takich kilku seriach łapanie oddechu trwało kilka minut ( ͡° ͜ʖ ͡°) typowy ze mnie "trujbojarz" ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kasahara

22.02.2021, 18:53:02

23

Jeszcze 2-3 banany wlecą
Kolacyjka

#dieta #silownia #fullborsukworkout #mikrokoksy #mirkokoksy

Kasahara - Jeszcze 2-3 banany wlecą
Kolacyjka

#dieta #silownia #fullborsukworkout... — **źródło:** comment_1614019954MlWscodEHJ7TKxLzmy7q4p.jpg

KromkaMistrz

22.02.2021, 18:56:00

53

@Kasahara: AHA A MAMUSIE NIE MAJA CZYM KARMIC SWOICH BOMBELKOW BO KOSMETKI KOSZTUJA, A TY TUTAJ JESZ PORCJE DLA CALEJ RODZINY.

KromkaMistrz

22.02.2021, 18:56:26

43

@Kasahara: TRZEBA ZABRAC TYM KÓLTURYSTOM BO ONI MAJA ZA DUZO, KTO TO WIDZIAŁ TYLE JEŹĆ

Kasahara

22.02.2021, 13:08:41

17

Sheiko dzień 1 - sromotna porażka xD

Trening mi trochę zmieniło, bo jest on generowany za każdym razem. Więc miało lecieć tak

Bench Press

75x8
90x8
105x8
105x8
105x8

Tu w ostatniej serii obniżono mi ciężar do 100 kg, bo stwierdzono, że za duże RPE. No powiedzmy było akceptowalne, ale później przyszły siady:

70x5
130x10
155x5
180x10
180x8
180x10
180x7

No i mówię - jakim cudem 180x10 no ale dobra. Oczywiscie sie

Kasahara - Sheiko dzień 1 - sromotna porażka xD

Trening mi trochę zmieniło, bo jes... — **źródło:** comment_1613997918Rnh5o2ZMOYmOHmqOWWbe0O.jpg

biamiVajs

22.02.2021, 13:14:25 via Wykop Mobilny (Android)

42

@Kasahara: Borsuk upada po raz pierwszy

biamiVajs

22.02.2021, 14:44:56

4

@DywanTv: nie bierzesz dopingu więc masz łatwiej, proste