Jaki nick miała osoba od pasów co je robiła trójbojowych tutaj znajomy chyba @urak666 bo u siebie w mieście nie mogę znaleść szewca co by mi dziurki w SBD dorobił xDDD

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #borsukredukuje #trojboj #powerlifting #fullborsukworkout

Raz na pół roku oprócz przypraw zamawiam takie coś +/- oraz do tego produkty KFD dietetyczne. Mam do tego 30 opakowań 3,2 l w szafce i porządek zajebisty, nic się nie marnuje, wszystko dojadam. Za 1 razem dużo kasy ale long term oszczędzam kasy z zakupami, noszeniem i przepłacaniem za mniejsze opakowania. Wiecie później mam żarcie jakościowo 10/10, gdzie tyle samo bym wydał w marketach kupujac po trochu takie 4/10.

Takie kilkaPokaż całość

Ale przypał same keto i low carb rzeczy robię xD. A co jeśli ja nie jem tych węgli ( ͡° ͜ʖ ͡°) heh ale ja zawsze mówiłem, ze nie mam jakichkolwiek uprzedzeń. A w lodówce keto naleśniki z masełem od KFD (ale je dam jutro, akurat bardzo, bardzo smakowite).

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #keto #chudnijzwykopem #borsukredukuje #Pokaż całość

Wrzuta o azotanach, bo kilka osób spytała "A po co, na co to komu" jak wrzucałem swój stack na pompę przed sesją. Dodatkowo zauważyłem, że artysta głodny, to artysta płodny, więc aby nie myśleć o głodzie na koniec redukcji, to pcham tego IG do przodu. Ogólnie co sądzicie o tym jak to robię, aby był mix ciekawostek, przepisów (potraw) z tłumaczeniem dlaczego taki a nie inny skład ma danie i jakie właściwośćPokaż całość

I cyk 172.5 x 8 w ostatniej serii z rana
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #chudnijzwykopem #borsukredukuje #fullborsukworkout

Nie sądziłem, ze to może smakować, ale po raz kolejny popis zrobienia czegoś co powoli zalegało w lodówce. Swoją drogą, ktoś widział gdzieś skyry waniliowe? Kurcze tylko raz dorwałem w Aldi

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #chudnijzwykopem #fullborsukworkout #borsukredukuje #dieta #gotujzwykopem

Nie ma to jak śniadanie z resztek po wczorajszym obiedzie ¯\_(ツ)_/¯. Oprócz wrzucania na sucho żarcia opisuje dlaczego dany posiłek wygląda tak a nie inaczej i jaki w nim sens

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #chudnijzwykopem #fullborsukworkout #borsukredukuje #dieta #gotujzwykopem

Przygotowuje stack pompujący przed sesję zdjęciową, która się zbliża. Myślicie, ze się nada czy coś zmienić/dodać?

(wrzucam drugi raz, bo dałem złe tagi i ludzie by się srali, ze trafiło na dieta i gotuj z wykopem)

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #chudnijzwykopem #fullborsukworkout #borsukredukuje

Heh akurat swojego menu bardzo nie lubię ujawniać, ale kilka osób (tak m.in Ty @DywanTv) prosiło mnie. No to na obecny etap leci coś takiego ¯\_(ツ)_/¯

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #chudnijzwykopem #fullborsukworkout #borsukredukuje #dieta #gotujzwykopem

Jako fit świr robię jakiś odwalam szajs i zacząłem aktywnej prowadzić IG. Dziś prezentuje szybkie śniadanko i smaczne. Zacząłem opisywać dlaczego tak, a nie inaczej, czym się charakteryzuje dana potrawa, może kogoś zainteresuje. Osoba jedząca to tak się zajadała, ze aż uszy się trzęsły

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #chudnijzwykopem #fullborsukworkout #borsukredukuje #dieta #gotujzwykopem

Pokaż mi swoją lodówkę, powiem Ci kim jesteś. Dodatkowo w zamrażalniku dużo owoców mrożonych i warzyw ¯\_(ツ)_/¯. Nie wiem czemu ma służyć ta wrzuta, ale sobie otworzyłem i cyknąłem fotkę.

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #chudnijzwykopem #fullborsukworkout #borsukredukuje #dieta

I cyk na szybko

- Chilli
- Szalotka
- Imbir
- Szpinak - 500 gPokaż całość

Kupiłem "szczyptę" przypraw. Duża oszczędność ( ͡° ͜ʖ ͡°) i akurat te mam sprawdzone i są 10/10

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #chudnijzwykopem #borsukredukuje #fullborsukworkout

Z tego miejsca publicznie dziękuję Pan @Kasahara za prawilne rozdajo. Paczka z przedtreningówką dotarła. Jutro będzie testowane jak pompuje. ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Jeszcze dodatkowo shaker był w paczce! Przyda się. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Jak ja mam to wcisnąć na nogę Ski xD nie mam pomysłu

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #chudnijzwykopem #borsukredukuje #fullborsukworkout

Kolejne testy, ale akurat kremy po redukcji

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #chudnijzwykopem #borsukredukuje #fullborsukworkout

Dodatkowe 400 Ww załadowane przed snem wczoraj w postaci 6 bananów oraz pieczywa maca. Efektem był lepszy sens. Prawie 8 godzin oraz rekord w MC sumo, co jest dla mnie fascynujące, tak jak rok temu biję rekordy na koniec redukcji. Waga ciągle powyżej 80 kg.

Czas teraz przyjąć Ww do niedzieli, a później ze spokojną głową dorzucać je na noc co tydzień. Redukcję poprzedzającą peaking week skończę więc z 2600 kcal - 300Pokaż całość

Właśnie w taki sposób daję radę ćwiczyć, pracować i mieć czas dla rodziny a także gotować po kilka różnych posiłków każdemu. Szybkość i prostota a smak 10/10 nie lubię przekombinowanych dań ʕ•ᴥ•ʔ

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

I cyk śniadanko dla innych domowników zrobione.

Guacamole własnej roboty, szynka, mozarella, roszponka, jajeczko, pieczywo wasa

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #chudnijzwykopem #dieta #fullborsukworkout