[Kasahara]

I oto zrobiłem 3000 kcal czegoś słodkiego (ʘ‿ʘ). Brownie z batatów, jak to takie ciasto z WPC mogło by być bardziej mokre, ale łatwo to się rozwiązuje dżemem (obecnie testuje dwa z SFD i akurat są sztos). Dodatkowo kilka fotek z przygotowania oprócz przepisu z makro. Będę sobie szamał potreningowo.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #borsukmasuje #borsukpowerlifting #fullborsukworkout

[DywanTv]

@Kasahara: Mam pytanko - jak i czy w ogole wliczasz kalorie z tluszczu z blachy?

[Kasahara]

@DywanTv: Nie, bo używam pamu i to 1-2 g.

[DywanTv]

@Kasahara: Co to jest pam? To jest to do spryskiwania?

[Kasahara]

@DywanTv: tak to do spryskiwania - dość wydajne mam of KFD jeden z oliwą, a drugi pseudomasło (też z oliwą) czekoladowy do ciast/omletów

[DywanTv]

@Kasahara: Da sie to zrobic samemu, po prostu wlewajac olej do buteleczki z odpowiednia koncowka, czy tluszcz musi byc odpowiednio przygotowany przez dodanie jakichs skladnikow? Moze odpowiednikow zmniejszaczy napiecia powierzchniowego w wodzie czy cos takiego?

[Kasahara]

@DywanTv: nie mam pojęcia, ale to tak tanie, że dla mnie po kij kombinować, pewnie na wierzchu by tłuszcz siedział lub co chwile sie zatykało. Bo chyba KFD kosztuje 35 PLN za 400 ml, które mi starcza na pół roku. A jeśli już to bym brał ręcznik papierowy lub wacik i przecierał po prostu tłuszczem

[Kasahara]

@Kasahara: chyba zrobie po weekendzie chlebek bananowy - bo też fajna opcja mam przepis i super do śniadanka jak się znudzi komuś owsianka

[kamilek98PL]

@Kasahara masz jakieś przepisy na jakieś ciastka, coś słodkiego ale na redukcję?

[Kasahara]

@kamilek98PL: no to też super na redukcji bo dużo błonnika, to samo jak z fasoli byś zrobił. Z takich przepisów to serniki na redu też spoko

[Qbcia]

@Kasahara: a zamiast batatów tych ziemniaki można dać?

[Kasahara]

@Qbcia: na pewno będzie mniej słodkie wtedy i dużo słodzika by trzeba było dodać, jak chcesz po taniości to dałbym fasolę i zrobił z fasoli

[Poemat]

@DywanTv: Da się, ja sam tak używam w spryskiwaczu po płynie do okien ( ͡º ͜ʖ͡º)

[DywanTv]

@Poemat: No wiedzialem, do odwaznych swiat nalezy.