Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kasahara
  • 64
Otwieram oczy rano ale przede mną stoi Johnny Silverhand i mówi „Wstawaj Samuraju, mamy 200 kg do zrobienia na koniec redukcji” i tez tak poczyniłem jak widać na filmie. Bardzo dużo sił straciłem na odejście od racka. Oczywiście mam świadomość, że siad lekko spłycony ale na ten moment to nieważne. Ważne jest to, że mimo redukcji utrzymałem całkowicie siłę a nawet ja rozwinąłem. 220 kg ciąg, 200 kg siad i ławkę jak
Kasahara - Otwieram oczy rano ale przede mną stoi Johnny Silverhand i mówi „Wstawaj S...
  • 49
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 11
Wiele osób mnie prosiło więc 'op delivered" recenzja wszystkich sosów zero od KFD. Zapraszam ogólnie na insta, bo staram się niezwykle aby był ciekawy, więc jak kogoś interesuje dieta, trening, suplementacja, kulturystyka, trójbój i Borsuk, to zapraszam. A Wasze sosy jakie są ulubione z KFD? A może jakiś innych firm Wam lepiej smakują?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #chudnijzwykopem #dieta #borsukredukuje #
Kasahara - Wiele osób mnie prosiło więc 'op delivered" recenzja wszystkich sosów zero...
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 5
@mycyly: ja jem nawet po 1 msc od otwarcia i smakuje jest git, samo KFD to tu pisało, te terminy są podyktowane przepisami, a nie faktycznymi możliwościami przerwania (wszystkie trzymam w lodówce)
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 9
Dwa dni miałem potworny atak głodu w nocy i "trochę podjadłem" (aż szkoda strzępić ryja ile, pewnie nazwać to można nawet BED). Trochę się podłamałem. No ale chyba ogarnąłem sytuację. Idę na trening. Zakładam na 82.5 kg na BP i słaby już jestem to wołam kogoś, aby w razie czego mnie ratował na 8 powtórzeniu. Zrobiłem 18 i przestałem, bo nie mogłem oddychać (ʘ‿ʘ) (wtf). No także zamiast
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 3
Dziś o jednym z suplementów, który wrzucam na koniec redukcji, trochę ogarnia gospodarkę elektrolitową przy takiej ilości stymulentów oraz poprawia diurezę i jakieś ma działanie protekcyjne na nerki. No i oczywiście jak to każdy suplement multum bullshitu, który wyszedł w badaniu na szczurach, ale to fajnie oddzielilem, aby było wiadomo

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #chudnijzwykopem #dieta #suplementy #borsukredukuje #
Kasahara - Dziś o jednym z suplementów, który wrzucam na koniec redukcji, trochę ogar...
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 9
Ciekawostka - zawsze chwaliłem się, że mam układ pokarmowy krowy. 30 lat nigdy nie miałem problemów z trawieniem, nie wiem co to zgaga, nie wiem co to uczycie cieżkości na żołądku, biegunki, zatwardzenia, totalnie nic, mogłem jeść kamienie z keczupem lub łączyć straszne innym pokarmy w pary i nic sobie z tego nie robić. Ale w końcu mam wygranego, który mnie pokonał.

Na koniec redukcji, gdzieś kiedyś dostałem kapsaicynę z cynamonem od
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 9
Obiecuje, że to ostatnia rzecz keto, którą wrzucam w ostatnim czasie ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale na koniec redu ja osobiście jem bardzo nudno, wiec wrzucam to co gotuję żonie.

Z ciekawostek może do końca dnia przyjdą dwie nowe pary butów na siłownie, to zrobie o tym wpisy no i o kavie kavie chce wrzucić, bo pomaga mi mocno na koniec redukcji

#mikrokoksy #mirkokoksy
Kasahara - Obiecuje, że to ostatnia rzecz keto, którą wrzucam w ostatnim czasie ( ͡° ...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 3
@crespo: no bo formy sportowej na tłuszczówce to nie da się robić, także uświadamiam, ale dla normika, co leży na kanapie - super sprawa. Nie ma złych modeli dietetycznych - są jedynie źle dopasowane do osoby
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 20
Od poniedziałku ostatni poważny 3 tygodniowy plan treningowe przed sesją. (tydzień 4 to będzie deload). Zmniejszam serie bojów tylko do 3 w systemie 3/5/1, bo CUN nie wyrabia

Cardio po treningu - 5000 schodów (1 godzina)
Cardio po południu - 30 km spinning (1 godzina)
Kalorie 2400/2600/2800 (dla każdego z tygodni), w ostatnim 3000 kcal i peaking week według specjalnej rozpiski z ładowaniem. Makro 300 B / 30 T / Reszta Ww

BP
  • 37
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 14
@DywanTv:

Napisze jedna uszczypliwa rzecz taka mała szpilka ale naprawdę bez złej woli. Dziwi mnie jedna rzecz zrobiłem progres większy niż ludzie na SAA gdzie wcześniej miałem stagnacje na plusie z Czerwem chyba 2 kg masy dołożyłem w pół roku.

To co się stało w tym to zasługa @IntruderXXL i mojego P--------O podejścia. P------e objętości, p------a intensywność, p------e GPP, p------a ilość cardio, p------a ilość supli, p------a dbałość o regenerację
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 41
Raz na pół roku oprócz przypraw zamawiam takie coś +/- oraz do tego produkty KFD dietetyczne. Mam do tego 30 opakowań 3,2 l w szafce i porządek zajebisty, nic się nie marnuje, wszystko dojadam. Za 1 razem dużo kasy ale long term oszczędzam kasy z zakupami, noszeniem i przepłacaniem za mniejsze opakowania. Wiecie później mam żarcie jakościowo 10/10, gdzie tyle samo bym wydał w marketach kupujac po trochu takie 4/10.

Takie kilka
Kasahara - Raz na pół roku oprócz przypraw zamawiam takie coś +/- oraz do tego produk...

źródło: comment_WO9bcZ0QQguYKTPJHI4F4Z6iWXkT4vTF.jpg

Pobierz
  • 36
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi