@JacobyHC: czyli chcesz kupic najdrozszy wieszak na ciuchy w okolicy? (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

A tak serio bieznia do uzytku domowego ma malo sensu, w kwocie ktora podales masz karnet do jakiejkolwiek silowni/klubu fitness na najblizsze 1.5 roku.
A niestety bieznia to tylko substytut,ze swoimi idealnymi warunkami.

Nie wiem czy nie lepszym wyboremPokaż całość

@pogop namasraka

@insystem: myslalem ze zdrowy

@Wloczykij2: zgadza się, nie dotyczą one głównego tematu Twojego postu bo nie odniosłem się stricte do sprzętu, który chcesz kupić. Podniosłem jedynie spostrzeżenie dotyczące związku zakupu sprzętu a motywacją jaką taki sprzęt generuje bądź też nie. Uznałeś to za hejt (jak ja nienawidzę tego słowa). To co pisałem wcześniej nie było atakiem na Ciebie i obrażaniem Cię więc użycie słowa "hejt" sprowokowało mnie do kolejnych komentarzy gdyż uważam, że... (toPokaż całość

@slayboos: Tak jak @djmatthaeus: mówi. Po jakimś czasie nawet jak cię najdzie ochota i zjesz to bardziej tego żałujesz, nie z powodu oszukiwania ale ja już po takim jedzeniu czuje się po prostu tragicznie, a wcześniej nawet z tego sprawy sobie nie zdawałam

@DaxterPoker: do statystyk używam Mi Fit, a do powiadomień/budzika itd. używam Mi Band Notify PRO (też Android 4.3 i wyżej, $0,99 kosztuje)

Dieta to zdrowe odżywianie, policz BMR i odejmij z 300kcal żeby spalać tłuszcz. Licz kalorie. Proporcje makro zależne od tego jak na Ciebie wpływają, próbuj różnych metod i wybierz najlepszą. Trening - znajdź na googlach stronglifts 5x5 i szlifuj technike, nie zaczynaj od zbyt dużych ciężarów. Dużo śpij, odpoczywaj i rośnij duży. Jak to mówi nasz ulubiony trejner 100% ALBO NIC. (tak naprawdę to nie). POZDRO ( ͡° ͜ʖ ͡Pokaż całość

@murarz13: @blazejboss: Ogólnie przyprawione dania są lepiej/szybciej trawione, z tym że papryka i pieprz mają najbardziej neutralny smak. Inne naturalne przyspieszacze trawienia:

Goździki. Przyspieszają metabolizm, przez co organizm spala więcej kalorii. Dodatkowo goździki łagodzą wzdęcia i zapobiegają powstawaniu gazów. Odgrywają kluczową rolę w procesie trawienia ponieważ zwiększają wydzielanie enzymów trawiennych.

Cynamon. Istnieją badania, które mówią, że cynamom nie tylko poprawia trawienie, ale pozwala również na ustabilizowanie poziomu cukru wePokaż całość

@despiaciu:
Breakfast
• 6 whole eggs (scrambled with cheese or hard boiled)
• 1-2 cups oatmeal
• 1Pokaż całość

@matju:
Na każdą możesz przyjść ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@matju: ale skad oni wiedza, ze to jest trener? Na koszulce ma napisane czy co?

@Johnny_Revolta: no ja tylko soki piję w domu ale że mam tanie i nie z koncentratu to jakoś nie chcę mi się bawić w obieranie no i taniej wychodzi jednak kupić ale pij pij na zdrowie, lepsze to niż witaminy w tabletkach ;)

@Johnny_Revolta: wytrwałości w wyciskaniu : D dostałam w prezencie i użyłam kilka razy, lenistwo ...

@Dekapitator:

@Dekapitator: w---------j z tymi chinskimi bajkami

@ixyz: Ktoś pytał o dokładnie to samo z podobnym budżetem pod #silownia pare dni temu, poczytaj.

tl:dr

Pokaż spoiler

@ixyz: moim zdaniem ciężko będzie znaleźć buty, które pasują do biegania i na siłownię. No chyba, że biegasz w butach bez amortyzacji. Wyżej wspomniał o tym również PerkoS.

Innym rozwiązaniem może być też kupno dobrych butów do biegania, a jak nie chcesz kolejnych tanich na siłownię to ćwiczenie niektórych rzeczy w samych skarpetkach. Wszystko zależy od treningu. Jak robiłem przysiady w nieodpowiednich butach to za bardzo przechylałem się na palce,Pokaż całość

@luka93: to kup drążek + http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

@fernando-zdrajca: martwy i przysiady ze sprężyną i skakanką też są w------e