@wisemansaid: Nie zaznaczam, ale staram się uwzględniać aktywne dni i przynajmniej jeśli jestem wyraźnie głodny dorzucić coś ekstra

Przy większych i stałych treningach pewnie sensownie to odklikać

@wisemansaid: Dzienne kalorie najlepiej mieć stałe, bo ciężko określić ile dokładnie spalisz na treningu, raz deficyt będzie 300 kcal, raz 500kcal, innym razem znowu inaczej. Ważne żeby szło w dół regularnie

Nie takie było pytanie

@runnerrunner: Masz problem (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

@Frettka: działa jak gówno,
Wczoraj nie korzystałem ale dziś wieczorem to jakiś dramat, wpisuje cebula/cukier i nie wyszukuje
W ogóle zauważyłem że kiedyś, z pół roku temu łatwo można było wszystko znaleźć, teraz jakieś dziadostwo

@Frettka: a ja mam jakiś #!$%@? baner na pół strony

@Cyk_dwujeczka: ale o co chodzi

@Cyk_dwujeczka poczekaj na jakąś promocje. co chwilę jakaś jest.

@cpt_foley: nic nie dobijaj, ja mam 1500kcal a tyje, pierdoły o ujemnym bilansie to brednie

@DzikiChleb: Zapytaj go z czego dokładnie robi i policz makrosy

@DzikiChleb: Tylko żeby stary krowy z bykiem nie pomylił ( ͡° ͜ʖ ͡°)

myslicie, ze regularna konsumpcja takich fryteczek ma jakies skutki uboczne?

@Talvisota: Wyrośnie Ci #!$%@? na czole

@Talvisota: Fryty z piekarnika + kurczak albo jakieś inne chude mięsko to dla mnie podstawa żywienia od jakiegoś czasu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

fitatu,

@viciu03: działa, i działa także myFitnessPal (tam tez można dodać produkty po kodzie kreskowym)

@PanLodowegoOgrodu: Sprawdź FatSecret, darmowa wersja spełnia wszystkie moje oczekiwania.

@AltCtrlSpace jak to nie ma jak jest, masz w zakładce raporty gdzie liczy wszytko na każdy dzień i sumaryczne okresy

@MekaS: spoko, zawsze coś. Problem z gumami jest jedynie taki, że ciężko na nich progresować w wygodny sposób

@Karol1337: widocznie była promocja -87% ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

@Karol1337: wszedłem na tag, właśnie dlatego, że zobaczyłem te ceny i byłem ciekaw czy ktoś zwrócił na to uwagę xD Nic się nie zmieniło ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@SanSebastian666: Cronometer lepszy
https://symmetricstrength.com/standards#/

@Catmmando: coś tam w nocy aktualizowali i pewnie nie hula jeszcze na 100%

@Catmmando: tak była przerwa techniczna

@Hollow00: Fitatu źle oblicza zapotrzebowanie. Jako apka do liczenia zjadanych kalorii jest super.
Dużo pozytywnych opinii jest o kalkulatorze w Fabryka siły

Właśnie sam miałem post wrzucać; już od dłuższego czasu jestem na redukcji i sporo waga zjechała, forma spoko ale ostatnio waga stoi w miejscu. Sprawdziłem inne kalkulatory i okazuje się że fitatu w #!$%@? wali - podaje 3000 kcal, wówczas gdy pozostałe kalkulatory podają ok 2500 a niektóre nawet 2300 (wszystkie wartości dla utrzymania wagi, na redukcji obcinam 500-700). Oczywiście wszędzie ustawiłem aktywność zerową żeby znać samo BMR, a każdy trening iPokaż całość

Mi nie działa ani apka, ani web, jakas awaria

@Xolan
Te przepisy nie są jakieś mega super. Ogólnie to czekałbym na promke bo co jakieś czas premium jest za około 40-50 zł na rok.

@kuroszczur: żadną

@kuroszczur zadna nie policzy dobrze wydatku kalorycznego.

@AryanWonderBoi: Nie budujesz mięśni na deficycie, a nawet jeżeli to nie w takim tempie, ze waga stoi, albo rośnie. Już na zerze ten proces sam w sobie jest średnio możliwy i jest zazwyczaj strata czasu (vide rekompozycja).

Jeżeli przy tej wadze na 2k kcal nie chudniesz to znaczy, ze zle liczysz kcal i czegoś nie wliczasz. Liczby nie kłamią.

Wrzuć jakieś spacery, albo chociaż chodzenie na bieżni, przeanalizuj co jesz. MożePokaż całość

@AryanWonderBoi: białka 2g na kg masy ciała, tak z 180g jeżeli ćwiczysz siłowo.

Makaron licz przed gotowaniem - unikniesz nieporozumień w kalkulatorach, makaron nabiera wody w zależności od długości gotowania. Tłuszcz 60g na tej kaloryce jest ok, reszta węgle.