Wszystko

Najnowsze

Archiwum

w.....u
w.....u
  • 0
#silownia #jedzenie #fit

Przez ostatnie miesiace mało i nie do końca zdrowo jadłem dlatego od jakiegoś lekko ponad tygodnia postanowiłem że trochę przytyje bo mam sporą niedowagę i w--------m jak głupi 4 posiłki dziennie. Staje na wagę i myślałem że chociaż 1kg przytyłem ale waga cały czas ta sama. Czy to normalne XD? dodam tylko że nie jem samego kurczaka z ryzem ( ͡° ͜
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fajny_koles
fajny_koles
  • 2
Siemanko sportowe swiry ! Mam pytanie. Jako ze mieszkam na Islandii mam pod domem basen geotermalny na ktory chodze codziennie. Sa tam wanny z 44 stopniowa woda i taka z 8 stopniowa. Czytalem kiedys o zaletach zimnej wody i morsowania wiec codziennie siedze sobie 2 razy po 5 minut w tej lodowatej wodzie i przerywam takie sesyjki sauna albo goraca woda. Zauwazylem niesamowite skutki takich treningow jak ogolny wzrost samopoczucia, podwyższonej libido.
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 9
@fajny_koles: To jest świetna sprawa. Wielu topowych zawodników uważa to za jedną z najlepszych form regeneracji. Szukaj w google pod "contrast showers" albo "hot/cold showers". Wanny oczywiście o wiele lepsze, potęgują efekt w porównaniu do prysznica.

Protokół jest całe mnóstwo, ale najbardziej taki uniwersalny bym powiedział 5-6 razy 60s ciepła 60s zimna. I kończysz zawsze zimną.
Ale podobno nawet do tego organizm się adaptuje, więc trzeba zwiększać/zmniejszać ilość cykli, wydłużąć/skracać
  • Odpowiedz
t.....0
t.....0
  • 2
Mam dylemat. Niby chciałabym pójść na siłownię, zacząć dietę i być jeszcze szczuplejsza i bardziej wysportowana niż jestem, a jak wchodzę na różne grupki dziewczyn to chwalą się swoimi „grubszymi” i „bardziej okrągłymi” figurami. Mało tego, zazdroszczą sobie takich figur i chcą wyglądać tak samo jak one.
Ulana nie jestem, wręcz szczupła, a jest pare rzeczy, które mogłabym poprawić. Z drugiej strony czuje, ze mogę trochę przesadzać i powinnam zaakceptować siebie taką
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Anaxa
  • 5
@thecrew0: poćwiczyć warto. Internet jest pełen dziewczyn ktorym sie poprostu nie chce ruszyć i żeby to usprawiedliwić wielce "akceptują to jakimi są" a prawda jest taka ze często gęsto są ulane i spasione. Nie odchudzaj sie tylko dbaj o to żeby wszystko było jędrne i na miejscu;-)
  • Odpowiedz
Szarys-Kitchen
  • 5
Dziś w temacie Szary's Work zdrowy dzień.Zaserwowalismy naszym gościom do obiadu ponad 100 porcji koktajlu owocowego.Na zdrowie.

#gotujzwykopem #szaryswork #szaryskitchen #chef #polishchef #photooftheday #lovefood #foodporn #foodbloger #foodies #fit #healthyfood #salad #salatka #zdrowejedzenie #zdrowo #jemzdrowo #owoce #
Szarys-Kitchen - Dziś w temacie Szary's Work zdrowy dzień.Zaserwowalismy naszym gości...

źródło: comment_zVE4CRuDJsRqR5dbui3uGHVBFzIrlZTa.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
W.....1
W.....1
  • 0
Czy ma jakieś znaczenie jeśli na siłowni rano zrobicie trening Pleców i Klatki
A wieczorem resztę?
Czy żeby nie zmarnować treningu trzeba wszystko na jednym posiedzeniu zrobić?

#silownia #fit #gym
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lardor
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Arkil
Arkil
Arkil
via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dzester
  • 0
#weganizm #zdroweodzywianie #fit hej czy ma ktoś przepis na ciasto na pizzę, tylko żeby nie trzeba było dodawać do niej cukru, oleju itp? Takie fest fit ( ͡° ͜ʖ ͡°) i żeby dało się to ciasto zrobić na mące pełnoziarnistej. Szukalem w necie ale to jakiś rak tam jest :(
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi